端午節養生的要點

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端午節養生的要點？端午節是我國傳統節日之一，中國的一些傳統節日，往往對人們的生活有指導意義，端午節也是如此。所以，善養生者，必須懂得端午節的含義，下面分享端午節養生的要點。

端午節養生的要點1

運動通調氣血

端午時節是一年中陽氣至盛的時段，天氣較煩悶，假如工作壓力大，人體生理氣血運行不順，容易煩躁憂鬱、心悸胸悶。情緒的變化，會影響臟腑的功能，亦可導致精神疾患，如喜傷心、怒傷肝、憂傷脾。夏季養生，宜使脾胃心肺之氣調順。所以除了藥物、食療及平和心態外，也應同時加強運動。全身氣血暢通，可增益心肺功能，調理脾胃代謝，通調氣血循行，憂鬱情緒也隨之化開。

綜上所述，在端午節之際，吃粽子以食療食補增加營養，掛艾蒿以清潔消毒避邪，喝雄黃酒以加強自我保護，划龍舟以加強增強體質，實為一套系統的養生健身體系，從此也可看出祖國的民族傳統文化的博大精深。

強身防病

古代過端午還有飲雄黃酒的風俗。在“本草”中對雄黃的.藥性早有記載，雄黃性辛温，具有解蟲蛇毒、燥濕、殺蟲功效。因為端午節後即進入炎熱季節，各種病菌隨氣温升高而滋生，此時用雄黃殺蟲解毒防病最為適時。

每年到端午節這一天，人們都有吃粽子的習俗。相傳它起源於紀念愛國詩人屈原五月初五投汨羅江殉國，以寄託對這位愛國詩人的哀思。久而久之，便形成了國人到五月初五食粽子的習俗。北方的江米小棗粽子，以甜味素食涼吃為主。而南方則可分蘇式和廣式兩大類：蘇式粽子有糯米、赤豆、豆沙等素粽及鮮肉、火腿等葷粽；廣式粽子則大多偏於葷食粽，有叉燒蛋黃、豬油豆沙、鮮肉蛋黃粽等。

儘管我國南北方的粽子風味、特點和做法不同，但都以糯米和粽葉為主料。祖國醫學認為，糯米是糧食中的佳品，具有很好的食療作用。據“本草”中的藥性分析，糯米味甘性平，有益氣健脾、開胃消食的作用。粽子的配料也有很好的保健作用。如小棗、赤小豆、綠豆等具有補血安神、利尿排毒的功效，而火腿、鴨蛋黃、鮮肉等都是營養豐富的食品。更值得一提的是，用來包裹粽子的粽葉更有講究。北方大多用蘆葦葉，南方多用竹葉或荷葉，這些葉子都有很好的藥用功能。如：葦葉可以清熱生津、除煩止渴；竹葉可以清熱除煩、利尿排毒；荷葉能清熱利濕、和胃寧神。

端午正值立夏之後，食粽能於清淡中平補，在平補中清化，確實是一個適時的食補、食療的絕妙處方。當然，食用時也應有所節制，糖尿病者、老人及小孩不宜多吃。

中草藥避毒祛邪

説端午不得不話艾草。它是一種藥用植物，艾葉味苦，微温無毒，有温氣血、逐寒濕之功，又有芳香避穢之能。據説，民間有“懸艾人，戴艾虎，飲艾酒，食艾糕，薰艾葉”的民俗。有的人家在堂屋、牀頭等處也掛上艾草。端午時節空氣潮濕，而艾葉的芳香清新，能祛除毒氣，除污濁，淨化空氣，保持室內清潔衞生，起到消毒預防疾病的作用。民間有種説法：艾草可以治百病、招百福，掛在門上可以祛除各種毒物，使人身體健康。所以古人稱“艾”可以“避邪”，至今有“家有三年艾，郎中不用來”之説。

此外，端午節常用的中草藥還有菖蒲、青蒿、香茅、柚葉等，一起用水煎後當茶飲用，或者泡酒飲用，都有很好的保健療效，可以預防疾病。

端午節養生的要點2

端午節養生要點

1、 “端午”弄不好就是疾病的開端

端，是“開端”的意思；午，在十二地支中屬火，是陽氣的極致。端午，意味着一年中陽氣最旺的時候開始了。生活經驗也告訴我們，一旦過了端午，太陽就會顯得尤其明亮。

端午過後，天上的熱氣降於地面，地上的濕氣往空氣裏蒸騰，濕熱交織，最容易滋生病菌，醖釀各種邪氣，使人生病。

我們知道，“病”字含有一個“丙”，丙也屬火，因此病跟火有着密切關係。端午是火熱季節的開端；如有不慎，那麼就是疾病的開端。

古人又把端午叫做“惡日”，你如果説端午是“佳節”，那就有點兒不對了。前秦丞相王猛在端午節這一天生了個孫子，全家人都以為不祥，王猛給這孩子取名“王鎮惡”，希望這孩子能把這惡日鎮住。

古人設置端午節，是在提醒大家注意養生防病，於是，端午節的各種習俗也特別多。