距離高考僅剩3天，在這個時候考生都是進入一個非常緊張的狀態，甚至有些考生在臨近考試的時段也會出現睡不着覺、吃不着飯的問題。如果考生出現這種情況，考場可能會起到不正常的作用。作為一名高考考生，如果心理壓力很大，需要通過一些調整心態的方法調整。
高考心態調整方法1
1、與同學交流，談談他們的壓力
面對高考，很多學生都會有特殊的心理壓力。造成壓力的主要原因是對他們的無知和對他們缺乏的誇大感到震驚。如果我們能及時與學生溝通，談論他們的壓力，他們可能會暴露出來。其實，有些學生比自己更認真，很多學生不如自己，這樣，你的壓力就可以在很大程度上消失，變得輕鬆。
2、堅持積極的心態和陽光的心態
高考前堅持積極的心態和陽光的心態非常重要。正因為有了積極的心態和陽光的心態，才會吸引更多的積極的心態和陽光的心態，進而才能形成良性循環，使高考時間的狀況堅持到最好，從而在考場上取得更好的成績。
3、積極暗示
積極暗示能強化自己的信心，消除煩惱。消極暗示會降低人的信心，徒增憂心。考生在考前就要根據自己的情況，進行積極暗示，自我打氣。“我行，我一定行”。“我潛力大”。“我進步大”。“我喜歡挑戰”。如遇到自己實在解不出的題難題也不要憂心忡忡。從狐狸吃葡萄的故事中我們可以得到啟迪，狐狸吃不到葡萄就説葡萄是酸的，這並不是“自欺欺人”，而是“聰明過人”之處。面對一顆自己確實吃不到的葡萄，與其在架下上竄下跳白費力，還不如説這顆葡萄是酸的，另找甜的——自己熟悉的、力所能及的，以長補短，同樣可以成功。通過良好的自我暗示，可以驅散憂鬱，克服怯懦，恢復自信，激發興奮點，把自己的心態、情緒，調整到最佳狀態。
4、潛心每一步
淡化對高考的神聖感與高不可攀感，集中注意力關注如何紮紮實實地走好每一步。瓦倫達是美國著名的鋼索雜技演員，人在離地幾十米的高空走鋼索，沒任何安全保護措施，險象可想而知。但瓦倫達毫不畏懼，每戰必勝。有人問他成功的決竅，他説：“我走鋼索時，從不想到目的地，只想走鋼索這一件事，專心致志走好每一步，不管得失。”後來心理學把這種專注於做自己的事，不為其他雜念所動的心理現象稱為“瓦倫達心態”。考生要想獲得成功，就應有這種瓦倫達心態。在應對高考時不要把問題想得太複雜和困難了，不要無端地給自己預設困難，讓自己還沒開始就先怯場了。只要你別把高考它看得那樣神聖，那樣高不可攀，你學習起來、應對起來就會輕鬆多了。其實，每一個同學從入學開始，每天都在為高考作準備，每天都在一步步走近高考。六月的高考只是一次比較大一點的.檢測而已。
高考心態調整方法2
1、做適當的運動
適量的運動可以使人的精神狀態飽滿，適當的運動也可以使人心情非常愉快，所以考生可以在考前做適當的運動，使自己的心情處於非常好的狀態。為了更好地進入睡眠狀態，睡前喝一杯牛奶，早睡早起準備睡覺，不要再學了。考試的時候可以更加自信和快樂。
2、投入父母的懷抱，讓他們給予適當的安慰
高考考生去考場前，需要堅持一個比較好的情況。爸爸媽媽是世界上最堅定的支持者。如果他們能在最後一次考試前擁抱自己，給自己適當的安慰和安慰，那麼心情就會非常好，情況也會非常穩定。因此，作為爸爸媽媽，在孩子考試前，最好給孩子適當的安慰。
3、不要怕
對於高三生來講，最能鼓舞人心的目標應該是一個你喜歡住的城市、喜歡去的學校、喜歡學的專業，然後時刻用這個目標鼓勵自己，給自己努力和學習下去的動力。
不要把高三視為畏途，患得患失，不要總是擔心自己不能順利地走下去，或是擔心自己的高考萬一考不好怎麼辦。怕字當頭，百事難做，容易做成的事也要做不成了。
推薦方法：羅斯福若是沒説過那就是我説的——“世界上唯一讓我們害怕的事就是我們害怕。”不正説明這個道理嗎?橫下一條心往前闖，抖起你心底的“壯士一去兮不復還”的勇氣，才行。
高考心態是非常重要的，希望所有的考生考出理想的成績，考上理想中的大學。
