冬天太陽曬黑了怎麼辦，很多人都説冬天的太陽是不可能會曬黑自己的，但是陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應。下面是冬天太陽曬黑了怎麼辦。
冬天太陽曬黑了怎麼辦1
曬後的肌膚要避免用熱水洗臉，因為曬後肌膚比較脆弱，用熱水洗臉會讓肌膚的毛細血管擴張、充血，肌膚出現紅斑或曬斑。為了避免這樣情況的發生，洗臉做好在等待肌膚常温狀態下，用涼水來清洗面部肌膚。達到給肌膚鎮靜消紅熱的效果，還能預防黑色素的沉澱。
食物是曬後修護能手
生活中很多能夠有效幫助肌膚修護曬後問題的食物，比如番茄、大豆、沙丁魚等，這些食物都具有很強的抗氧化特性，同時可以為肌膚補充曬後修護所需的物質，如維他命C、植物異黃酮、不飽和脂肪酸等。
西紅柿
西紅柿含有豐富的抗氧化劑，常吃能夠防止皮膚產生黑色素，可以淡斑、美白、抗衰老。夏天吃的話，可以做涼拌西紅柿、西紅柿雞蛋湯、番茄豆腐等，有很多菜式可以選擇
土豆
喜歡吃土豆的人賺到了!土豆中的維生素C含量是蘋果的4倍，對恢復白皙細嫩的皮膚很有幫助。除了這個，土豆含有大量的優質纖維素和B族維生素，具有很強的抗衰老功效。
磨姑
蘑菇的熱量很低，無機質、維生素、蛋白質含量豐富，維C含量高於一般的水果，能促進人體新陳代謝，美白皮膚。
豆類
豌豆中的維生素A原，進入體內轉化而成的維生素A，可以潤滑皮膚，但不宜多吃，容易腹脹~大豆含有豐富的異黃酮素，能增加皮膚彈性，抑制腫瘤。
白羅卜
中醫認為，白蘿蔔可以“利五臟，令人白淨肌肉”，多用白蘿蔔煮水，加點白糖，當飲料來喝，可以促進消化，清腸排毒，改善皮膚粗糙、長痘等情況。皮膚美白不可缺少的一種維生素是維C。平常多用白蘿蔔、西紅柿燉湯來喝，可以防止皮膚老化，讓皮膚更加白嫩細滑。
冬 瓜
冬瓜富含維生素C，美白皮膚效果顯著。將冬瓜切片，每天用來擦臉，按摩5分鐘，能讓臉白嫩細滑，減少黃褐斑的生成。
黃瓜
夏天來一份涼拌黃瓜，清爽解暑!吃了還可美白呢。 新鮮黃瓜裏的黃瓜酶有抗氧化的作用，能夠淡斑，同時，黃瓜富含維生素，有很強的'抗衰老的作用。
白 菜
百菜不如白菜，白菜雖便宜，但人家營養價值高啊。白菜含有的胡蘿蔔素比番茄還要多，能有效緩解皮膚粗糙的情況。除了能改善膚質，白菜裏含有的豐富的維生素C可以促進細胞新陳代謝，讓皮膚更加亮潔，延緩曬老。
冬天太陽曬黑了怎麼辦2
預防冬季曬黑的方法
每天吃高維生素C水果
維生素C是“永遠的美膚聖品”，每天吃2～3份水果，其中一樣選擇高維生素C的番石榴、奇異果、草莓、西紅柿或是柑橘類。維生素C是抑制黑斑的有效製劑，堪稱美白之王。因此修復曬後的皮膚就必須多食用一些含維生素C的水果。要想擁有對紫外線防禦能力強的肌膚，還須充分攝取防止肌膚老化的維生素E，增加皮膚抵抗力的維生素A，增加皮膚彈性的鈣，這些都能從食物或營養補助食品中獲得。
適量攝取黃紅色蔬果
紅橘黃蔬果、食物及深綠色葉菜，如胡蘿蔔、西紅柿、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等，多含有大量胡蘿蔔素及其他的植物化學物質，有助於抗氧化，增強皮膚抵抗力。
番茄：是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效，其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋UV。
西瓜：含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合補充人體水分的損失。此外，它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。
大豆製品
大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，不僅能幫助對抗老化，而且還具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。大豆製品，如豆腐、豆漿都是比較好的選擇。
每天兩杯茶
