吸煙喘氣費勁怎麼回事，對現在的男人來説，抽煙喝酒已經成為了一種習慣，戒煙反而讓很多人都覺得很難，因為現在這是很常見的一件事，下面和大家分享吸煙喘氣費勁怎麼回事。
吸煙喘氣費勁怎麼回事1
一、吸煙感覺呼吸不暢怎麼辦
吸煙這常見的疾病是肺癌、支氣管炎、肺氣腫、肺心病、缺血性心臟病和其它血管疾病、胃和十二指腸潰瘍。吸煙者的死亡率高於不吸煙者。青少年吸煙除了易患各種與煙有關的疾病外，還會影響機體和智力的發育。體檢表明，吸煙學生的身高、胸圍、肺活量都比不吸煙的同年齡學生低。據長期觀察證實，吸煙學生的靈活性、耐力、運動成績、學習成績和組織紀律性都比不不吸煙的學生差。吸煙對於中樞神經系統與大腦的學習和記憶能力所產生的影響，近年來已受到人們的重視。另外，“被動吸煙（指不吸煙者被動吸入吸煙者突出的煙霧）”的危害也已引起全世界醫學專家的重視。
1、戒煙從現在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，通常3～4個月就可以成功。
2、丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。
3、避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。
4、餐後喝水、吃水果或散步，擺脱飯後一支煙的想法。
5、煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。
6、堅決拒絕香煙的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。
説了這麼多的關於吸煙感覺呼吸不暢這個問題的解決方法，你是否記心裏了呢？不管有多麼好的治療方法，多麼多的治療方法，一旦因為吸煙出現症狀以後，一定不要在繼續吸煙，要經常的提醒自己，否則，一切的治療和再多的辦法也只是徒勞，切記
二、抽煙胸悶氣短的原因
抽煙會引起很多的疾病，主要是呼吸系統的疾病，
由於血脂高、血壓不穩造成的。你應該逐步戒煙、適當增加運動、多到户外活動、注意飲食，身體較胖的話還要逐步減肥，減輕臟器的負擔。
從目前健康狀況分析：血脂比較高、血液粘稠度較高，血液中含氧量較低（相對健康狀態而言），血壓偏低的話就會造成心腦血管供氧不足，從而造成胸悶、頭暈等不適症狀。
吸煙的時候：尼古丁具有刺激中樞神經、增快心跳速率，提高血壓及引起心腦血管等末梢血管的收縮，一氧化碳則會阻礙正常氧氣和血紅素的結合，造成體內缺氧，這就造成體內血壓升高、血液流速加快、血液中含氧量反而降低，大腦缺氧致使頭暈加劇；心血管循環加快、供氧卻減少了，增加了心臟的負擔，造成心肌缺血。胸口疼、心悸就是由於心臟缺血造成的。
胸悶氣短是一種常見的呼吸疾病，中老年人易患此病。胸悶氣短是一種主觀感覺，即呼吸費力或氣不夠用。輕者若無其事，重者則覺得難受，似乎被石頭壓住胸膛，甚至發生呼吸困難並引起胸悶氣短。功能性胸悶，是指在門窗密閉、空氣不流通的房間內逗留較長時間，或遇到某些不愉快的事情，甚至與別人發生口角、爭執，或處於氣壓偏低的氣候中，往往會產生胸悶、疲勞的感覺；
胸悶氣短的原因分兩種情況，一種是功能性胸悶氣短，另一種是由心臟神經官能症造成。
功能性胸悶，是指在門窗密閉、空氣不流通的房間內逗留較長時間，或遇到某些不愉快的事情，甚至與別人發生口角、爭執，或處於氣壓偏低的氣候中，往往會產生胸悶、疲勞的感覺；
心臟神經官能症，是全身神經官能症的一種，其症狀表現是多種多樣的，最普通的自覺症狀是心悸、呼吸不暢、心前區疼痛和全身乏力等，還有容易激動、失眠、多汗、發抖、眩暈、多夢等表現。
根據以上的説法是不是覺得抽煙只有害沒有益處，那為什麼大家還是那麼的喜好抽煙，説那麼多的抽煙有害健康也是沒有用的，難道真的要產生了什麼重大的疾病的時候才要開始意識到嗎？這樣會不會有點晚啦，所以就從現在開始吧，如果自己不行就叫家人幫忙監視，這樣就可以戒掉煙了，希望以上的説法能幫助到大家。
三、抽煙的危害是哪些呢
