10大對策挽救OL少睡族的臉，許多人聽到少睡族，可能不瞭解它的意思。其實少睡族是指上班族的人睡眠時間很少，而睡眠少會影響肌膚狀態。下面分享10大對策挽救OL少睡族的臉！
10大對策挽救OL少睡族的臉1
面相1：臉色黯沉，臉上驚現小斑點
晚睡會造成肌膚無法順利代謝，老廢角質堆積在皮膚的表面，肌膚自然沒有光澤。
長期熬夜之後，還有人發現自己顴骨、眼下的斑點出現了！由於皮膚代謝減慢，白天積累的色素沉澱不能及時排出。而且，電腦輻射、過強燈光也會造成色素生成。
對策1：去角質、再按摩
早上洗臉後可接着進行去角質，讓皮膚變得乾淨。之後再搭配使用臉部按摩霜，透過按摩手法及有效成分可以幫助肌膚甦醒，讓灰暗膚色重新變得明亮。
對策2：晚上也要用防曬
如果經常晚上加班會在電腦前呆很久，或者所處環境的燈光較強，“少睡派”美女一定要加用隔離或物理防曬來保護自己的皮膚，絕不能省略。
面相2：黑眼圈“少睡派”的標誌
幾乎沒有一個“少睡派”能避開“熊貓眼”的難題，因為缺少睡眠是黑眼圈的罪魁禍首，直接導致眼周靜脈血管的血液淤積，呈現青灰色。
對策1：正確使用眼膜
凝膠、精華類眼膜一般用於眼霜後，還可以在睡前加多一些塗抹量敷之過夜。質地豐厚、營養充足的眼膜往往用在眼霜前。
對策2：做簡單的眼部按摩操
有一套最簡單有效的眼部按摩操：四指搓熱，按壓整個眼瞼，從內眼角按往太陽穴，再用中指按壓太陽穴；每次按壓都要重重地按下，再輕輕地提起。
面相3：易水腫 瓜子臉變包子臉
熬夜的人身體新陳代謝會減慢，體內廢物和水分很容易積聚。如果晚上吃的東西鹽分多或喝水太多，水腫更是難以逃脱的“惡夢”。
對策1：睡覺時墊高枕頭
針對睡醒後的“包子臉”，大S曾支過狠招，一為起牀後立刻喝黑咖啡；二為將臉浸泡在放滿冰塊的水裏。其實最簡單的一招是：睡覺時墊高枕頭，避免水分積聚於面部或眼部。
對策2：起牀後做淋巴按摩
如果早上醒來還是腫，那就要用按摩來幫忙。睡前用無名指按摩眼窩位置，有助淋巴循環。早上起來按眉頭的攪竹、眼間的晴明、眼尾凹處的瞳子 和承位，以呼氣按、吸氣放的方式進行。針對臉部，則用手指尖配合呼吸按動面頰，由耳垂邊方向至鼻頰骨旁邊，同樣是呼氣按、吸氣放，很簡單卻很有效。
面相4：上粧難 臉如撒哈拉沙漠
熬過夜的臉頰幹得讓人崩潰，散粉根本不敢用。整個底粧浮在臉上，再好的粉底伺候，疲憊的臉也不“吃”粧。
對策1：從洗臉開始就保濕
洗臉用偏冷的温水最好，這樣能讓原本就缺失的油脂得以適當保留。早上的基礎護膚要處處以“保濕”為重，粉底液也要選擇保濕的。如果臉頰和眼下真的很乾，面膜、眼膜是最好的急救措施，一片就能立即提升水分度。
對策2：乳液和粉底1∶1混合
專業化粧師教給我們對付“卡粉”的一招：以1∶1的比例將乳液和粉底混合，讓底粧的濕度足夠。先用微濕的粉底刷大面積地刷上粉底膏，再用手指推開。
面相5：狂出油 T區變成大油田
“熬夜加班的第二天早上臉上嘩嘩淌油。”其實，乾燥和出油的根本原因一樣，都來自於熬夜導致的水分流失。
對策1：睡前再次清潔
如果你熬夜時出油很嚴重，建議你睡覺之前還要再次清潔，再做一遍基礎保養。分泌過於旺盛的油脂會堵塞毛孔，形成討厭的黑頭和粉刺。
對策2：補水、鎖水是關鍵
治本之招是要補水。敷保濕面膜是最好的選擇，補水、鎖水的面霜也要及時加用。
10大對策挽救OL少睡族的臉2
女人熬夜吃什麼比較好呢
1、魚肉。
魚肉中所含的蛋白質含量較高，可以對其皮膚狀態起到很好的緩解作用。
而且魚肉 具有豐富的營養價值，在熬夜時人體常會出現營養成分不足，而適當地食用魚肉就能夠有效補充其所需營養，同時，魚肉還對神經系統起到積極的作用，又能緩解人體疲勞的症狀。
2、胡蘿蔔。
胡蘿蔔具有很好的明目作用，對於熬夜的人來講，經常用眼會出現眼部疲勞，甚至是痠疼的現象。而適當地食用胡蘿蔔，還可以進行胡蘿蔔榨汁，都能夠對緩解眼部疲勞起到積極的作用，最重要的是還可以防止人體黑眼圈的出現。
3、香蕉。
香蕉中含有豐富的維生素和微量元素，又富含膳食纖維，能夠有效排出因熬夜導致在體內蓄積的其他有毒物質，從而起到清理腸胃的效果。而且，香蕉中也具有一定的能量，可以補充因熬夜引起的體力缺失，補充人體所需能量。
