30歲每週性生活，性生活是維持男女雙方感情的很重要的一個環節，當人到達一定的年齡以後自然會有這種需求，到了三十歲這種興趣會開始降低，下面分享30歲每週性生活。
30歲每週性生活1
一般是一週2-3次性生活。從生理上來講,無論男女,年齡大小,在產生性興奮時,雙方和諧，又沒有什麼不舒適的感覺,那麼就可以過性生活。
各年齡段性生活的頻率正常應該多少？
1、20歲到30歲的夫妻：一週的性生活頻率是3到4次，這個頻率算是符合正常的。
2、30歲到40歲的夫妻：一週的性生活頻率是2到3次，這個頻率算是符合正常的。
3、40歲到50歲的夫妻：一週的性生活頻率是2到3次，這個頻率算是符合正常的。
4、50歲到60歲的夫妻：一週的性生活頻率是2次，這個頻率算是符合正常的。
5、60歲以上的夫妻：一月的性生活頻率是1次，這個頻率算是符合正常的。
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性生活會消耗精力,不宜太頻繁。但剛體驗性生活時,一天多做幾次(有的一天達4-5次)也是常有的,以雙方不覺疲勞為宜。性生活後睡眠很重要,有人講性生活後睡眠比食物更重要。另外,也要注意營養,搭配紳撕挺以免腎【虛】,尤其是蛋白質的補充,牛奶、肉、魚、蛋都是優質蛋白,還要多吃些水果、蔬菜。一般不需要高級滋補品如人蔘、鹿茸等。
《內經》説:“夫精者,生之本也。”精是構成人體的基本物質,是維持人體生命活動的物質基礎,保精是強身的重要環節。精乃腎之主,縱慾太過,除傷腎精之外,進而還可傷及其他各臟腑,影響身體健康,甚至促人早衰或短壽。現代醫學認為,長期性生活過度,會使人的免疫系統調節功能減退,這是因為性交可引起全身高度興奮,促使能量高度消耗,器-官功能適應性減退。據統計,中國古代帝王能查出生卒年份的有209人,他們平均壽命只有39歲,其中不到20歲駕崩的就有31人。
就性生活次數(間隔時間或頻率)而言,不同人種,不同地區,不同社會,不同文化背景,以及年齡、健康狀況和心理狀態不同而差別很大。有的新婚夫婦,可以天天作愛,而新婚之夜,連續4-5次。男子性生活的次數一般隨年齡的增長而逐步減少,有人統計過:22-25歲期間,每週3次;32-35歲,每週2次;在41-45歲,降到每週1次,50歲以上,則降到1月1-2次。
規律性愛對男人的好處
1、保護和檢測視力
專家研究發現,性愛能讓眼部肌肉得到充分放鬆,有助於預防近視。同時,性愛後視力會比平時好些,如果出現視力模糊等狀況,説明眼睛可能有問題,最好去做個檢查。
2、預防心臟疾病
專家的研究表明,每週三次性愛可將心臟病與中風風險減半。倫敦橋醫院的心臟科醫師格瑞姆·傑克遜同時提醒説,雖然性愛誘發的心臟病死亡率不到1%。不過就像做任何運動一樣,50歲以上、超重、身體不健康者的確在性生活中面臨一定的發作風險。
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6個方法可提高性生活質量
1、抓住你身體的情慾敏感區域
情慾敏感區域—身體的性傳感器—再全身上下都有，不僅僅是在生殖器官區域。如果撫愛的適當的話，這些地方在前戲、性生活甚至是完事之後的時候都可以給你同樣的刺激感。
2、尋找難以捉摸的性滿足點
如果你知道如何尋找的話，方法就是做愛的時候去找，這個時候就是性滿足點會出現的時候。將一個指頭伸入到陰道內，前進五釐米，感覺到陰道壁的前部。當你感覺到一個腫起的組織的時候，看一下，那及是你的性滿足點。
