月經量少如何調理,女性在到了一定的年齡後,每個月都會來月經,這是女性的正常的一種生理現象,月經的性狀是判斷身體狀況的有效指標,女性在月經期間一定要注意保養,下面小編告訴大家月經量少如何調理。
月經量少如何調理1
1、注意飲食。
月經來潮前一週左右,女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物,可以多飲水,攝取富含纖維素的食物,保持大便通暢。來月經時可以通過喝紅糖水調理身體。
2、消除疲勞。
如果身體過度勞累,身體器官的功能就會受到影響,新陳代謝也會受到不良影響。因此,月經期間女性要避免激烈和長時間運動,注意休息,保證睡眠,生活作息規律,避免熬夜。
3、注意保暖。
除了不要進食生冷食物外,月經量少的女性最好少接觸冷水,特別是在經期時不要洗冷水澡。平時在空調房內久坐的話最好能披一條薄毯,注意保暖避免受涼。
月經量少如何調理2
一、黑木耳大棗湯
黑木耳和大棗都是非常滋補的'食材,所以月經量少的女性,可以將黑木耳和大棗混合起來熬湯,每日早中晚各服用一次,可以有效的補氣益血,調理月經。
二、羊肉生薑當歸湯
準備適量的羊肉,然後和當歸生薑混合,放入清水中煮熟,最後加入適量的食鹽,先吃肉在喝湯,對於女性來説好處多多,可以有效的改善月經量少的問題。
三、益母草烏骨雞湯
準備一隻烏骨雞,然後去內臟,洗淨,然後準備適量的益母草、當歸、黃芪、茯苓放入烏骨雞腹中,然後用針線縫合,將整隻雞放入砂鍋中煮熟,並放入適量的調味品,食肉喝湯,每隻雞可以分兩到三次服用,月經來臨前每天服用一次,連續服用三到五天,就可以使月經恢復正常了。