被曬黑了怎麼美白皮膚，紫外線強烈的時候建議不要出門的。時下正值炎熱的夏天，户外的紫外線是非常強烈的，最後也難免會有被曬黑的可能，下面分享被曬黑了怎麼美白皮膚。
被曬黑了怎麼美白皮膚1
有些食物是曬後修護能手！比如草莓、番茄、大豆、沙丁魚等，這些食物都具有很強的抗氧化特性，同時可以為肌膚補充曬後修護所需的物質，如維他命C、植物異黃酮、不飽和脂肪酸等。
肌膚暴曬受損之後最好不要化粧，一來防止色素沉積情況加重，二來避免卸粧過程中肌膚遭受到更為嚴重的傷害。外出要用草帽、遮陽傘、太陽鏡等，也可用一些防曬油。
少吃甜食、肉類等酸性食物，以免影響維生素B羣的代謝，而引起痘痘、黑頭。另外，要配合大量飲水，多吃水果和蔬菜。特別是煮熟的西紅柿，裏面含有大量茄紅素，可以幫助修復曬後的肌膚，做好美白和抗氧化的工作
保證充足的睡眠！如果想快點在曬後美白最好不要錯過，儘可能在23點之前睡。擁有充足的睡眠是對皮膚最好的保護，充足的睡眠有效緩解生活壓力，日常多聽聽音樂也是美白的好幫手，少抽煙少喝酒，刺激性的'飲料少接觸，可保持肌膚柔嫩光澤。
很多人在曬黑後都有類似的感覺，好像肌膚表層長出了第二層肌膚一樣，乾澀暗沉，這是因為日曬造成了黑色素和老舊角質的融合，要想快速美白，首先要將這些老舊角質去掉後再使用温和滋養型的美白麪膜：水泊蘭水洗大米瞬白麪膜,曬後肌膚很脆弱，即使是輕柔地去角質也會使肌膚“雪上加霜”。可以先讓肌膚放鬆鎮靜，一週後再考慮去角質的護理。
敷面膜補！被太陽曬過後的肌膚都會處於缺水的狀態，這時候加強補水非常重要，可以使用水泊蘭極速冰爽瞬時補水面膜來敷臉，能夠降低皮膚表面的温度，鎮靜和舒緩肌膚，保持皮膚水潤，恢復曬後肌膚彈性，令肌膚變得白皙光滑。
日曬後的肌膚水份大量流失，時刻保持肌膚的水份充足是全身美白的首要條件。這時候最好使用保濕噴霧，分子量小，可直接透過皮膚滲入皮下，經常噴在臉上。使用美白化粧水來敷臉可以有效拯救曬後的肌膚，如果條件允許的話，在平時的時候就把化粧水放在冰箱內冰鎮好，需要敷臉的時候就拿出來，用來敷臉可以實現美白的功效，效果還不錯的。
其實最簡單方便的美白方式就是多喝水，很多人可能認為喝水對美白沒有太大效果。但是要美白就要注意水分的補充，適度的給細胞補充水分可以把體內的老舊廢物一併帶走。通常紫外線照射會使皮膚底層的麥拉寧黑色素增生，通過適量補充水分促進新陳代謝可以使之較快移除，這種方法比保養品從表皮補充水分來的實在。
補充維生素A、C、E等，不僅能調節人體性能和進步免疫力，還能改善皮膚組織，抑制色素沉着，因此多吃富含維生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、捲心菜等，能為肌膚及時補充活力。
曬後的肌膚要避免用熱水洗臉，因為曬後肌膚比較脆弱，用熱水洗臉會讓肌膚的毛細血管擴張、充血，肌膚出現紅斑或曬斑。為了避免這樣情況的發生，洗臉做好在等待肌膚常温狀態下，用涼水來清洗面部肌膚。達到給肌膚鎮靜消紅熱的效果，還能預防黑色素的沉澱。
被曬黑了怎麼美白皮膚2
(1)多吃些能夠美白的食物
具相關調查研究顯示，人體皮膚代謝的週期在28天左右，在這段時間裏面只要做好皮膚保養工作，相信是可以在半個月左右就能夠恢復當中光潔白嫩的皮膚。對於皮膚曬黑了怎麼快速變白這個問題，大家可以在平時多吃些具有美白功效的食物，其中具有多吃些維生素C豐富的食物，因為維生素C可以抑制黑色素的沉澱，美白效果是非常好的。
