皮膚變白的9個小妙招，在生活中，變白是很多人追求的事情，沒有一個女人不想要自己可以擁有完美無瑕肌膚，很多人為了變白，更是花費了大量的財力和物力，其實想要變白也不難，學會皮膚變白的9個小妙招就可以了。
妙招1：變美從正確洗臉開始 根據調查，7成多女人都沒有選對適合自己的潔面產品，而且洗臉方法也存在着不同程度的誤區。及時調整洗臉方式，否則錯誤護理會日日侵害肌膚，讓你擦什麼保養品都不見效。
妙招2：必須學會睡覺 你可能會嗤之以鼻--睡覺還用學但忽視深夜保養，很容易就會讓你的肌膚年齡=實際年齡x1.2 。這也是為什麼美粧界前所未有地重推“分時保養、深夜美容”理念的原因，有效的睡眠讓你每天比別人多保養整整8小時!
妙招3：常笑可以自動調節內分泌 每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細胞缺乏營養，臉上的皮膚乾枯無華，出現皺紋，同時還會加深面部的“愁紋”。笑一笑，十年少。情緒穩定對內分泌平衡十分重要，擁有一顆温和寬容心的女人是美麗的，這不只是一種心理上的印象。
妙招4：飯後不要喝茶 鐵質是讓臉色白裡透紅的重要元素，作為食補搭配，飯後飲料也有學問，維生素C能促進鐵質吸收，像柳橙、葡萄柚汁這種柑橘類最棒，而容易氧化的咖啡或茶，則會讓養份攝取功虧一潰。所以，飯後不喝茶，臉色才會紅潤動人。
妙招5：做好防曬，一件事頂一萬件事 僅僅用一個數據來傾述防曬的必須***--歐美最新調查數據表明，堅持每天抹防曬品的女性，在50歲的時候，會看起來比實際年紀小13歲--也就是看上去才37歲而已。知道問題的嚴重性了吧!趕快加入到防曬大軍中來吧。
妙招6：避免因為化粧品而傷臉 少女孩愛美心切，通常都是把自己的臉當成護膚品、化粧品的`“試驗田”，就此，痘痘、紅血絲、枯黃氣色都由此而生。只有合理選擇化粧品，才不會變成自己給自己挖陷阱。
妙招7：控油讓臉面更乾淨 油乎乎的臉看起來就很髒，無論膚色如何，都是一臉邋遢樣。其實神祕的“油脂腺”通俗説來就像一根水管。大家要像對自家不斷冒水的龍頭一樣，進行一次有效的管道維護。
妙招9：嚼口香糖就可以美容 經美國洛杉磯面部神經醫學中心主任福克斯博士臨牀試驗證實，每天咀嚼口香糖15—20分鐘的人，幾個星期後面部皺紋開始減少，面色也變得更加紅潤。在日常生活中，咀嚼甘蔗、麪筋等，也會起到同樣的作用。
使用冷熱水交替洗臉
常用冷水洗臉可以讓毛孔收縮，令女性的皮膚變得緊緻、細密，再用温水洗臉，可讓面部的毛細血管擴張。使用冷熱水交替洗臉，可以清洗皮膚，同時能促進人體血液循環，起到美容潤膚的功效。
充足睡眠
充足睡眠可以讓皮膚得到充足的休息，如果女性有熬夜的習慣，油脂在面部堆積，導致皮膚暗黃，對身體皮膚的危害是很大的。熬夜導致錯過人體對皮膚保養的最佳時機，也錯過了肝臟的排毒效果最佳的時機，使得黑色素沉澱，不利於美白。
經常微笑
不要經常擺着一張苦瓜臉，讓人看到覺得反感，情緒也會好，而且會導致你的皮膚乾燥無光，膚色暗黃。平時儘量保持笑容，讓面部皮膚多做活動，促進血液循環，還能給人留下更好的印象。
睡前敷黃瓜
大家都知道黃瓜有美容的功效，這是因為它含有充足的水份、維生素等，而且天然的黃瓜有美白、保濕的功效。同樣有效果的還有面膜，如果信得過護膚品可以使用。
做好防曬隔離
一定要做好防曬、隔離工作，肌膚很容易受環境的影響，導致皮膚自由基的攻擊，使細胞代謝和修復功能減弱，細胞中的代謝物不能及時排出，致使皮膚變得枯黃不堪。建議選擇含有防曬、滋潤、淨白、隔離四大功能的防護隔離霜。
二、美白的食譜有哪些
枸杞+酒釀+鵪鶉蛋
鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，產生有利於女性皮膚的酶類與活性物質。每天一碗，皮膚細嫩有光澤。枸杞子滋補肝腎的佳品，美容藥膳中常用的原料之一，維生素A的含量特別豐富。更能促進營養成分的吸收，女性食用後的臉色更加滋潤動人。