熬夜四個祕籍快速護膚
1、按時清潔面部
睡前清潔面部是護膚的基礎，但多人在處於熬夜的時候，清潔面部也會拖延時間。肌膚保養要順應環境及身體狀態變化，因此不要等到睡覺前才清潔皮膚，儘量把潔面時間提前可以減少肌膚負擔，預防粉刺痘痘。
對於長期化粧的女士可準備既可以卸粧，又可以清潔的潔膚乳，這樣可以節約較多的時間。
對於肌膚清潔，每個人都有自己習慣用的產品，但對於熬夜時，清潔用品的選用是相當的重要。
一些含有果酸或水楊酸的潔面乳深層清潔效果顯著。尤其是水楊酸，它是目前惟一能夠真正深入毛囊進行清潔動作的複合體成分，可以增進角質細胞新陳代謝的速度，減少皮膚表面廢物和毒素的堆積，讓你即使晚睡，也能遠離疲倦臉色。
2、零點前使用保養品
保養品的使用會使肌膚達到修復的狀態，但多數人習慣睡前使用保養品，即使是熬夜，儘量在午夜到來之前完成護膚品塗抹步驟，這能讓精華液中的營養成分發揮極致。
一些含有納米滲透技術或多種植物精華的夜間修護精華液更容易滲入到肌膚深層，加強細胞活力，並促進代謝循環。
對於保養的時間也是有規定，不能因為自身處於晚睡的狀態就把護膚的最佳時間延伸。什麼時間段該做什麼，這是必須遵守的準則，尤其是對於護膚。
3、護膚後按摩
使用相應的保養品只是護膚的開始，在護膚後做按摩可有利於肌膚的血液循環，促進毒素的排出。
中醫認為面部皮膚的'光澤和健康度取決於臉部經絡氣血是否暢通，而你只要在睡前花3分鐘進行簡單按摩，就能起到增強面部經絡活性、改善細紋鬆弛並預防痤瘡的作用。
按摩不能隨意的揉搓面部，錯誤的手法易使面部肌膚出現鬆弛的現象，只有正確的按摩手法才能達到美容護膚的效果。雙手互搓，搓熱後迅速將手掌蓋在整張臉上。感覺熱度減退後，雙手捂住臉由上向下按摩10次。
用十指指腹，按照“從中心到外圍”、“由下向上”的順序在臉上“彈鋼琴”，輕拍臉部皮膚，以眼周、鼻翼兩側、嘴角及下巴為重點。
4、睡前服用維生素C
熬夜帶來諸多身體及肌膚問題，最主要是體內缺乏營養元素的補充，所以睡前適當的補充維生素是非常有必要的。皮膚在得不到充足睡眠的情況下，營養會過度流失。
如果你有每天口服美容產品的習慣，建議改在睡前服用維生素C及口服膠原蛋白產品，這樣做不僅比白天吸收效果更好，還有利於皮膚在睡眠時得到充分修復的營養，恢復彈性光澤。
經常熬夜的女人怎樣調理飲食
女人熬夜的時候會覺得很累，可是不管多累，中間最好不要上牀休息，就似機器一樣，突然打開突然關上，對女性身體很不利。
若疲憊的時候，可喝些飲品來提神，但要注意應熱飲，濃度不要太高，免得傷胃。熬夜時，大腦需氧量會增大，應時時做做深呼吸。
注意皮膚保養也是非常重要的事。睡前或起牀後利用5至10分鐘敷一下臉（可使用保濕面膜），來補充缺水的皮膚；
起牀後洗臉時利用冷、熱交替刺激臉部血液循環；塗抹保養品時，先按摩臉部五分鐘；做一套簡易的柔軟體操，活動一下筋骨，讓精神好起來。
女人熬夜的預防保健仍取決於日常飲食。熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。咖啡因的確會讓人精神振奮，但最新研究發現，咖啡因對提升工作效率不見得有效，即便有用，也僅能維持短時間效果。
此外，咖啡因雖然提神，相對地會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維B，缺乏維B的人原本就比較容易累，更可能形成惡性循環，養成酗茶、酗咖啡的習慣。因而，熬夜時多補充些維B，反而比較有效。
有人認為吃甜食可以補充熱量，其實甜食也是熬夜大忌。高糖雖有高熱量，剛開始讓人興奮，卻會消耗維B羣，引起反效果，也容易引來肥胖問題。
熬夜的人多半是做文字工作或常常操作電腦的人，在昏黃燈光下苦戰一夜容易讓眼肌疲勞、視力下降。
維A及維B對預防視力減弱有一定效果，維A可調節視網膜感光物質——視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞。所以要多吃胡蘿蔔、韭菜等富含維A的食物，以及含有大量的維B的瘦肉、魚肉、豬肝等動物性食品。