1、抽煙對喉部的危害
吸煙可導致喉癌。喉癌患者以男性居多，耳鼻喉專家發現多數煙民喉嚨嘶啞。可能跟煙氣中的煙焦油有關。
2、抽煙對心臟及血管的危害
研究發現，吸煙會使血液中的血小板粘性增加，這使血液更容易凝固，從而容易在冠狀動脈中形成血栓。同時，吸煙還會使血液中低密度膽固醇增加，這使脂肪物質容易在血管內沉積而形成冠狀動脈粥樣硬化。吸煙會令手腳血液流通完全受阻，以致截肢。醫生們對吸煙人的勸告是：如果你有高血壓、高血脂、心臟病或心臟病家族史，你就應立刻停止吸煙。
3、抽煙對肺部的危害
吸煙會引致肺癌。90%的總死亡率是由吸煙所導致。一個人每天吸食十支煙，其患病率是非吸煙人士之十倍。吸煙是導致慢性阻塞氣管疾病的主要發病因素。因為吸煙能引致支氣管上皮細胞的纖毛變短和不規則及其和運動發生障礙，降低局部性抵抗力，容易受到感染。吸煙人應每隔3～6個月做一次胸部透視，如出現乾咳、痰中有血絲、胸內隱痛及發熱等症狀時，應立即去醫院進行痰脱落細胞檢查。
4、抽煙對胃部的危害
患有腸胃性疾病者，吸煙足以使腸胃病更惡化。患有胃潰瘍或十二指腸潰瘍者，潰瘍處的癒合會減慢，甚至演變為慢性病。吸煙能刺激神經系統，加速唾液及胃液的分泌，使胃腸時常出現緊張狀態，導致吸煙者食慾不振。另外，尼古丁會使胃腸黏膜的血管收縮，亦令食慾減退。
5、抽煙對骨骼的危害
吸煙人士的斷骨康復期要比不吸煙人士長。每天抽煙十支以上，將盤骨炎患病率提高一倍。有嚴重背痛的人大部份都有很大的 煙癮，這是由於吸煙會引致流向關節盤的血液減少，關節盤因而提早退化。吸煙會引致關節炎。每天吸食一包煙，將提高患病率達50%。
6、抽煙對肝臟的危害
吸煙會加重肝臟負擔。經常抽煙會影響肝臟的脂質代謝作用，令血中脂肪增加，使到良性膽固醇減少，惡性膽固醇增加。這個原因令肝臟的解毒功能增加負擔。
7、抽煙對腸的危害
吸煙會導致結腸癌。患此癌的機會則與吸食煙草的份量成正比。研究顯示停止吸煙雖然可以減低其他疾病例如心臟病、肺癌等的機會，但患上結腸癌的.危險就仍然非常大。
8、抽煙對眼部的危害
吸煙會引起白內障，影響視力。研究顯示每天吸煙超過一包的白內障患者是從不吸煙者的2倍。
9、抽煙對生殖系統的危害
吸煙對脊髓的神經中樞起抑制作用，使吸煙男人性慾變弱，又由於吸煙能使血管收縮、痙攣，引起末梢血 循環障礙。因此，吸煙是導致陽痿的最主要原因。澳洲和加拿大已在香煙盒上直截了當地印上這個信息。另外，吸煙可影響精子的活力，使畸形精子增多，停止吸煙三至六個月後，方可恢復正常。如想要一個聰明、健康的孩子，嬰兒專家提倡一定要停止吸煙三到六個月。
四、抽煙的人吃什麼好呢
1、富含維生素食物
如牛奶、胡蘿蔔、花生、玉米麪、豆芽、白菜、植物油等，這樣既可補充由於吸煙所引起的維生素缺乏，又可增強人體的自身免疫功能。
2、經常多喝茶
以降低吸煙所帶來的這些病症的發作；同時，茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出，減少其在體內的停留時間。
3、多吃一些含硒豐富的食物
經常吸煙易導致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。因此，吸煙者應經常多吃一些動物肝臟、海藻及蝦類等。
4、含鐵豐富的食物
如動物肝臟、肉、海帶、豆類。
5、少吃含飽和脂肪酸的肥肉
因為吸煙可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大，大腦供血量減少，易致腦萎縮，加速大腦老化等。因此，吸煙者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等，而應增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物，如牛奶、魚類、豆製品及一些高纖維性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。
6、堅果和粗糧
