【導讀】：“春捂秋凍、不生雜病”是一條保健防病的諺語，其意思是勸人們春天不要急於脱掉棉衣，秋天也不要剛見冷就穿得太多，適當地捂一點或凍一點，對於身體的健康是有好處的。
“春捂秋凍、不生雜病”是一條保健防病的諺語，其意思是勸人們春天不要急於脱掉棉衣，秋天也不要剛見冷就穿得太多，適當地捂一點或凍一點，對於身體的健康是有好處的。人的體温總是保持相對恆定，一般在攝氏37℃左右。如果體温太高或太低，都會使人體生理功能受到損害。
“春捂”就是説春季，氣温剛轉暖，不要過早脱掉棉衣。冬季穿了幾個月的棉衣，身體產熱散熱的調節與冬季的環境温度處於相對平衡的狀態。由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣温變化又大，俗話説“春天孩兒臉，一天變三變”，過早的脱掉棉衣，一旦氣温下降，就會難以適應，使身體抵抗力下降。病菌乘虛而入，容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。
“秋凍”就是説秋季氣温稍涼爽，不要過早過多地增加衣服。適宜的涼爽刺激，有助於鍛鍊耐寒能力，在逐漸降低温度的環境中，經過一定時間的鍛鍊，能促進身體的新陳代謝，增加產熱，提高對低温的適應力。同樣道理，季節剛開始轉換時，氣温尚不穩定，暑熱尚未退盡，過多過早地增加衣服，一旦氣温回升，出汗着風，很容易傷風感冒。
那麼問題又來了：
“春捂”要捂到什麼時候，
“秋凍”又凍到什麼時候呢？
一般以15℃為準。
●如果春天到了15℃以上，維持兩週的時間，這個時候，我們就可以脱掉冬天衣服，換上春季的衣服。
●秋天呢，如果氣温降到15℃以下，兩週以上，我們就可以穿上秋冬的衣服了。
除了從温度上來判斷，在春秋換季的時候，我們應該遵循一個什麼樣的穿衣原則呢？春秋換季，肚臍和腳都不能露！
温馨提醒：雖然“春捂秋凍”確實可以增強抵抗力，但還是要根據自身的身體情況來判斷。專家還告訴我們，想要提高抵抗力，更重要的還是要養成良好的衞生習慣，多參加鍛鍊，保持良好的心情，注意合理的飲食搭配。
