【導讀】:林志玲每天都是吃的什麼,如何才能養成這麼完美的身材呢?小編立馬為你揭開這個祕密,讓你也能瘦出模特身材。
1: 在早晨進行有氧運動,催進血液循環,一天都充滿元氣!
對林志玲來説,早上的鍛鍊是美好一天的開始。在空腹的狀態下進行有氧運動,能將體內脂肪快速轉化成能量消耗掉。“早上運動可以幫助脂肪燃燒,促進基礎代謝及血液循環。讓身體充滿活力。對於我來説這一天重要的一部分”。
2: 早晨瑜伽:開啟美好的一天,夜晚瑜伽:良好睡眠的催化劑。
伴着太陽的升起喚醒身體,隨着太陽的西落歸於平靜。
“在早晨運動前,睜開雙眼我會馬上做瑜伽,用來喚醒沉睡一夜的身體,向身體注入活力,這對於身體延伸訓練有很好的幫助。夜晚,做一些舒緩的瑜伽動作,可以幫助身體消除整日的疲勞,同時使浮躁的心歸於平靜,有助於良好的睡眠。”
3: 在用餐及睡前都會飲用綠茶,對於延緩衰老有很好的幫助。
“用餐的時候我必會選擇飲用綠茶!”實際上林志玲在早晨和睡前都非常喜歡飲用綠茶,因為綠茶含有兒茶素,具有抗酸化作用,可以有效的延緩衰老。
同時綠茶中含有豐富的維生素E&C以及食物纖維,對於肌膚有很好的美容效果。“在工作中,我會自己用保温瓶帶朝鮮的人蔘茶,可以調整體內“氣”的流通,維持體內機能平衡。”
4: 用薏苡自制美容湯,有很好的美白肌膚效果。
在台灣薏苡被做為中藥使用。“將薏苡浸泡在水中約3~5個小時,然後用鍋將薏苡煮爛(約6~8個小時)。由薏苡煮出的湯汁非常美味,食用的時候,可以加些蜂蜜,口感會更好。”
薏苡含有豐富的蛋白質以及維他命B1,營養價值很高,是非常滋養的食材。除了美白功效外,還有很好的利尿作用,可以有效的防止浮腫,是非常好的“美容餐”。
5:每天早晨,用泡好的大豆作出美味的豆漿,是健康生活的王道!
“每天早晨,全家人都會飲用豆漿”
“不加糖和鹽,沒有任何添加劑,100%純天然手工製作”
林志林製作豆漿方法:
“製作豆漿很簡單,將大豆放入水中浸泡3~5小時,然後把浸泡後的大豆放入豆漿機中,大約20分鐘後豆漿就製作好了!豆漿含有豐富的蛋白質,能促進皮膚、筋骨以及血液中的細胞生成,無論是健康還是美容養顏,都是必不可少的佳品”與女性荷爾蒙相似的大豆異黃酮可以很好的促進新陳代謝、延緩衰老。
6:在香薰蠟燭的香氣與燭光中沉醉在home spa,搭配自制的新鮮果
蔬汁排毒養顏。林志玲的“home spa”浴室首次大公開。“一有時間我就會泡澡”林志玲的豪華浴室裝有按摩式浴缸,並用許多香薰蠟燭裝飾。&ldquo。
林志玲講解對於香薰的選擇:
香薰的選擇,我會根據當天的心情,如果想讓心情變得甜美,我就會選擇玫瑰系列;如果那天工作很辛苦,我就會選擇森林系味道的香薰,來個放鬆心情的“森林浴”。
泡澡時,我會各選2~3種蔬菜和水果並搭配有機蜂蜜,自制水果蔬菜汁,原汁原味,可以有效的促進體內毒素排出,重塑身體活力!”