養顏美容吃什麼，美容養顏是很多女人都很關注的一個話題，愛美的姐妹們總是在想盡辦法保持美麗的容顏，那麼有什麼食物可以輔助美容嗎，下面大家就跟隨小編一起來看看養顏美容吃什麼吧。
養顏美容吃什麼1
1、草莓——增白和滋潤保濕。
草莓屬漿果，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛。
2、櫻桃——促進角質層的形成。
櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，它的`營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用可以調理腸胃功能。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。
3、菠蘿——淡化面部色斑。
菠蘿屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。
4、蘋果——可淡化面部雀斑及黃褐斑。
蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉着。
到這裏小編一共介紹了四種美容養顏效果比較明顯的食物，而且都是常見且易購的，所以假如有這方面需求的話，不妨就多準備該類食品。另外，小編提醒，只要是富含維生素一類物質的食物都可以起到美容作用，都可以吃一些。
養顏美容吃什麼2
美容養顏粥
1、圓蓮子粥
桂圓肉性温味甘、補血安神，蓮子性平味甘、補脾益腎，紅棗性平味甘、補益脾胃，糯米性温味甘、補中益氣，這道粥最適合那些常失眠的人食用了。
2、南瓜牛奶粥
據廚師介紹，這道粥中除了南瓜、大米、牛奶外，還加入了洋葱和少量天麻，可以起到鎮定安神的作用。輔料有少許鹽和胡椒粉，喝起來口感甜中有鹹。
3、皮蛋瘦肉粥
把松花蛋切碎，瘦牛肉切絲或末，加鹽、料酒、白胡椒粉、澱粉攪拌均勻待用。等白米粥快熬好時加入皮蛋和醃好的肉，然後加鹽、味精或雞精、香油、葱花。再熬10分鐘即可。
4、鮮奶雞肉粥
做法與皮蛋瘦肉粥差不多，把雞胸肉切成細絲，加入與做皮蛋瘦肉粥時同樣的調料，粥快熬好時加入雞肉，再加鹽、味精或雞精。再熬10分鐘即可。還可以根據自己的口味加些別的東西，比如：桂圓、百合、蓮子等作為輔料。
5、玫瑰情人粥
準備1杯白米、新鮮玫瑰花1朵，還有熬得香濃的雞湯8杯。
先將雞湯煮沸，放入淘淨的白米繼續煮至滾時稍微攪拌，改小火熬煮30分鐘，加入玫瑰花瓣再煮3分鐘即可。如果想再加點甜蜜，就放點蜂蜜。
這款粥還有美容減肥的功效，玫瑰花具有促進血液循環的功效，能使肌膚光滑，而蜂蜜一遇熱會使蛋白質等營養素轉化為蛋白酶，使腸胃急速蠕動而減少過度吸收，有助於減肥。
6、蘋果粥
味道鮮美，蘋果的清香加上葡萄乾的酸甜可口，讓這道粥成為首選的消夏甜品。
蘋果粥有排毒的功效，常飲此粥可排毒防便祕，美容養顏。
7、藥枸杞粥
因為不易在飯店找到，不妨買來山藥和枸杞自己在家熬製。
枸杞補血明目，山藥可促進食慾、消除疲勞、增強體力及免疫力。
