吃什麼食物能豐胸，現如今豐胸的方法有很多種，其中食療豐胸更受女性朋友的認可，在日常生活當中很多食物都有豐胸的效果，現在的女孩都是愛吃又怕胖，面對美食只能強忍，下面來看看吃什麼食物能豐胸。
1、豆製品
女性想要胸部更豐滿，是離不開體內分泌的激素平衡的。如果可以從食物中獲取足夠的異黃酮就會刺激乳房的二次發育，讓胸部更豐滿。豆製品就是一種異黃酮特別理想的食物，對女性的乳房是很有好處的。
因為豆製品中含有的`異黃酮，可以維持體內雌激素的水平，不僅對乳房出現的不適感可以進行緩解，還能達到很好的豐胸效果。每天都吃一些豆漿、豆腐等豆製品對豐胸非常有幫助。
2、堅果
堅果類的零食都會含有很高的脂肪、蛋白質和卵磷脂等營養物質，不僅對豐胸很有幫助，還能夠抗癌。因為堅果類的零食可以幫助女性獲取到更多的維生素E，而維生素E又是豐胸必不可少的，可以使乳房變得更有彈性，從而達到豐胸的效果。平時可以多吃一些這類食物，比如杏仁、松仁、開心果、芝麻、花生、核桃等。
3、海帶
海帶對女性來説，不僅可以美容美髮、還能瘦身保健，更重要的是對乳房特別的好。因為海帶裏面含有豐富蛋白質，對豐胸來説蛋白質是非常重要，因此海帶豐胸也是不錯的。而且海帶裏含有大量的碘，這種微量元素是能夠強化卵巢功能的，調節女性的內分泌，可以預防乳腺疾病的風險。
4、豬腳
豬腳對女性的胸部是非常有好處的，因為豬腳裏面的主要成分就是膠原蛋白，而這種營養物質對女性的胸部非常好，經常食用可以幫助胸部更堅挺。
豐胸食物常見的如下：
1.魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物，均可健胸。
2.黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。
3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。
4.芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發育。
5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。
6.牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。
7.牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉，能起豐胸作用。
8.補充膠原蛋白。乳房健美標誌之一，是光潔度好，彈性不粗糙。為此應攝取足夠的膠原蛋白以營養乳房。含膠原蛋白的`食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時，還應多吃一些橘子、胡蘿蔔、蛋類等等。
上面介紹的是一些豐胸的常見食物，求美者可以長期吃一些，有很好的豐胸效果，不過要長期堅持。建議求美者在進行醫美項目的時候
一定要慎重選擇醫院，一般有資質的大醫院做手術安全比較有保障，效果也比較好。因為這些醫院有着比較優越的手術環境，儀器設備也更加的精良，而且有專業的醫生坐診，醫生會根據個人情況操作，所以不容易有風險，效果也比較好。
簡單有效的豐胸方法
美胸操一
1：胸坐在椅子上，踮起腳跟，雙臂彎曲於胸前，將一網球(其小大小的球亦可)握於兩手掌心，手指互抵，用力擠壓小球。保持擠壓狀態，慢慢向前伸展雙臂，伸直後再收回雙臂，放鬆片刻。重複10次。
2：面朝下躺在地上，雙腿伸直併攏，雙臂向兩邊打開與肩同高，手掌向下，向後抬起雙臂和胸脯，保持5秒鐘，然後再慢慢放下。重複10次。
3：雙手抵地，分至與肩同寬，雙腿平伸擱在矮凳上，彎曲雙肘和向地面壓低胸脯，再伸直雙臂，重複10次。多做這樣的美胸操，可以美化胸部線條，發揮豐胸效果。
美胸操二、
1、挺胸含胸：兩腿開立，吸氣、挺胸抬頭，收腹、兩臂後伸，呼氣，含胸抵頭、膝關節微屈，臀部前頂，兩臂前伸。
2、向後繞肩：兩腿開立，吸氣、挺胸抬頭，含胸抵頭、膝關節微屈，兩臂下沉，吸氣，向上提肩，身體立直收腹，呼氣，肩後繞下沉，挺胸仰頭，兩臂後伸。
3、雙臂向後環繞：兩腿開立，吸氣、挺胸抬頭， 呼氣含胸抵頭，兩臂下沉，吸氣，腰背部帶動兩臂向上舉，身體直立，收腹，呼氣，兩臂向後伸打開、挺胸抬頭。
4 雙臂向前環繞：兩腿開立，吸氣、挺胸抬頭，兩臂經後繞至上舉，收腹，掌心向外，
呼氣，含胸弓背、兩臂經膠下落。
5 雙臂張開抱攏： 兩腿開立、兩臂前舉， 吸氣、兩臂向側打開、挺胸抬頭、收腹，
呼氣，兩臂交叉抱肩，肘關節重疊、含胸抵頭，膝關節微屈。在閒暇的時間做這樣的美胸操，相信不僅可以讓你的胸部更加美，還可以讓它更加健康。
實用豐胸操動作一
這個姿勢要求腰背部緊貼台階凳，以保護下背部。語手各握一啞鈴，手掌向前，關節衝上。手握啞鈴向胸部兩側伸出，高於身體。
注意手腕要直，與手成一直線。肘部要剛好低於台階凳。垂直向上伸出啞鈴，兩臂完全伸展，同手腕、兩肘與兩肩成一直線。數2下，舉起啞鈴時呼氣，舉起後數一下，堅持;然後數四下
放下啞鈴回原位，吸氣。這個動作重複2組，每組每次做10次左右即可。坐這個動作之前，要找到一組合適自己手臂力度的啞鈴，才可以更好地發揮豐胸操的效果。
實用豐胸操動作二
請你平躺在有氧台階上，使頭、背和臀部都在登上。大腿拉向胸部，雙腳踝交叉。兩手握住一個啞鈴向上伸直，然後緩緩向後落下直至腦後
落下時吸氣，舉起時呼氣。請你一定要控制好速度，如果太快就無法鍛鍊到胸前的肌肉。重複此動作3組，每組每次做10次左右即可。如果找不到合適的台階，也可以用高度合適的沙發代替台階，發揮此套動作的豐胸效果。
吃什麼食物可以豐胸呢
1、讓木瓜、魚、肉及鮮奶等成為我們的飲食主打，因為含豐富蛋白質的食物，是健胸佳品。
2、讓黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成為飲食伴侶，因為種籽和堅果類食品是有效的天然健胸滋養品。
3、讓椰菜、椰菜花及葵花籽油等成為隨時攝取的`食物，因為含維他命a的食物，有利激素的分泌。
4、含維他命b的牛肉、牛奶、豆類及豬肝等，可有助於激素的合成。
5、多喝酒釀蛋，特別是在生理期間早晚服用一碗，可同時達美容和豐胸的作用。
6、連續服用數月蜂皇漿，便能達用豐胸的作用，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。
7、富含膠質的食物，如蹄筋、海蔘及豬腳等，能增加胸部發育。
8、多吃海產食品，如蝦貝類等，因為其所含的鋅是製造荷爾蒙的重要元素。
