【導讀】:你想不想靠吃就就吃出前凸後翹呢?小編為你介紹4大減肥食譜,讓你擁有夢想中的好身材。
美食篇:
1、每天堅持飲用8杯水,則對滋潤、豐滿乳房起到直接作用,同時還能清理腸胃,有助瘦身。
2、不要因為減肥 而可以拒絕脂肪的攝取,為了乳房發育,應適當食用一些含脂肪豐富的食品,如肉、豆類等。
3、多吃富含維生素E以及有利於激素分泌的食物,如菜花、葵花子油、捲心菜、菜子油等。維生素B族也有利於激素合成,它存在於牛奶、豬肝、牛肉、粗糧、蘑菇等食物中。
4、補充膠原蛋白,攝取足夠的膠原蛋白以營養乳房。
習慣篇:
1、注意姿勢,走路時背部平直,乳房自然就會挺起;坐立時也應挺胸抬頭;睡眠時要取側卧位或仰卧位,不要俯卧。
2、深呼吸。每日清晨或夜晚做數次深呼吸運動,可使胸部得到充分發育。
3、做好胸部健美。主要是加強胸部的肌肉鍛鍊,如適當多做些擴胸運動或擴胸健美操 、俯卧撐等。
其實健康對於身體而言最重要,MM追求美麗都不能盲從,無論減肥 還是豐胸 都要科學健康,如果過度追求減肥,時間長了不僅影響內分泌,嚴重的還會導致女性不孕不育症。切記:健康的美才是真的美!