如何讓皮膚不長痘

如何讓皮膚不長痘？長痘痘是比較常見的現象，對皮膚的損害也是比較大的，要在生活中多加註意，儘量的養成良好的飲食習慣和生活方式，下面分享如何讓皮膚不長痘，一起來看下吧。

如何讓皮膚不長痘1

1、飲食上要多加註意，這是很重要的，尤其是要注意儘量少吃脂肪和糖類高的食物，油炸以及油炸的食物也不要吃，還有儘量的少喝酒和咖啡等具有刺激性的飲料，儘量的主要多吃些新鮮的水果和蔬菜，補充些維生素C，此外，如果經常便祕的朋友也是很可能會長痘痘的，所以多喝水，可以用20克的綠豆以及50克的慧米，煮成粥，這樣是可以促進廢物排出體外的，有利於緩解便祕，這樣也是可以避免皮膚長痘痘的。

2、堅持做運動，可以選擇室內運動，這樣是可以促進身體的血液循環的，可以幫助身體排出廢物，多運動可以出汗，也是可以促進毛孔的通暢的，這樣也是可以避免長痘痘的。

3、注意皮膚的.衞生，但是也不要頻繁的洗臉，如果一天中洗臉的次數過多的話，是會對皮脂腺的排泄功能造成一定的影響的，而且過度的洗臉，容易把肌膚表面的油脂徹底的洗乾淨，這樣就會導致皮脂腺“加班”來進行它的天然保護功用，這樣長久的下來，是會導致皮脂腺會變得愈來愈浮躁，是更容易長痘痘的。

4、儘量不要吸煙，因為煙草中是含有大量的尼古丁的，而尼古丁是會對血管管壁造成一定的影響的，這樣是會導致血液和淋巴中的毒素髮生堆積的現象的，這樣肌膚就會變得很差，而且容易造成痤瘡傷口的交叉感染，是會發生炎症，誘發痘痘的產生的。

5、養成良好的生活方式，注意精神方面的放鬆，總是熬夜的話，是很容易長痘痘的，所以要注意保證睡眠質量，晚上儘量早睡覺，不要熬夜，保持充足的睡眠，還有就是，可能很多的朋友生活和經濟壓力的增大，導致心情鬱悶，這樣也是不好的，影響皮膚，容易造成內分泌紊亂，儘量的保持積極樂觀的心情去面對生活，適當的時候儘量要注意選擇合適的方法，減輕自己的壓力。

如何讓皮膚不長痘2

熬夜長痘痘的原因：

熬夜加班，自然睡眠質量差，多數會出現“腎陰虛”的問題，“陰虛火旺”，火熱瘀積於面，加上天氣乾燥，影響了皮脂腺的排泄，油脂不能即時排泄，毛孔堵塞，與造成痘痘叢生。

專家分析，白領一族痘痘的集中爆發可能有以下三個原因：首先，加班加點讓人感到緊張，壓力倍增，肝火旺，內分泌失調，痘痘當然猛冒。其次，節日聚會扎堆，進食過多油膩食物，加上過度熬夜狂歡，痘痘怎能不找上門來。最後，天氣乾燥，為了保濕，過度使用含油脂豐富的護膚品，堵塞毛孔引發痘痘。

如何護理熬夜長痘肌膚：

一、補充維生素C

如何熬夜又不長痘痘呢？加班熬夜會讓皮膚的膠原蛋白流失，晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，有利於皮膚恢復彈性和光澤。動物肉皮富含膠原蛋白（如豬蹄、豬皮)，大量的水果中都富含維生素C，也可以口服1片維生素C。但切忌要少食辛辣食品，特別是油性膚質的朋友，防止皮膚中的水分過度蒸發。敏感性皮膚應儘量少食海鮮。酒精類飲料對皮膚的養分吸收和保有大打折扣，因而要儘量少用。

二、每天8杯水

熬夜的人上輩子都是折翼的天使。大熱天裏，加班熬夜更容易上火，臉上爆出的痘痘也是這“火”惹的禍，要去掉這火，每天8杯水是絕對不可少的。如何熬夜又不長痘痘呢？每天8杯水，不能忘噢。

三、晚睡不晚洗

熬夜一族如何熬夜又不長痘痘呢，這是有説道的。不要等到睡覺前才清潔皮膚，如果早已滿臉堆滿了油脂，就應儘量把潔面時間提前以減少肌膚負擔，預防粉刺痘痘。潔面不妨使用能同時卸粧和清潔的二合一潔膚乳，2分鐘搞定清潔。一些含有果酸或水楊酸的潔面乳深層清潔效果顯著。尤其是水楊酸，它能夠真正深入毛囊進行清潔動作的複合體成分，可以增進角質細胞新陳代謝的速度，減少皮膚表面廢物和毒素的堆積。

四、補充水分

熬夜時肌膚容易出油，其實是因為肌膚缺水。如果不注意處理，大量的油脂堆積在臉上就容易堵塞毛孔，滋生痘痘粉粉刺。這時可以用一款清爽的化粧水泡紙膜敷在臉上，快速為肌膚補充水分，再擦上有控油功能的凝露，這樣就能控制油脂的分泌，又能使皮膚保濕。熬夜加班還應該讓室內空氣通暢，並保持一定的濕度，這時在室內準備一台加濕器就顯得必不可少啦。>>>乾燥季節 也能打造水嫩肌膚