減肥經驗

【導讀】：女人好像天生對減肥就上癮，總是想瘦一點，再瘦一點。但是，如何才能“再瘦一點”呢？其實很簡單哦，找到你瘦身過程中最容易忽略的問題，也許這小小的一點就是讓你能再“瘦一點”的按鈕……1.邊運動邊休息更有效一項研究......

用手一抓一大把肉的肚子，總是會讓人感到非常的苦惱。對於這些久坐不運動養成的贅肉，接下來，我們就聊聊一些可以幫助我們減脂的食物吧。肚子上贅肉多的人可以經常吃這些食物，幫助輕鬆減掉大肚腩哦。一、牛油果牛油果中含有......

減肥瘦身是我們永恆的話題，生活中不乏減肥方法，但什麼樣的方法才更有減肥效果呢？1、我們知道水是生命之源，也是減肥過程中必不可少的物質。想減肥的朋友可以堅持每天喝8杯水，一定要喝足夠的水，量要達到2000ml左右。如果是夏......

【導讀】：很多人會問，“塑身衣有用嗎？”“到底怎麼穿塑身衣呢？”其實，塑身衣的最主要的作用是調整體脂的分佈，但是如果你進入了穿塑身的4大誤區，那就非常不利於減肥了。現在就來看看這4大誤區吧，錯了就趕緊糾正哦！1、勒得越緊......

【導讀】：良好的飲食習慣能夠讓你輕鬆瘦身，趕快和小編一起來看下是哪些好習慣能夠幫助瘦身呢，把它們應用到你每一天的生活當中，你就能讓減肥這件事，變得和吃飯睡覺一樣自然、簡單。一、早餐前喝咖啡美國納什維爾州範德比爾......

很多原本身材苗條的女性在生完孩子後，身材就開始大走樣。曾經苗條的身材一去不復返，整個人變得越來越臃腫，其中尤為明顯的就是肚子上的贅肉越來越多。腹部的肌肉也開始變化，變得有些鬆鬆垮垮的。大多數女人在生完孩子後，腹......

【導讀】：在職場打拼的女性都非常的繁忙，但是小編相信，小小的10分鐘你還是能夠擠得出來，此文章專對於上班族減肥編寫，幫你工作瘦身兩不誤。一、抬腿運動：仰卧在牀上，將雙腿抬起來緊貼靠在牆上，並與身體保持90度直角。可以使雙......

減肥首先需要下定決心，制定合理的減肥計劃，按照計劃一步步執行，這才能減肥成功，那麼今天我們來了解一下怎麼快速減肥吧。首先呢，減肥離不開的就是飲食，有些人會想以最快速度看到減肥效果，就節食，這是個錯誤的做法，儘管節食可以......

人到中年不可避免的就是身材發福，不少女性為此身材焦慮、容貌焦慮，隨即開始減肥計劃，可好像一直很難掉秤下來，這是為什麼呢?為什麼中年女性減肥很難1、生理因素女性邁入中年階段，身體各項器官開始走下坡路，相應的代謝也會受......

中小學生怎麼快速減肥?中小學生要想快速瘦身的話，可以從飲食搭配和健身運動這2個層面下手。父母們協助中小學生來進行減肥瘦身的任務會更有效，因為中小學生一般自制力不足，很容易被誘惑。需要注意的是，減肥需要堅持下去才......

【導讀】：愛美的MM們常常會尋找一些懶人瘦身方法，其中吸脂減肥也為很多女性熱衷。那麼，吸脂減肥到底有沒有效？小編為你介紹10大吸脂減肥的危害，告訴你吸脂減肥不當會引起的不良效果，幫助你瞭解更多的信息。吸脂減肥是利用器......

飲食調理為了達到快速減肥的目的，在飲食上一定要及時的調理，比如可以選擇一些清淡為主的食物，在平時可以多吃一些新鮮的蔬菜。因為新鮮的蔬菜熱量和脂肪都是比較低的，在減肥的時候效果相對來説也更加明顯一些，但千萬要注意......

【導讀】：快節奏的都市生活，熬夜從偶爾變成了一種習慣，很多人會認為熬夜可以減肥，其實這只是表面現象，專家表示：熬夜引發內分泌失調肥胖症。很多人可能會認為長期熬夜或是減少睡眠之後，腸胃吸收營養的時間也會相應減少，因此體......