這些含維生素E的食物可使吸煙者得肺癌的發病率降低大約20%。富含維生素E的食物包括豆油和其它植物種子榨成的油；堅果類，特別是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗糧。
7、富含β-胡蘿蔔素的食物
如胡蘿蔔、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等，β-胡蘿蔔素對吸煙者更有益處，富含β-胡蘿蔔素的鹼性食物能有效地抑制吸煙者的煙癮，對減少吸煙量和戒煙都有一定的作用。
吸煙喘氣費勁怎麼回事2
青少年吸煙的危害
1、危害呼吸系統
香煙的中的尼古丁會直接危害到青少年的支氣管，一旦煙霧微粒和有害物質到達肺泡，會對他們的肺部以及支氣管造成嚴重損傷，時間一長，比一些成年人還早患上慢性支氣管炎，肺氣腫等疾病。
2、有損記憶力
青少年處於發育階段，主要任務是學習，好的學習需要好的大腦，但是若青少年走入了吸煙的不規律，煙霧的一氧化碳吸入肺中與血紅蛋白結合，會降低大腦的供氧，長期如此會還會有損青少年的記憶力。據研究表明，青少年吸煙是不利於智力健康的。
3、影響體能
青少年正是出於體力和精力都比較旺盛的時期，如果長期吸煙的話，那麼會讓你的肺部和心臟發育大大受到影響，從而影響青少年的體能。如果是女性吸煙的話，還可能引起少女經期紊亂以及痛經等問題。
4、影響品德
青少年的好奇心和荷爾蒙都比較強，一旦周圍有一個人吸煙，會勾起更多的人一起抽煙，有的青少女甚至由抽煙走上吸毒犯罪道路。
5、縮短壽命
吸煙會相應的減少人的壽命，尤其是青少年從小抽煙並持續不改的話，這個對人體健康壽命的影響是非常大的。
6、加重經濟負擔
提示：青少年嚴格禁止吸煙，家長們應該嚴格監督。
吸煙喘氣費勁怎麼回事3
1、吸煙從3個方面傷害你
癌症：吸煙會大幅提高你罹患肺癌、口腔癌、膀胱癌和其他類型癌症的危險。因吸煙導致的癌症死亡比例可佔到所有癌症死亡總數的30%。
心血管疾病：吸煙會使心跳加快，血壓升高，促使動脈粥樣化，誘發心臟病、高血壓等心血管疾病，並大大增加發病時的致死概率。
呼吸道疾病：吸煙是導致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，會誘發呼吸道任何部位（包括口腔和咽喉）的疾病甚至癌變。
肺功能鍛鍊法
習慣早起的人，早晨寅時至卯時是肺與大腸經“值班”，此時肺與大腸的相表裏，經氣相通應，所以最好在上午起牀排便後，在庭院樹下或公園裏做深呼吸運動。8點至10點則是肺功能最好的時候，在這個時間段，可以多吸些新鮮空氣，做10~20分鐘腹式深呼吸，以增加肺部運動。但要學會正確呼吸方法，採用腹式呼吸鍛鍊及呼吸肌鍛鍊，可以使慢性支氣管炎、肺心病病人呼吸阻力減低，潮氣量增加，通氣比率減少，氣體分佈均勻，通氣與血流比例失調改善，呼吸肌的功能大為改善。同時可以配合一些運動，如手足屈伸、腰背俯仰、頭頸轉動等，並做做吞津（用舌攪拌舌下廉穴的津液徐徐嚥下）動作。還可以空腹喝一杯蜂蜜水，不僅潤肺，還能解毒養顏。
營養升級階梯
許多新鮮水果和蔬菜，富含人體所需的多種營養物質，不僅具有滋陰養肺、潤燥生津之功效，而且能治療與肺有關的疾病，是養生保健的最佳食品。應多食杏、漿果、西藍花、胡蘿蔔、生薑、羽衣甘藍、芒果、甜瓜、紅椒、種子類及種子油、甘薯、西瓜等蔬果。這些蔬果不僅能補充多種維生素、礦物質，而且具有祛風、下氣、化痰的功效，同時有助於保持大便通暢，使腹壓下降，可減輕哮喘。
健康忠告
當有強烈的吸煙慾望時，請移開會引起吸煙慾望的物品。例如：煙灰缸、打火機等。打破固定吸煙的習慣。例如：不要在起牀時或飯後吸煙。多喝水，多洗澡，飯後刷牙漱口，穿乾淨無煙味的衣服。戒煙的第一週要多喝水，手邊多準備一些低能量的零食，以便隨時塞進你那想吸煙的嘴巴。飯後不要閒坐，可到户外散步，做深呼吸或活動筋骨。每日運動，走路，騎自行車，或做任何可以讓你稍微流汗的活動。用持筆取代手持香煙，或以咬蔬菜切條（芹菜、胡蘿蔔）取代嘴中含煙的習慣。
