什麼是牙齦腫痛？
牙齦是指覆蓋於牙槽突表面和牙頸部周圍的口腔黏膜上皮及其下方的結締組織。
牙齦腫痛主要是牙齦有炎症而表現出的一種症狀，牙齦下的炎症通過牙縫，牙結石，口腔死角進行多方位的傳播，使牙齦附着牙菌斑而導致牙齦腫痛。
牙菌斑又是什麼？
口腔是一個充滿營養的環境，温暖潮濕，非常適合細菌生長。尤其在工業革命以後，食物變得更加精細，食物殘渣更容易殘留在牙齒周圍，為細菌提供大量能量來源。形形色色的細菌聚集在一起，形成強大而複雜的細菌團體——牙菌斑。
那麼，牙菌斑是如何造成牙齦腫痛的？
牙菌斑如果未能及時清潔乾淨，就會進一步「石化」，形成堅硬的牙結石，成為細菌的「據點」，越積越多。細菌可產生大量毒素，甚至直接「鑽入」牙肉，導致我們的機體炎症反應，造成牙齦發炎腫痛。
除此之外，牙菌斑還會腐蝕牙齒，造成蛀牙等多種口腔問題。包括牙齦腫痛在內，如果你還有口氣不好、刷牙出血、牙神經敏感、早期蛀牙斑塊等一種或幾種問題…，這可能表示你已處於口腔亞健康狀態。
牙齦腫痛的原因有哪些？
牙齦腫脹的原因有很多，然而很多情況下這是牙周病的跡象。
確認原因非常重要，以便能採取正確的做法——在家護理牙齦，還是預約牙醫進行檢查。
一些常見的原因包括：
01
不正確的刷牙方法
很多時候，牙齦腫脹是因為口腔衞生不良，牙齒間及牙齦線累積了牙菌斑。要解決這項問題，你必須開始徹底刷牙，並經常使用牙線潔牙以清除過量的牙菌斑。此外，許多人使用牙線時過於用力，也可引起牙齦腫痛。
02
單純上火
單純的上火也會導致牙齦腫痛因為天氣乾燥，人體的唾液分泌減少，呼吸道乾燥，進食一些辛辣刺激的食物，油炸的食物時就很容易上火，也就會出現牙齦腫痛。
注意事項：經常出現上火牙齦腫痛在生活中要注意養成良好的生活飲食習慣，儘量少吃辛辣刺激性食物，也可以吃一些滋陰、清熱、解毒消腫藥物。
03
奶瓶齲發生原因
牙齦上的口腔潰瘍可導致疼痛腫脹，通常可以通過狀態來確認口腔潰瘍（中心為白色，邊緣是紅色），同一時間可出現多個口瘡，一般都能治療且不會感染。
04
食物嵌塞
如果牙縫比較大，或者是烤瓷牙邊緣不密合的話，進食時很容易造成食物嵌塞。倘若不注意清潔，時間長了就會引起牙齦炎症，導致牙齦腫痛，同時還會伴有口臭。
治療方法：
建議養成良好的口腔衞生習慣，堅持早晚兩次刷牙，使用牙線，如果牙縫比較大，在清潔牙齒時，也要堅持使用牙間隙刷清潔牙縫。
飯後漱口，以清除污物和食物殘渣，防止軟垢和牙結石的形成。
定期做好口腔檢查，建議每年定期進行2次口腔檢查，每半年至一年潔牙一次。
05
蛀牙
如果有蛀牙沒有得到及時治療的話，就會慢慢發展到牙髓，傷到牙髓神經，引起牙髓炎，如果牙髓炎也沒有得到治療的話，就會引發根尖周炎，根尖產生膿腫從而引起牙齦腫痛。
治療方法：對於蛀牙引起的根尖周炎，常規的解決方法是根管治療。通過根管治療，清除根管內的腐敗物質，嚴格的消毒， 完善的根管充填。可以最大限度的清除病灶，使患者恢復健康。
06
智齒冠周炎
在智齒萌出的時候，經常會碰到牙痛到嘴巴張不開了，半邊的臉腫了的患者來就診，原來是智齒髮炎了。輕者張口受限，嚴重了可能會危及生命。