(2)多做美白麪膜
防曬是非常重要的一件事情，但是即便如此我們還是難免會曬黑，這個時候一定要多做美白麪膜護膚，無論是自制的美白麪膜，還是從外面購買的一些美白麪膜，只要堅持敷面膜，想必是能夠讓我們的皮膚恢復白嫩的狀態的。其中，建議大家可以自制一些牛奶面膜、蜂蜜蛋清面膜、檸檬蜂蜜面膜等，相信都有不錯的美白效果。
(3)多喝水排毒
喝水不僅僅是身體的需要，同時也能夠通過喝水排泄來避免毒素沉澱使面部肌膚暗沉。説到皮膚曬黑了怎麼快速變白這個問題，在平時一定要多喝温水，只要持之以恆相信是可以讓皮膚恢復水嫩的。
小竅門一：用洗面奶清洗完臉部後，用一點白砂糖放在手心加一點水揉揉，然後放在臉上揉洗一分鐘後，再用清水沖洗乾淨。每天堅持使用，一個星期後就能讓臉上皮膚變得光滑白嫩。
小竅門二：用一個蛋黃，加入一勺蜂蜜，攪拌均勻，在用温水洗過臉之後，塗在臉上，大約十分鐘，等面膜完全乾了之後，用温水清洗，再用化粧水、潤膚產品。那麼，之後皮膚摸起來就會軟軟嫩嫩的。
小竅門三：用粉質較細的珍珠粉加入酸奶，攪拌均勻後塗在臉上，輕輕按摩幾分鐘後清洗乾淨。既可以去除死皮又可以輕鬆美白。小編悄悄告訴你，珍珠粉還能去黑頭，讓你遠離草莓鼻。
被曬黑了怎麼美白皮膚3
牛奶、黃瓜等食物敷臉能迅速美白嗎？
合理外用牛奶，檸檬什麼的確實能改善膚質，但是要起到迅速美白的話還是遠遠不夠。通常膚色主要是由皮膚中黑素顆粒的數量決定的，這個是跟人種和遺傳有關係。 另外，還有血紅蛋白的含量、營養和食物、身體健康狀況、日曬、藥物等因素也有很大的影響。臨牀上我們一般通過系統使用維生素C和維生素E、傳明酸結合果酸 換膚、強脈衝光嫩膚、調Q激光等治療，可以讓皮膚在較短時間內有一定的美白效果。
為什麼有人曬黑了很難白回來？
陽光浴給人體帶來健康的同時，也會帶來“黑”。這主要有三個方面：
1、大部分的情況是太陽光照射在皮膚的時候，紫外線可通過黑素細胞內的一些分子作用引起皮 膚色素沉着，另外角質形成細胞通過旁分泌因子影響黑素細胞黑素的生成，從而引起膚色加深變黑。
2、一部分是曬傷所導致肌膚炎症後的色素沉着。
3、另外一部 分是通過日曬誘發皮膚疾病，也可導致皮膚顏色加深或者色斑的出現，比如黑變病，黃褐斑等。
所以，通常日曬加深的皮膚的顏色在3-6個月左右就會慢慢改善減輕的，但是如果持續性的陽光照射不斷地補充代謝掉的色素顆粒，或者是誘發出一些皮膚疾病，那麼膚色恢復到之前是有難度的。
皮膚曬黑後，我們要如何修復才好？
曬傷後引起的皮膚髮黑，在本質上更多是屬於炎症後色素沉着。如果不小心皮膚曬黑了的話，也不用着急，我們有很多辦法可以應對的。
1、避曬貫穿始終
最好是防曬霜和太陽傘、太陽鏡等“硬”手段結合起來。因為平時陽光中的紫外線會促進黑色素細胞分泌更多的黑素顆粒，使皮膚看起來會更深，同時避曬可以避免皮膚再次曬傷。
2、食療改善
可以吃維生素C、維生素E等含量高的食物，因為它們的抗氧化效果可以改善皮膚色素加深和光老化的症狀。
3、合理護膚
除開防曬霜的使用是必備外，保濕滋潤修復皮膚，促進皮膚屏障恢復也是非常重要的。這樣不僅能起到修復的作用，還能增加皮膚抵禦曬黑的能力。
