如何處理夫妻之間的冷暴力,家庭冷暴力是夫妻間最常出現的問題,它最明顯的特徵就是對伴侶表現的漠不關心、蔑視你的存在、無視你的自尊。下面分享如何處理夫妻之間的冷暴力。
1、找個有意義的地方交談
夫妻冷戰怎麼辦?無論冷戰多久,如果你想改變這種僵持的關係,交談是必須的。當你們都已經冷靜後,心情平復過來後,你可以主動提出談話。談話的地方可以是一些有意義的地方。比如第一次約會的餐廳、他向你求婚的山頂等。
2、多做自我批評
夫妻間因為矛盾而冷戰,不管誰對誰錯都不要隨意指責,這樣這回火上添油。冷靜下來後,多從自身出發,想想自己的不對之處,多做自我批評,這樣有助於緩和緊張的關係。
3、不要辱罵侮辱對方
覆水難收,説出口的話同樣如此。往往在夫妻冷戰時情緒激動,一旦爭吵,往往會説出傷人的話。如果真的這樣,冷靜下來後雙方都很受傷。
4、找同一個好友傾訴
冷戰的時候可以找好友傾訴,俗話説旁觀者清,由同一個好友分析你們的.問題,相信很多時候都會找到結束你們冷戰的方法。
5、暫時分開
夫妻冷戰可以暫時分開,多給彼此一點空間,讓大家都能靜一靜。心態靜下來想事情自然會清晰很多。當你思念對方的時候,就是和好的時機了。
6、先低頭
有時候低頭不一定是錯的一方。俗話説,百年修得同船渡,千年修得共枕眠。如果你想這段關係繼續維持下去,總得有個人先低頭。而且從心理感受來説,你主動做出的決定比你被動接受的選擇要好得多。對方往往會因為你先低頭表現出的大度而又迴旋的餘地,這樣夫妻冷戰就能儘快解決了。
夫妻冷戰後心理壓抑怎麼辦
冷戰並不像打罵那樣會對人有直接的攻擊和傷害,但是經歷過冷戰的夫妻就知道,冷戰後雙方很尷尬,心理也很壓抑。那為什麼夫妻冷戰後心理會壓抑呢?夫妻冷戰後心理壓抑又該怎麼辦呢?
在心理學中有一種學説叫做“人際關係分析”,裏面曾提到人最基本的需要,其中有一項是“安撫”,它其實是可以關係到人的存亡的'。人類是社會性的,需要依賴與他人接觸。安撫是“每一項承認或肯定某人存在的行為”,人之所以需要接觸他人或者社會乃是因為從出生到成年這段期間,人的生理、心理接受來自四面八方的刺激,這種飢渴的滿足可視為對生存及心理健康的生物需求,也就是“安撫”。
安撫是一種非常重要的需求,若得不到滿足,人甚至會活不下去,故它也可以用來控制或壓抑他人。
很多研究也表明,“關注”其實會給人帶來很大的影響,不光是小嬰兒,成年人長期得不到關注也會造成一種“社會性死亡”。
所以,我們是非常需要“關注”這種東西的,為了得到它會使出各種手段,有的小孩搗蛋,會捱打,這是因為哪怕得到負面關注也比沒有要好。
然而,當我們冷戰的時候,其實就等於停止了給對方這種注意力,它的殺傷力當然是很大的。所以常會給夫妻雙方造成心理壓抑。
第一,正視問題的存在
發生冷暴力後,不要覺得這些問題會隨着時間慢慢消磨乾淨,它只會在你們的婚姻裏積攢得越來越多。
你一定要梳理你們婚姻中的問題,看看冷暴力形成的原因是什麼,看看以前遇到問題時,你們都是怎麼解決的,看看問題的起源是什麼。
只有清晰當前的問題,清楚問題是怎麼來的,才能更好解決這個問題。
第二,跟對方分析冷暴力的目的
發生冷暴力後,你要去看看這種矛盾的形式是什麼樣子,是你們想要的嗎?產生了什麼影響?你們的問題能順利解決嗎?
很多夫妻冷暴力最後導致孩子出現嚴重的身心健康問題,這是你們冷暴力時,希望看見的結果嗎?我相信肯定不是。他們往往不知道會出現這種現象。
冷暴力帶來的問題很多,比如孩子學習成績下降、孩子不想跟父母溝通、夫妻出現婚外情等等。
你們在溝通時,一定要把這些問題展現出來,呈現出來,你們才有動力去解決。
第三,你們發生冷暴力的動機是什麼
很多人採取冷暴力的原因都是想控制對方“你不聽我話,好,那我不搭理你,你跟我説話我也不聽,等你認錯後我再跟你説”。
用這種威脅、控制、迴避的方式進行溝通,大部分人都忍不了,只能妥協,但是當次數多了以後,對方會很無力,他不想再次體驗這種感受,所以冷暴力最後都會出現婚姻危機。
第四,你要告訴對方你想如何解決
面對冷暴力時,如果沒有一個人站出來,提出一個突破口,提出一個解決方案,那這種相處模式會一直伴隨在你們的婚姻中,只要以後遇到問題,它就會再次出現。
你要明確告訴他,我要採取什麼措施,有幾個步驟來解決,那他心裏會有一個預期,在什麼階段,他會遇到什麼,應該如何做,這樣他也會盡量配合你。
第五,讓他看到除了冷暴力,還有什麼方法能更有效地解決問題
對於想走出冷暴力的夫妻,你們可以嘗試在遇到問題時吵一架,打破以前處理問題的模式;或者你們等情緒平靜後,坐下來,各自説説自己的想法,去看看彼此的'需求,當你們找到一種新的方式,冷暴力就會慢慢消失。
還有,我想讓大家知道,當下想要解決冷暴力的問題,那隻要能處理的方式都是合理的,沒有是非對錯之分,只要能讓你們看到你們婚姻有新的可能就可以。
對於冷暴力之前的影響,夫妻兩個人也要積極去解決,比如可以進行家庭系統治療,把問題敞開談,看看每個人對曾經的家庭氛圍是什麼樣的看法,想如何解決。
在跟孩子溝通時,你可以説“寶寶,你有沒有覺得我們家有些冷漠呀?”孩子的感受很敏感,當你這麼問時,他就會告訴你他的想法。
並且,當你願意這麼跟孩子溝通時,當你們把冷暴力呈現到枱面上時,孩子的狀態也會發生改變,他會慢慢放鬆下來。
要知道,冷暴力會由各種各樣的問題呈現出來,夫妻關係、婆媳關係、親子關係等等,無論與誰相處,你一定要有所察覺。