吃什麼能夠美白祛斑，不同的人有不同的護膚習慣，臉上不夠光滑多半是補水保濕沒做好，面膜其實是用於補充我們臉上的水分的，對於肌膚的護理是不可忽視的，以下是吃什麼能夠美白祛斑趕緊學起來吧！
吃什麼能夠美白祛斑1
1、綠豆紅豆百合粥
是一種療效顯著的美白祛斑方法，食材方面取紅豆、綠豆以及百合等，首先將綠豆、紅豆以及百合清洗乾淨，再用清水浸泡30分鐘。之後將粳米洗淨之後放入到鍋內，加入綠豆、紅豆、百合及適量清水，將其熬成為粥即可。綠豆及紅豆可以清熱祛濕，此食療方劑能起到清熱祛濕、祛斑養顏的療效。
2、美白冬瓜湯
原料取豬脊骨、冬瓜、薏米、枸杞子、姜等，薏米清洗乾淨用清水浸泡，枸杞子清洗乾淨之後稍加浸泡，冬瓜洗淨後帶皮切成為塊狀，豬脊骨洗淨後進行斬塊處理。鍋內加入清水後將其煮沸，再放入所有的材料，採用大火煮沸之後轉為小火，煲60分鐘下鹽調味即可。該美白祛斑湯具有清熱解暑、美白養顏的.效果，長期食物可達到非常不錯的祛斑效果。
3、薏仁蓮子粥
材料有薏仁、蓮子、紅棗、冰糖、冷水等，首先將薏仁清洗乾淨，使用冷水浸泡3小時，撈出之後將水分瀝乾，蓮子去除蓮心後用冷水洗淨。鍋內加入足量的冷水，再放入薏仁，使用旺火燒沸，之後加入蓮子、紅棗等，一起燜煮直到熟透，加入少許冰糖，熬煮成為粥狀，供患者食用。具有美白保濕的功效，可有效去除雀斑、老年斑以及蝴蝶斑等。
吃什麼能夠美白祛斑2
1、西紅柿
西紅柿有很好的美容作用，其中富含大量的維生素C，可以淡斑祛斑，西紅柿還能有效的抗氧化延遲衰老，並且西紅柿還能對血管起到促進循環保護的作用。
2、檸檬
檸檬是含維生素非常多的水果，很多人都知道檸檬可以美白，能淡斑祛斑，但是一定要注意用檸檬敷面膜之後不能接觸紫外線，如果直接接觸紫外線會導致皮膚更黑，斑也會變黑。晚上的時候也不要服用檸檬，檸檬有利尿作用，晚上服用會尿頻。
3、橙子
橙子相比較其他水果也是有很高的維生素C有着美白抗氧化的作用，並且口感比檸檬要好，受不了檸檬酸味的可以用橙子替代。
4、橄欖油
橄欖油裏藴含大量的維生素C和維生素E能很好的美白淡斑，並且橄欖油相對食物油更健康，日常食用橄欖油有着養身保健的作用。
5、玉米
玉米有着豐富的維生素E，富含維生素E的食物可以美白淡斑，多吃玉米可以淡斑並且還能有效的抗氧化與改善血管的作用，預防心腦血管疾病。
6、獼猴桃
獼猴桃是藴含維生素C最多的水果，並且還藴含維生素E，獼猴桃在美容養顏的水果中排第一位，不僅可以淡化細紋抗衰老還能美白淡斑。