07
齒齦炎和牙周炎
如果沒有維持良好的口腔衞生，可輕易引發齒齦炎及牙周炎等牙周病。
齒齦炎比較輕微，如果早日治療，此情況可逆轉。然而牙周炎比較嚴重，可造成牙齒脱落。如果你懷疑自己可能有其中一種牙周病，應馬上諮詢牙醫。
08
吸煙
吸煙及其它煙草產品通常可導致牙齦疼痛腫脹。
事實上，吸煙的人比不吸煙的人更容易引發牙周病。因此，要舒緩腫脹牙齦的第一步就是戒煙。
09
荷爾蒙
牙齦腫痛可能是因為荷爾蒙激增，引起血液流向牙齦所致。這些荷爾蒙包括了青春期、月經、懷孕及更年期產生的荷爾蒙。
10
內分泌失調
一些女性在內分泌失調，以及經期的時候由於體內孕激素的劇烈變化，內分泌環境產生改變也會引起牙齦腫痛的情況。
11
化療
化療的眾多不幸副作用之一就是牙齦疼痛、腫脹及出血。此外，化療也可引起牙齦潰瘍或生瘡，雖然這些症狀都能減輕，但化療一日未停止，它們仍會繼續出現。
12
全身系統性疾病
“十個糖尿病人九個半壞牙”，在臨牀中，有不少的糖尿病患者，當他們的血糖長期控制不好，就會不同程度地出現牙齦腫痛。
個別牙齒或全部牙齒會有疼痛或壓痛，嚴重些的出現牙齦紅腫、流膿，導致因牙周的骨質流失，造成牙齒鬆動，出現牙齒移動造成咬合困難，甚至牙齒脱落。這不但影響了他們的咀嚼和功能，還影響了他們的身心健康。
有資料顯示糖尿病患者發生重度或難治性牙周病的風險會比非糖尿病患者增高兩三倍，目前牙周炎已經被認為是糖尿病的第六大併發症。
01
使用正確方法刷牙
每天應該至少刷兩次牙，早晚各一次，如果可以餐後也可刷牙。每天應使用牙線一次，清除牙刷無法觸及的牙菌斑，但避免使用超過一次，以免進一步刺激牙齦。
02
每天用一次牙線
每天應使用牙線一次，清除牙刷無法觸及的牙菌斑，但避免使用超過一次，以免進一步刺激牙齦。
03
用鹽水漱口
用鹽水漱口是舒緩牙齦腫脹最古老的方法，但也是最有效的方法之一。
鹽是抗菌劑，可去除口腔裏的污垢，並舒緩發炎的牙齦。
04
使用熱敷和冷敷
熱敷和冷敷可迅速輕易地舒緩發炎及腫脹的牙齦，熱敷適合舒緩疼痛，而冷敷能有效消除腫脹。
把敷布敷在臉上，而非直接敷在牙齦上。這樣不會那麼噁心，而且能避免牙齦因為温度突變而更加受刺激。
05
避免能刺激牙齦的東西
當你的牙齦腫脹發炎，避免任何使腫脹加劇的東西（如煙草產品及酒）非常重要。
此外，非常濃烈的漱口水（用來消毒殺菌）事實上也能使腫脹的牙齦惡化，因此你可能應停用這些產品一陣子。
06
喝大量的水
喝大量水有助於把口腔內的食物殘渣及細菌沖洗掉，限制牙菌斑的成長。此外，喝水將刺激口水分泌，可自然幫助殺菌。
07
嘗試輕輕按摩牙齦
温和的牙齦按摩可通過增加牙齦的血液循環，幫助減少疼痛及發炎。
以温和的劃圈動作按摩腫脹的牙齦約一分鐘，在按摩前需先洗手，並確保指甲乾淨，預防細菌擴散。
牙齦腫痛通常表示有更嚴重的牙齒問題，如牙周炎或蛀牙。所以如果您的牙齦持續腫脹，應該去專業的口腔門診進行檢查並進行適當的治療。即使牙齒看起來十分健康，也要定期看牙醫。
