怎樣又補水又緊緻皮膚，很多女孩子都希望自己的皮膚好一點，女孩子一定要做好皮膚護理工作，避免皮膚乾燥而滋生皺紋或斑點，讓皮膚更加水潤緊緻，下面就來看看怎樣又補水又緊緻皮膚。
1.防曬是抗衰第一步。秋冬/通勤可選擇低倍防曬，如薇諾娜/大寶/曼秀雷敦新碧/碧柔等，春夏或高温可選擇安耐曬/嘉娜寶/理膚泉大哥大
2.臉部按摩可以一定程度上緊緻皮膚/瘦臉，目前最有效的是B站【田中瘦臉法】。注意一定要配合按摩油，不然拉扯會讓臉部肌膚變鬆弛
3.抗糖化也很重要。過多糖分會讓皮膚雄性激素增高油脂分泌旺盛，導致痤瘡皮膚暗沉老化等肌膚問題，（ps:長痘要戒糖而非戒辣
4.減少如大笑皺眉之類“拉扯肌肉”等表情，因為這些動作長期做會生成表情紋。比如經常笑的人，產生魚尾紋年紀比“性冷淡”臉要早。
5.做好基礎保濕，不需要太貴。像是珂潤/無印良品之類的平價水乳就好，幹皮秋冬乾燥可以加面霜。油皮儘量避開高保濕類面霜，易悶痘
促使皮膚生成自由基導致皮膚老化，所以我們需要抗氧化來對抗自由基，這也是抗衰重要一步，需要飲食+抗氧化精華兩手準備
7.油皮定期去角質，以每月2次為上限。因為除去廢棄角質和死皮，可以顯得皮膚光亮細膩些。至於幹皮敏感肌不是很建議，易損傷屏障
8.運動可以緊緻面部和身體肌膚，使人由內而外的年輕化，像是慢跑/快走都很好。飲食則忌辛辣生冷和甜食，少喝飲料咖啡奶茶果味酸奶
9.早睡早起，以晚11點早7點最佳，熬夜容易導致皮膚暗沉長痘衰老等皮膚問題。另外避免節食減肥或快速瘦身，這些都會導致皮膚下垂
怎樣給皮膚補水
6∶00晨起一杯水
睡了整整一夜，肌膚和身體也整整一夜沒有攝入水分。皮膚會覺得乾乾的，嘴巴也會感覺渴。這個時候喝上一杯水再合適不過，不僅有益身體健康，更可有效補充水分。記得哦，早晨最好喝白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脱水，補充夜間因呼吸、排汗、泌尿所喪失的水分。
6∶30洗臉+保濕+鎖水
早晨洗臉的時候，選擇一款温和、清潔的洗面奶，對於肌膚清潔保濕也是至關重要的，柔和調理肌膚水分與油份平衡，令肌膚遠離乾燥、粗糙。令外洗臉時候的水温也很關鍵，太燙的話會帶走肌膚的水分，讓臉上的皮膚變得緊繃。最佳的温度是比體温稍低的温度，然後立刻塗上保濕水和保濕乳液，把水分都鎖在裏面。
8∶00保濕噴霧隨身帶
隨身除了護手霜、潤脣膏之外，別忘了帶上一瓶保濕噴霧，在休息的時候拿出來噴一下，定時為肌膚補充水分。
沒有現成的保濕噴霧，就將你的嫩白柔膚水裝進噴瓶，帶進辦公室吧，保證你的肌膚一整天都有充足的水分。
12∶00果蔬搭配更滋潤
魚類都含有黏多糖體蛋白質，多吃鮮魚不但對身體有益，也能滋潤皮膚。午餐的時候，不如選擇多吃魚，從食物中攝取保濕成分，同時滿足口腹之慾。多吃蔬果，蔬菜和水果的含水量約佔70%，即便一天只吃一斤蔬果，也能獲得300~400ml水分。日常飲食幹稀搭配，從獲得1500~2000ml的水分並不困難。
14∶00養成喝水習慣
喝水也是從內而外補充水分的重要方法，不要等到渴了的時候再喝，最好養成課間定時喝水的習慣，不給肌膚任何缺少水分的'機會。如果想不起來為自己補充水分的話，那從現在開始把自己的水杯換成超級大杯吧。比如用400ml 的杯子，只要喝3 杯就已經不知不覺滿足了一天基本的水分需要。
18∶00煲個滋潤温潤湯
季節更替時，家裏肯定少不了煲上各種各樣滋補的湯，千萬別因為嫌它們油膩或者害怕喝了會胖而將它們拒之千里之外。
湯裏面通常含有豐富的膠原蛋白，可以維持我們肌膚的彈性，讓皮膚看上去更飽滿，而且水水嫩嫩的。
22∶00保濕面膜不能少
睡前的護膚程序一點都容不得馬虎。除了潔面乳、保濕水、保濕乳這樣的基礎三部曲之外，經常做做保濕面膜，或者以睡眠面膜替代晚霜來使用，擁有淡淡蜂蜜香味的蜂膠睡美睡眠面膜，為夜間肌膚再生提供源源不斷的能量，從外向內為肌膚補充水分，令肌膚遠離乾燥、粗糙、皺紋，恢復肌膚水潤亮白的新生狀態。
讓面部肌膚變的緊緻的方法
1、用冷熱水交替洗臉
這也是最簡單最方便的方法，在洗臉時，先用熱水洗臉，然後在洗完臉後用冷水沖洗幾次。熱脹冷縮，這也臉部皮膚的緊緻有一定的作用。
2、緊膚霜
想要臉部皮膚變的緊緻，可以使用抗氧化劑和抗衰老護膚產品。選擇一些含彈性蛋白的緊膚霜，然後改善並從表面提拉鬆弛的部位，使皮膚更緊實並減少皺紋。在使用過程中，配合按壓效果會翻倍。
3、多給面部肌膚做按摩
每天晚上睡覺前，可以給面部皮膚做按摩。皮膚按摩可以促進血液循環，還可以拉伸和拉緊皮膚。不過，想要看到效果，需要長時間的堅持。
4、面膜護理
如果要使皮膚變得更緊緻和細膩，必須要從日常的肌膚護理開始。我們平時可以多做一下保濕面膜，以增加皮膚的水分，從而使皮膚變得細膩而緊實；
5、補充維生素
補充更多的維生素C和膠原蛋白。喝膠原蛋白含量高的食物，例如豬蹄，骨頭湯，牛筋，雞翅，雞皮，魚皮，豬皮和其他膠原蛋白含量高的食物。始終注意保持均衡的飲食和營養，不要暴飲暴食，以使皮膚無法維持正常的新陳代謝，從而使皮膚過度拉伸，失去其原有的彈性和鬆弛感，節食減肥會導致皮膚營養過快而無法獲得營養。有效補水，在皮膚下形成空腔，使皮膚凹陷而鬆弛。
6、多做有氧運動
想要皮膚變的緊緻，我們可以做更多有氧運動，因為在進行有氧運動時，可以隨運動的頻率呼出體內的廢氣，並且可以通過以下方法去除不易從體內排出的殘留毒素、排汗。因此，每次運動後，你都會發現膚色比平時更加紅潤，皮膚也特別的緊實。
7、使用緊緻的護膚油
就精油而言，我認為它們是皮膚護理中效果特別好的皮膚護理產品。我們可以購買一些在市場上具有緊膚效果的精油來使用，並使用少量的皮膚緊膚精油掉入水中冷（熱），擰乾毛巾並放在臉上，讓皮膚吸收緩慢，可以起到緊膚和護膚作用。
