美白牙齒食物有哪些，每個人都希望能夠擁有一個很白的牙齒，因此在平時的時候，也都是需要進行自我保護，尤其是在每天刷牙的時候，也都是有着一些方法，現在分享美白牙齒食物有哪些。
美白牙齒食物有哪些1
1、水適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養分，藉機作怪而損害牙齒。
2、薄荷 薄荷葉裏含有單帖烯類化合物，可經由血液循環到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。
3、無糖口香糖 可以增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，進一步預防蛀牙。
4、乳酪鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸鹼值，避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙；經常食用能增加齒面鈣（鈣食品）質，有助於強化及重建琺琅質，使牙齒更為堅固。
5、芭樂/香蕉熱帶水果（水果食品）含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脱落等症狀。
6、芹菜纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的。酸鹼值，達到自然的抗菌效果。
7、綠茶綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果；兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時可除去難聞口氣。
8、洋葱 洋葱裏的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
9、香菇（香菇食品） 香菇裏所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。
10、芥末 內含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。
美白牙齒食物有哪些2
1、草莓一顆，發酵粉1/2茶匙。將草莓碾成糊狀，與發酵粉充分混合，用一個柔軟的牙刷將混合物均勻塗在牙齒表面，5分鐘後用牙膏將混合物刷掉，然後漱口。
2、家裏的食醋（陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴裏1分鐘到3分鐘，然後吐掉，刷牙。效果非常的好！但是就是牙齒會覺得非常的酸，麻（感覺會持續2分鐘左右)不能連續，經常做，大約2個月左右做一次，就好了。否則對牙齒不利，是有緊急情況的時候，可以救急的方法（如出門約會前，發現牙齒好黃)，還可以除口臭。
3、把桔子皮曬乾，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白。
4、在刷牙的時候，在牙刷上用點酵母粉可以幫助牙齒變白的（MODEL們常用的方法)。
5、刷完牙後，沾檸檬汁擦每一顆牙齒。
6、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑當牙膏刷牙，可以讓牙齒變白。
芥末+綠茶粉
芥末中含有一種成分叫isothiocyanates，實驗發現，這種成分可有效抑制口腔內的鏈球菌繁殖，讓牙齒不會因酸性物質的腐蝕而變色！如果你不喜歡芥末的.味道，建議你將它蘸點綠茶粉再吃，這樣不僅能中和芥末的辛辣味，綠茶中的抗氧化劑還能讓牙齒更堅硬！
每週用2-3次漱口水
漱口水中含有麝香草粉、薄荷醇、水楊酸等成分，能抑制牙菌斑的生成，堅固牙齒琺琅質。而且漱口水可濕潤口腔黏膜，起到人工唾液作用，提高你的消化力！牙科專家建議漱口水的使用頻率為每週2-3次，漱後30分鐘儘量避免進食，這樣才能讓漱口水在口腔內充分發揮作用，使牙變白！
大口嚼芹菜
法國健康專家讓·吉格推薦的護牙食品是芹菜。他認為，在你大口嚼芹菜時，等於為牙齒進行了一次大掃除。芹菜中豐富的粗纖維可有效清除附着在牙齒上的食物殘渣，減少色素沉着。另外，芹菜中的磷、鐵還能讓牙齒更堅硬！但一定注意，要嚼生芹菜！
牙齒為什麼會黑呢，很大的原因即是因為大家不適當的飲食習慣，比如茶、咖啡、可樂都會讓我們的牙齒變黑，大家在美白的時候，也要注意儘量不要喝這些。快速美白牙齒的方法，是很簡單的，大家晚上回家幾分鐘就能完成，讓我們都擁有一副美白的牙齒。
冷光美白牙齒的步驟
1、冷光美白操作開始之前，牙醫先進行口腔檢察，嚴重的。牙周病、蛀牙、牙齦炎等口腔疾病患者應該進行口腔治療之後，進行牙齒的冷光美白。
2、為了讓患者對比冷光美白的治療效果，比照冷光美白前後的牙齒的顏色，醫生會在美白牙之前，進行拍照存檔。
3、將拋光沙加少量水調和，對牙齒表面進行處理。處理完畢，讓病人漱口之後，將牙齒表面吹乾。
4、將隔濕棉條放入脣內側，塗抹護脣油。
5、將保護牙齦的光固化樹脂塗在牙齦上，用光固化燈照射約3秒鐘。
6、將開口器放入患者口內，給患者帶上護目鏡。
7、將過氧化氫跟美X調成糊狀，將調好的冷光美白劑塗抹在已吹乾的牙齒表面，塗抹厚度約2-3mm。
8、開始第一個8分鐘的療程，結束後機器會自動停止，然後用強吸管吸掉牙面的美白劑。
9、根據患者的情況，進行第2個8分鐘的療程即可見到明顯的效果，牙齒色素嚴重的患者需要進行第3個療程，以達到最理想的效果。
10、美白完成後，吸掉美白劑，小心地取下光固化樹脂及棉條，用水沖洗牙齒及牙縫，取下開口器及護目鏡。
11、做冷光美白後的牙齒比色，照相存檔。
12、少數患者在冷光美白後個別的牙齒會有輕微的酸脹，是正常的現象，一般在12個小時以後便會自動消失，如有需要可服用一片止痛藥，可減緩症狀。
冷光美白後還需做如下的保健方法
1、使用美白功效的牙膏和含氟牙膏結合使用，美白的同時進行加固作用。
2、保持一個良好的口腔清潔習慣，每天早晚按時刷牙。
3、食用有利於牙齒保健的食物，比如喝牛奶，多吃水果。
4、戒煙，注意藥品對牙齒的影響。