煲枸杞酒釀蛋時，先將200克酒釀煮開，然後依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最後大火煮開即可。鵪鶉蛋的滋補強於雞蛋。用雞蛋，一定要把蛋黃吃了，其效用比蛋白更好，特別是其中的膽固醇對乳房發育也十分有利。產後新媽媽每天堅持食用，保證優質的乳汁，皮膚也會越來越好。
木瓜紅棗蓮子蜜——補血養顏
木瓜是盡人皆知的美膚養顏、滋補催乳，對消化不良或便祕的人也具有很好的食療作用。美容食療時，木瓜可配牛奶食用，也可以用來製作菜餚或粥食。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調經益氣、滋補身體的作用。 準備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。
然後將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜裏面，上籠蒸透後即可食用。 温馨提示 食用時，一定要將木瓜一起吃掉。晚餐後，這道滋補佳品最適合作為一道甜品，讓全家人一起享用。
花生芝麻糊——抗衰老
花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品，它們富含維生素E，防止褐素沉着於皮膚，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含強力抗衰老物質芝麻酚，是預防女性衰老的重要滋補食品，其中B族維生素含量十分豐富，可以促進人體的新陳代謝，有利於雌性激素和孕激素的合成，起到美胸功效。
首先把花生仁用色拉油炸熟，黑芝麻炒香，然後一起放入攪碎機，攪碎成粉末狀，放入密封的玻璃罐中保存。想吃的時候，用乾淨的勺子盛到碗裏，加入開水一衝即可。可適量加點蜂蜜。 自制的花生芝麻糊更天然、更健康，最適合作為早餐或是午後加餐食用。 温馨提示 花生“紅衣”具有極好的補血功效。
核桃松仁粟米羹——美容又健胸
核桃和松仁都是女性經典的滋補食品，富含維生素E和鋅，有利於滋潤皮膚、延緩皮膚衰老。蛋白質、礦物質、B族維生素的含量十分豐富，是美容、美髮的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，正是風行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。
玉米本身富含維生素E，是專家推崇的美膚食品。 製作方法非常簡單，取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。 温馨提示 最好買生的核桃仁和松仁，自己炒制加工，最好用富含亞麻酸的葵花籽油。食用核桃松仁粟米羹的時候不可過量，建議每天喝一小碗即可。食用過多可能導致吸收熱量過多而引起肥胖。
三、哪些偏方能美肌
蜂蜜蛋白膜
將新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙混合攪拌均勻，晚上睡覺前用乾淨軟刷子在面部塗刷上這款面膜，其間可進行按摩，刺激皮膚細胞，促進血液循環。等待一段時間面膜風乾後，再用清水沖洗乾淨，每個星期兩次。這款面膜加水釋稀後還可以用來搓手，冬季使用能夠預防皸裂。
中醫美白
材料：白芷、甘草、核仁、當歸、綠豆粉、檀香等分研末。
用法：
洗臉：把上述材料研末後加入適量的水就可以了。
敷臉：將研製的粉末加入蜂蜜，牛奶及1/4顆的蛋白，在全臉適量塗抹（避開眼及嘴），待一段時間風乾後再清水洗淨即可。一星期1～2次（不要太多次，皮膚會受不了），具有去除青春痘、黑班、雀斑的功效，還可以縮小鼻旁的毛細孔，使用後皮膚變得更加白嫩，是既便宜又好用的一款面膜。
白芷美白
材料：白芷6克；蛋黃1個；蜂蜜1大匙；小黃瓜汁1小匙；橄欖油3小匙。
做法：
1、在碗中放入白芷粉末，然後加入蛋黃後攪拌均勻。
2、接着倒入蜂蜜和小黃瓜汁，調和均勻後在臉上塗抹，待二十分鐘後，用清水清洗乾淨。
3、潔面後，把橄欖油倒入化粧棉中，直接敷在臉上，敷5分鐘。
4、然後在臉上覆蓋上熱毛巾，這個時候不需要拿掉化粧棉。
5、等毛巾冷卻後，再把毛巾和化粧棉取下，洗淨臉部即可。