3、每週至少過一次性生活
調查顯示每週至少一次性生活可以使你遠離疾病和抑鬱的情緒。似乎是生殖刺激使得免疫系統更加有效、減輕頭痛和治療痤瘡，還有減緩日常生活的疼痛等。
4、將性生活中的分心因素減到最小
在牀上看電視最近被選為最大的性慾殺手。電視機屏幕上一閃一閃的亮點很明顯使你想睡覺、使你的性靈敏度降低，並且會完全毀掉你一整個晚上的“性”致。如果你想有更好的性愛，那麼就關上電視開始吧。
5、提高你的性滿足潛力
為了更好的滿足，鍛鍊你的腹腔壁肌肉。也被稱為PC肌肉，這就是你小便的時候你會用到的。你需要做的`只是分開這些肌肉只需要在小便時，中間停下數五下，然後再放鬆就可以了。一旦你找到那種感覺了，每天收緊和放鬆20次，在桌子上、巴士上、看電視的時候都可以，然後逐漸增加到 50次。
6、經常做健康檢查
沒有什麼能比腹腔痛、經前痛、搔癢和神祕的分泌物更能毀掉你的性生活了。如果你發現任何使你擔心的不對勁的地方（甚至是一種奇怪的氣味），那就趕緊到醫生那裏檢查一下為妙，即便你百分之一百的肯定那不是一種性傳播疾病。
八個技巧讓性生活更有激情
1、夫妻一共浴
夫妻一起活動有助於拉近距離，提升感情，還能增加性愛的趣味性。假期兩人有了更多時間，可以一起玩玩打賭小遊戲，共享美食，還可以共同沐浴，為對方清洗身體，彼此欣賞、嬉戲，增加性愛激情。
2、性感內衣的誘惑
別以為那些昂貴的情【趣】內衣華而不實，它們真的能讓男人為此瘋狂。尤其是帶有蕾絲和薄紗的內衣，能增加神祕感和期待感。等一切水到渠成，雙方肌膚接觸時，爆發力和興奮感都會更加強烈。都説性愛技巧是夫妻雙方共同的努力，但是性生活更是不能少了情【趣】用品的配合，更加不能少了性愛的滿足感，所以適當的用一下杜蕾斯M煥覺雙驅雙震情【趣】按摩器，含有雙馬達驅動，獨特的雙重震感，流線對稱造型，律動性感節拍。
3、適時羞澀更激情
如果你們彼此已經很熟悉，對性也已經沒什麼祕密了，不妨嘗試突然轉變一下風格。想想當年你是如何紅着臉接受他親熱請求的，那樣羞澀的你一定會讓他性趣大發。男性可以輕問她是否可以一起相擁着看色【情】電影。
4、自我預熱更激情
與冬日汽車一樣，女性在性愛中也需要預熱。如果在燭光、音樂和紅酒晚餐之前，女人就已興奮，那麼性愛過程中就更容易多次高潮。與老公肌膚接觸前“積蓄”的性愛能量越大，女人就越容易達到高潮。女人自我愛撫是最好的預熱方式，此外，讀讀【情】色的小説也能引發性聯想。
5、懇請前戲的慾望
當老婆問老公“是否可以用臉蛋摩擦你赤裸胸膛？是否可以親吻你的小乳尖？是否可以脱掉你的褲子？”等問題的時候，其實是在玩“懇請前戲”。這種前戲可使老公在“發號施令”中被逐漸喚起，進而增強其戰鬥力。
6、亮着燈光更有感覺
《性行為檔案》雜誌刊登一項研究發現，不僅男人在性愛中關注視覺刺激，女人也同樣會受到視覺刺激。性生活前後可以開着燈，睜開眼，這有助於雙方交流時，觀察到對方的反應。在鏡子前進行性愛，或者性生活中邊看激情片，都有助於增強雙方激情。
7、掌握性愛大權的一方
傳統觀念認為，夫妻在性愛中要相互平等，但新觀念卻提出，性愛大權可以交由夫妻一方掌控，只要夫妻都能從性愛中獲得滿足和愉悦，誰掌廚房大。如果覺得總在卧室性愛有些乏味，那麼不妨換個房間。比如，廚房、客廳、衞生間和陽台等。不過，必須先做好安全工作。
8、親吻手部的性愛
接受吻手禮並非女性的特權，男人也很喜歡雙手被親吻的感覺。用舌尖親吻指根網狀區域，然後慢慢向上滑動。該區域像內耳一樣，敏感度極高，因此可以讓男人“起雞皮疙瘩”。
