泡温泉後喝熱水還是涼水,泡温泉確有保健作用,温泉熱浴不僅可使肌肉、關節鬆弛,消除疲勞,還可擴張血管,促進血液循環,加速人體新陳代謝。那麼你知道泡温泉後該喝熱水還是冷水嗎?
泡温泉後喝熱水還是涼水1
泡温泉除了舒適之外,其實還有養生功效。廣東省中醫院珠海醫院治未病中心主任中醫師成傑輝介紹,除有助於機體温陽祛寒以外,還能通調血脈,緩解血管痙攣,有效促進血液循環,對氣血不通引起的肌肉痠痛、關節疼痛等症狀有效果。温泉水中富含天然的礦物質成分,對肌膚特別是皮膚病有一定的保養治療作用。工作壓力大的人羣,可以趁着週末去泡温泉,有助於緩解精神緊張,達到舒暢身心、改善睡眠的效果。
成傑輝提醒,泡温泉也有不少細節需要注意,比如易出汗,浸泡前和浸泡後均應適當喝點温開水或淡鹽水以補充機體水分;若是飯後泡温泉,則建議飯後一個小時左右再泡,以免影響消化。
温泉水的温度以自我感覺舒適為宜,高温、低温都可以選擇,建議先從低温到高温逐漸浸泡,時間每次10-20分鐘為宜。一般以34℃~36℃為微温浴,浸泡時間可適當延長,39℃~42℃為高温浴,浸泡時間應儘量縮短,否則泉水温度過高易使機體出汗過多而耗損身體,同時內熱過盛又會影響睡眠。
泡温泉後喝熱水還是涼水2
泡温泉時有幾點需要注意
①温度的'控制:入水時,應從低温到高温,逐次浸泡。團蜜們可要注意咯!將温度控制在皮膚所承受的範圍內,根據個人的愛好選擇不同的温泉,舒展身體才能達到温泉的最佳保健功效哦。
②時間的把握、:泡湯以胸部浸入水面為開始,上身離開水面為結束,每次15-20分鐘為佳。泡湯的時間應根據泉水温度來定温度較高時,不可長久浸泡,以免出現胸悶、口渴、頭暈等症狀。切記:健康與安全同等重要喲。
③補充水分、舒緩心情:泡湯時,應多喝水,隨時補充流失的水份。另外,由於泡湯過程中臉上的毛孔會釋放大量自由基而損傷皮膚,最好敷上面膜,或用冷毛巾敷面,同時閉上雙眼,以冥想的心情,配合緩慢的深呼吸,真正舒緩身心壓力。泡湯養生加美容,一舉多得。
④泡湯之前,應取下佩戴的金屬飾品,否則會與温泉裏的礦物質產生化學反應,造成佩飾變色。
⑤空腹或太飽時請勿入浴, 以免出現頭暈、嘔吐、消化不良、疲倦等症狀。
⑥皮膚有傷口、潰爛或黴菌感染如香港腳、濕疹的患者,都不適合泡温泉,以免污染水質,引起傷口惡化。