【導讀】：核心提示：據專家研究，現在“輕鬆減肥才是王道!”只要每天減下500卡，逐步擺脱肥肉，想怎樣減肥就怎樣瘦。很多人認為，想確實瘦下來，每天的飲食卡路里關卡必須設在1200大卡，若按照女性平均一天攝取2200大卡來説，要減少10......

其實小孩子從小開始就有很強的愛美意識了，他們也會特別在意自己的形象，在面對自己肥胖的身材時會顯得特別不自信。那孩子肥胖腿粗該怎麼幫助他減下來呢？相比成年人減脂瘦腿，對小孩子來説，更需要採取科學的方法來瘦腿，絕對不......

【導讀】：減肥，其實只要改變你的生活習慣就可以了。想要快速減肥，就更加需要良好的生活習慣哦！今天就來告訴你9個讓你享瘦的9個生活好習慣，讓你在養成這些習慣的過程中悄悄變瘦哦！1.熱飲有助加快代謝。身為女性，早點養成這個......

飯後是很容易囤積脂肪的，但我們在飯後進行一些運動，可以幫助我們消耗脂肪，對減肥是很有幫助的。1、散散步飯後散步是許多人選擇的一種方式，因為與其他運動相比，可以説沒有運動強度，而且這也符合飯後運動，因為它不宜劇烈飯後......

四個簡單實用的減肥方法推薦：規律飲食不要以為只有節食才能讓身體變瘦，其實規律飲食同樣能達到減肥的效果。正常吃三餐的情況下，不吃零食、燒烤，宵夜，不喝高熱量的碳酸飲料和奶茶，體重也會慢慢降下來。因為在養成規律的飲食......

女人擁有好身材能夠為自己的魅力加分，可是不少女人生完孩子之後，身材便開始走形，小蠻腰變得如泳圈般粗壯，這實在是女人們的自信心大受打擊，尤其是生完二胎的女人，身材比生第一胎的時候要走形得更嚴重。為了美麗，女人生完二胎......

腿上的肉比較緊，怎麼減?肉緊就拉伸，配合泡沫軸放鬆，之後再搭配全身燃脂訓練效果更好啊!通常肉緊都是柔韌性不足、肌肉筋膜緊張的表現，每次拉伸放鬆後，可以練習碎片訓練-燃脂特訓板塊，慢慢地肉就不會緊了。為什麼腿細了，體重......

【導讀】：長假或者周某總會有很多人胡吃海喝，有多少女人能逃離發胖的厄運呢？雖然各種快速減肥方法不值得長期堅持，不過短期內使用，確實能讓你快速地瘦了一圈。下面我們就教你一些快速瘦身的原則。快速減肥榜樣：辣媽鍾麗緹女......

水煮菜的熱量是很低的而且它還含有豐富的纖維，有益於促進腸胃的蠕動，能從腸道內帶走多餘的營養成分，不讓我們有一種大腹便便，對維持身體優美的曲線和體形都是很重要的，合理食用水煮菜對減肥也是很有幫助的。減肥餐到底應該......

【導讀】：隨着夏季的來臨，一不小心就會吃進很多增肥食品，同時，果汁、汽水、啤酒等等都成為了一時解渴的飲品，殊不知這些的背後都藏着高熱量的標籤。分享夏季減肥的瘦身誤區，讓你遠離高卡路里高脂肪食物！夏天來了，後院正在燒烤......

【導讀】：不合理的飲食是導致女性發胖的重要原因之一，有些食物是減肥人羣一定要忌口的，，下面小編為大家列舉了幾種女性儘量要避免的食物，排除一切可能發胖的危害，時刻保持好身材。冰冷的點心一杯軟綿綿冰淇淋可以有380卡路......

【導讀】：亞洲人最愛的整形部位你知道有哪些嗎?愛美人士要針對自身實際情況，選擇合適的整形美容手術項目，目的明確地去追求美才是最好的。現代人，對美的追求已經到了白熱化的程度，廣大女性朋友最擔心的就是面部變化，整形專......