【導讀】:想要來年夏天任性秀身材,就趁着這個冬天趕緊練出蠻腰翹臀吧。下面這一組瘦腰運動不僅可以幫助你練出完美腰線,還有瘦臀翹臀的功效哦!
瘦腰翹臀運動一:單腿運動 瘦腰翹臀運動二:分腿撐跳 瘦腰翹臀運動三:升級版仰卧起坐 瘦腰翹臀運動四:貓式運動 瘦腰翹臀運動五:下蹲踢腿 瘦腰翹臀運動六:弓步下蹲 瘦腰翹臀運動七:交叉下蹲 瘦腰翹臀運動八:腰腹運動 瘦腰翹臀運動九:交叉下蹲跳