【導讀】：喝豆漿養生，也是人們現在一種保健趨勢！不過，有人説“豆漿不是人人能喝，喝多恐害人鬧腸胃。”這是真的嗎？豆漿又該怎麼喝才健康？且聽專業中醫師怎麼説！
豆漿性寒喝多易腹瀉？腸胃虛寒者要注意
對此，《本草綱目》記載：“豆漿利水下氣、治諸風熱、解諸毒”。也就是説，適度飲用豆漿能補虛潤燥、清肺化痰，還有通腸利便的好處。但值得注意的是，雖然豆漿營養滿分，性質卻偏寒涼；對於平時容易有軟便問題、大便稀溏的腸胃虛寒體質者來説，過量飲用確實容易鬧肚子，造成腹瀉、腹痛等症狀發生。
大家若飲用豆漿後，發現自己出現上述問題，就要注意脾胃功能是否受損，應積極尋求專業醫師協助調理改善。若真的很想喝豆漿是否可行？建議，腸胃虛寒體質者，不妨可適度於豆漿中加入有利水滲濕、健脾安神作用的茯苓、淮山粉，就是不錯的搭配選擇。
【健脾豆漿】
材料：豆漿200cc、茯苓粉10公克、淮山粉10公克。
作法：取1杯温豆漿，加入茯苓粉、淮山粉攪拌均勻後即可飲用。
作用：能利水滲濕、健脾安神，對於腸胃虛寒者來説，有温胃、散寒，改善腹瀉、腹痛問題的益處。
就愛喝豆漿？身體有這3狀況先暫緩
狀況1：急性痛風患者
導致痛風發生的原因，主要與人體普林代謝異常，導致高尿酸血癥，使尿酸鹽結晶沉積在關節腔內造成關節疼痛、腫脹有關。因此，正值痛風發作急性期的朋友，應避免攝取含普林的豆漿、豆腐、豆乾、豆花等豆類製品，以避免症狀更加惡化。平時只要每日飲用豆漿量不超過800cc，多無大礙。唯一要注意的是，若當日已經飲用豆漿，其他的飲食內容上也要注意豆腐、豆乾等豆類食物的攝取，不宜過量。
狀況2：腎臟病患
腎臟是人體代謝蛋白質的重要器官，而為避免加重腎臟負擔，這類病友在蛋白質的攝取上，需要適度限量。而美味好喝的豆漿，正是蛋白質含量豐富的一員。若真要飲用，應適度計算每日的蛋白質攝取量是否超標。或在專業醫師、營養師的指示下酌量飲用，較有保障。
狀況3：開刀麻醉未退者
這一類人主要是因為這類患者因麻醉未退的因素，腸胃功能尚未恢復正常，若此時又喝下膳食纖維、蛋白質含量豐富、易產氣的豆漿，往往會導致腹脹、腹痛不適。建議，這類患者最好等麻醉藥效消退、生理機能恢復正常後再飲用。至於開刀部位為腸胃區塊者，最好先諮詢醫護人員意見後，再決定食用與否。