美國研究指出，喝綠茶可以讓日曬導致皮膚曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。健康人一天可喝2～4杯茶，並依自己身體情況調整，或是建議不同茶類換着喝。
抓把堅果當零食
對皮膚來説，吃進的油脂可能是“天使”，也可能是“惡魔”，關鍵看你吃的是哪種。堅果中的植物油多半富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平時都吃白米飯、白麪包，建議改吃全穀類吧!因為“吃得越粗、皮膚越細”。空調、風吹、日曬都會消耗皮膚中的水分。堅果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。但不要指望立竿見影，通常需要30天才能令皮膚有所改善。
來杯熱可可
眾多科學研究為巧克力洗清冤屈，證實它是對健康有益的好食物，因為巧克力裏含有豐富的抗氧化物，如可可多酚、類黃酮，適量攝取對皮膚有益。
每天一杯酸奶
酸酸甜甜是女生的最愛，喝酸奶對促進女性的內分泌正常，保護卵巢健康，補充鈣質等都有很大的幫助，同時喝酸奶還具有防曬，促進皮膚美容的作用哦，由其是對於喝不習慣牛奶的朋友來説酸奶還是排毒，補充鈣質的最好選擇。多喝酸奶，可讓女性的皮膚變得有光又滑哦。
不吃光敏性食物
以深色蔬菜為主的另一類食物對肌膚則沒有那麼“友善”，這類食物被統稱為光敏性食物(感光食物)。研究表明，這些食物通常富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素直接或間接增加黑色素生成相關的酪氨酸、多巴胺醌等物質的活性，因此特別容易“曬黑”，而且這些光敏食物會增加肌膚敏感性，就是説稍稍曬太陽就容易光過敏，出現紅斑、瘙癢、刺痛感等症狀。
以下這些光敏食物一定要在夏季減少食用量哦!芹菜、香菜、灰菜、萵苣、雪菜、莧菜、芥菜等深綠色蔬菜，以及胡蘿蔔、檸檬、芒果、菠蘿、柑橘等橙色果蔬。
冬天太陽曬黑了怎麼辦3
冬天的太陽會曬黑皮膚嗎
冬天的太陽是會曬黑皮膚的。人被太陽曬黑一個主要原因是紫外線的作用，曬黑是人體的一種保護性的反應，黑色素可以吸收紫外線。冬天的太陽同樣是有紫外線的輻射，我國的部分地區甚至比夏天的輻射還要嚴重。只是因為冬天穿的衣服比較多，户外活動比較少，所以才覺的不容易曬黑。
為什麼冬天會曬黑皮膚
其實，在哪個季節，這抵抗紫外線都是很重要的任務。冬天的紫外線一樣也會曬黑你的呢!紫外線強度分為5級：1級最弱，通常表現為下雨;2級較弱，通常表現為陰天;3級中等，通常表現為多雲，偶爾能從雲中看見一點太陽;4級較強，通常表現為晴天;5級最強，通常表現為天氣特別晴朗。
4月到9月是紫外線照射最強的季節;上午10點至下午2點是紫外線照射最強的時段;正午是紫外線照射高峯。如果冬天不注意，那麼你做再多的美白工作也是徒勞。不管是任何季節，任何天氣，紫外線總是存在，無形地傷害着我們的肌膚。所以冬天也是需要試用防曬霜的，為了自己的皮膚，可不要偷懶喲！
冬天怎樣曬太陽最養生
1、我們在曬太陽的時候可以補充維生素d，尤其是剛出生的小孩，在半歲以後太容易出現一些佝僂症，而且這個佝僂症就是由於缺乏維生素d，導致的，在冬天的時候我們可以加，嬰兒抱出來曬會兒太陽，而減輕這種症狀，維生素d也是一種缺鈣的表現，我們通過曬太陽可以減少這種症狀。
2、冬天曬太陽，有的小孩會出現顱骨軟化或者是方顱的現象，就是説頭長的不太遠，這都是缺乏維生素d，也就是佝僂症的一種表現，所以説對於這個時候一定要鼓勵大家多走出門曬太陽不要想着在家裏五里面暖和，外面容易着涼，其實這個是錯誤的，也可以在屋裏曬太陽，就把窗簾打開，讓太陽光進到屋裏面，我們是一樣可以曬太陽的。
3、而且我們身上有許多病毒或者病菌可以通過紫外線的照射將它殺死，在冬天曬太陽，大家有沒有感覺它是一種比較好的感覺，曬太陽的時候暖和和的，然後自己身體比較舒適
多多曬太陽是很好的，而且對我們生態園是非常有益的，在冬天，太陽的光線沒有那麼刺激，所以説對我們皮膚來説是能接受的，應該多曬太陽，不要想着冬天曬太陽會曬黑其實冬天的紫外線波長沒有夏天那麼強烈，所以説不會曬黑的。
