吃什麼食物可以美白牙齒,在吃完飯後,如果沒有及時的清理口腔的話,是很容易引起牙齒上的色素,並且形成牙結石,從而影響牙齒的美觀,那麼吃什麼食物可以美白牙齒呢?
吃什麼食物可以美白牙齒1
1、多吃芹菜等粗纖維食物
咀嚼粗纖維食物的時候,粗纖維能摩擦牙齒,從而清除牙齒上的殘留食物和滋生在牙齒表面的細菌,減少蛀牙。
2、多吃富含維生素的食物
西紅柿、菠菜等對於美白牙齒是非常有效的,人體缺乏維生素C,容易導致牙齦問題,比如牙齒鬆動、牙齦充血等。
3、多食用富含鈣質的食物
日常生活中多攝入鈣質有利於牙齒的健康美白,奶製品、豆製品都是富含鈣質的食物,比如牛奶、奶酪等。
4、適當飲用綠茶
綠茶富含牙齒必須的氟,而氟是美白和堅固牙齒必須的物質。氟能和牙齒中的磷灰石結合,從而達到抗酸防蛀的效果。
5、蘋果
蘋果的脆勁能增強牙齦的力量,它較高的水含量能增加唾液的分泌量,對引起口臭和牙斑的細菌羣落進行分散和中和。
6、橙子
這種顏色鮮亮的水果中含有的檸檬酸會對牙齒起到美白作用,但過量食用會磨損掉牙齒表面的琺琅質;所以只能適量食用。
美白牙齒的小竅門
1、食醋漱口
使用方法:取食醋一小杯,漱牙,等和牙充分接觸後,保持醋在牙齒部位停留2分鐘,然後吐出,馬上刷牙,你會發現,牙齒很快就變白了。
温馨小提示:這種方法的缺點是對牙齒有一定的損傷,而且牙齦和口感都很不舒服,不適合經常用,偶爾救急用一次。
2、橘子皮刷牙
使用方法:把橘子皮曬乾後,磨成粉,每次刷牙時,和牙膏和橘子皮粉攪拌在一起,然後進行刷牙,有很好的美白效果。
3、牙膏沾檸檬汁刷牙
使用方法:每次刷牙時,可以用牙刷或紗布、棉花,沾上檸檬汁來刷牙。檸檬汁有很強的清潔作用,能潔白牙齒。而其富含VC可以加固牙齒。
吃什麼食物可以美白牙齒2
1、美白牙齒的食物
1、芹菜
芹菜屬於粗纖維食用品,而粗纖維可以清掃牙齒上的食用品殘渣,並且多嚼一嚼芹菜可以分泌出唾液,唾液能夠起到平衡口腔酸鹼度的作用,從而達到智能美白抑菌的目的。
2、香蕉
香蕉含有豐富的維c,具有保護牙齒的'作用,多多補充維c可以使牙齦更堅固,否則便會出現像牙齦腫痛、牙齒鬆動等症狀。
3、乳酪
鈣質和磷酸鹽能夠平衡口腔中的酸鹼度,能夠防止口腔中細菌繁衍造成的蛀牙,經常吃乳酪能夠增強牙齒鈣質,使牙齒更為堅固。
4、薄荷
薄荷中含有一種特殊物質,這種物質叫做單帖烯類化合物,它可以通過血液來到肺部,使人在進行呼吸的時候感到清香,能夠起到清新口腔的效果。
5、無糖口香糖
經常嚼一嚼無糖口香糖可以增加唾液的分泌量,均衡口腔酸鹼性,從而起到保護牙齒的作用。
6、水
喝水可以保護牙齒,使牙齦始終保持濕潤狀態,並能刺激口腔分泌唾液。因此建議在每一次吃完東西后都喝上一杯水,沖走口腔中留下的殘渣,及時保護牙齒健康。
7、洋葱
洋葱中的硫化合物是最為強悍的抗菌成分,它能夠消滅造成蛀牙的變形鏈球菌,保護牙齒。這些智能美白牙齒的食用品都是日常生活中最為常見的食用品,很輕易找到,所以就不要錯過它們,為了我們最動人的笑臉。
8、綠茶
綠茶是健康的飲品,在綠茶中含有豐富的氟元素,可以和牙齒中的磷灰石中和,從而起到防止蛀牙的作用。另外綠茶中的兒茶素可以起到削減變形鏈球菌的作用,同樣能夠防止蛀牙的形成,消除口腔異味。
2、長痘痘吃什麼
1、檸檬
檸檬中維C含量豐富,有排毒養顏的功效,愛美的女生經常用檸檬泡水喝,不僅可以排毒,清除體內有害物質,美白清腸,還有預防感冒,減肥,增加食慾的效果。
建議:檸檬太酸,可以用檸檬片泡水喝,加入一勺蜂蜜,可以更好的促進機體的排毒,但是空腹和睡前不宜喝。
2、黃瓜
黃瓜中含有豐富的葫蘆素,黃瓜酸等,能夠幫助肺,胃,肝排毒,其利尿作用可以清潔尿道,利於毒素排出體外。
推薦吃法:黃瓜可以榨汁喝,也可生吃,還可涼拌做菜,但是要記得將黃花清洗乾淨,以免農殘進入體內。
3、蘋果
蘋果中的鞣酸和有機酸具有收斂作用,果膠,纖維有吸收細菌和排除毒素的作用,可以避免食物在腸內腐化,協助機體順利排除廢物,減少有害物質對皮膚的損害。
建議:每天上午吃一個蘋果,或者喝一杯蘋果汁,避免吃完飯後立即吃蘋果,會使得蘋果無法及時消化吸收,在體內脹氣,腐敗,適得其反。
4、櫻桃
櫻桃是可以去除人體不潔體液及毒素的水果,也是很好的補血水果,吃櫻桃有通便排毒,美容護膚的功效,但是櫻桃中會含有一定量的氰甙,不宜食用過多。
建議:櫻桃洗乾淨後即可食用,當然也可以將做成果醬等食物來吃,但是不宜吃太多。
5、葡萄
葡萄具有延緩衰老的作用,他不僅可以排毒通便,清理體內的廢物垃圾,還可降低人體的膽固醇水平,吃葡萄有抗衰老,利尿消腫的功效。
建議:葡萄榨汁生吃都可以,葡萄皮中含有較多的抗氧化物質,有延緩衰老的功效,由於採摘的葡萄上會殘留農藥,建議吃葡萄前先用鹽水浸泡半個小時候,再洗淨,就可以吃葡萄不吐葡萄皮了。
6、無花果
無花果中的多種酸和酶,能夠幫助機體消化,促進食慾,其酸類物質具有抗菌消炎的作用,對於正在長痘痘的人來説,有鎮靜消炎的功效,而且無花果脂類物豐富,故可潤腸通便以排毒。
建議:無花果乾可用於熬粥,煲湯,泡茶等,具有清熱解毒,化痰祛濕的功效,當然平常所買的無花果也可以直接食用。
7、草莓
草莓中的鞣花酸,果膠和維生素C都有吸附體內有害物質作用,草莓中含有的天冬氨酸可以溶解身體脂肪,可以平緩的去除體內的垃圾毒素,有減肥排毒的作用。