珍珠粉美白
功效：有效美白，能夠很好地滋養肌膚。
做法：將3勺珍珠粉，一顆碾碎的維E加入純淨水調和至糊狀。用以敷面，待20分鐘後，用純淨水沖洗乾淨即可。
四、什麼食物對皮膚好呢
1、蜂蜜DIY護膚
蜂蜜一直是女人美容滋養護膚的最佳聖品。因為蜂蜜一直被稱作黃金美容液，具有很強的.保濕滋潤的作用和效果。王馨平説在自制面膜的時候，也會喜歡用蜂蜜來調製，而且經常使用蜂蜜作為原料的美容護膚品，肌膚會變得潤澤有彈性起來，達到抗衰老的作用。
2、綠茶去角質 肌膚防曬
夏季喝綠茶可以防輻射，還能增強身體的抵抗力。夏季綠茶是個好東西，全身都是寶啊。夏季茶葉可以用來清除臭味，還有殺菌消炎的作用。茶汁可以用來泡澡，清洗肌膚給肌膚去角質；肌膚曬傷還可以對紅腫的肌膚進行消炎。
3、西紅柿美白
西紅柿具有不錯的美白效果以及瘦身效果，它富含維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，西紅柿還具有保護維生素C的功效，可以讓皮膚吸收大量的維生素C以及抗氧化。王馨平説要想成為白皙美人，每日多吃西紅柿絕對沒有錯。
4、蘋果預防痘痘
蘋果也是可以美白的哦，而且它也是一種被廣泛使用的美容蔬果之一。蘋果裏面含有大量的水分以及是各類的保濕成分，這些對於肌膚的保濕工作也是有着很好的作用的。當中的維生素c又能夠對皮膚中的黑色素起到抑制的作用。經常吃蘋果，對於淡化臉上的黃褐斑或者是雀斑等有幫助。此外，蘋果中豐富的果酸成分能夠幫助疏通毛孔，有效預防痘痘的產生。
一、多吃維生素C含量多的食物
獼猴桃，草莓，蘆筍，白蘿蔔，冬瓜，黃瓜，西紅柿，生菜等蔬菜水果，都有助美白的作用。需要美白的女性日常可多吃這些食物。
二、充足的睡眠
研究稱人在熬夜的時候，體內的黑色素就會跑出來，會引起各種各樣的色斑問題。同時如果可以保持充足的睡眠的話，就可減少這些黑色素的形成，再者熬夜對肝臟的損害是非常大的，而肝臟如果有問題的話，直接的'表現就是膚色變得暗沉，所以充足的更有利於美白，睡美人，睡美人，其實説的也正是這樣的道理。
三、及時潔面
由其是要防止皮膚毛孔阻塞，因為如果毛孔如果阻塞的話，就會引起黑色素，所以日常一定要保持毛孔暢通。日常除了用一些潔面用品外，還可以用鹽水洗臉，用白醋洗臉等等，然後在進行深層次的按摩，都有助於吸除沉澱色素的形成，可減少黑色素，促進美白。
四、避免長時間的暴曬
減少紫外線對人體的危害。太陽的紫外線，射線會引起黑色素的沉澱，日常要做好防曬的工作，出門的話，要塗好防曬霜，帶好防曬工具，同時還要補充充足的水份，由其是如果暴曬之後要馬上喝一杯檸檬水，或者用黃瓜婦聯等，都有利於預防黑色素的形成。
五、給皮膚保濕
保濕是護理肌膚最關鍵的一部分，日常要做好皮膚的保濕工作，除了要補充充足的水份之外，還要適當的塗一些具有保濕效果的護膚品。
六、多吃一些促進肝臟健康有好處的食物
眾所周知肝臟如果有損傷，或者其它的問題的話，就會出現長斑，臉上暗沉等問題，所以日常要保護好肝臟健康，多吃一些對促進肝臟有好處的食物。同時要減少會影響肝臟健康的酒精，熬夜等不良的生活習慣。
七、促持愉快的心情
“相由心生”其實很多時候，人的容貌也可以反應出一個人的健康情況的，而研究人員更稱，人在保持愉快的心情的同時就具有促進美白，美容等作用。
八、避免食用色素含量高的食物
如醬油，飲料等等，由其是當皮膚有傷疤的時候更要避免這類食物。
九、及時的去斑
如果臉上有斑，比如説妊娠紋，黑斑，等都應該及時的祛斑，多做一些可促進新陳代謝，加速黑色素排出的食物。
十、運動
運動可促進新陳代謝，促進血液，有利於排汗，自然也就有利於排出皮膚的毒素，更有利於美白。
皮膚美白其實很簡單，當然了在追求美白的時候，也要注意健康，也要注意保持皮膚的彈性，多注意日常的保養，一定可以讓自己白裏動人的。
結語：不管是什麼樣的美白產品，都含有一些化學成分，尤其是美白產品大多數都含有重金屬，希望上述介紹的這些美白的產品，能夠幫助大家更好的守護肌膚健康哦!平時多瞭解這些美白的常識和方法，能夠幫助大家更好的美白呢!
