自然回奶一般需要幾天，隨着寶寶的長大，母乳已經越來越無法滿足寶寶成長需要，而這時候回奶就成為了很多準媽媽需要面對的事情了，下面為大家分享自然回奶一般需要幾天。
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自然回奶的時間不能一概而論，與產婦個人體質以及日常奶水的分泌量有關。如果奶水分泌較少，回奶時間較短，一般需要1-3天左右，而如果奶水充盈則回奶時間會較長，通常需要5-7天。
自然回奶是指母親停止嬰兒吃母乳，使乳房不再分泌乳汁。母親在回奶時不建議突然斷奶，其可能使奶水結塊，出現發熱、脹痛的相關症狀。建議採取逐漸斷奶的方式，減少寶寶和媽媽的接觸時間，減少母乳餵養的次數，一般需要一個月左右。如此斷奶一般不會出現明顯的乳房脹痛的感覺。如果發生脹痛，可以採用局部熱敷的方法減少疼痛。
自然回奶期間，患者需以清淡飲食為主，避免食用蛋白質含量豐富的食物、避免乳頭刺激，合理安排作息，保持充足睡眠，不要過度勞累，保持心情舒暢，有利於回奶。
產後自然回奶需要幾天
正常來講，回奶大概需要7天至10天的時間，如果是奶水非常多的話，回奶的時間會更長一些，這也是因情況而定的。也與回奶的方法有關係，如果自然回奶並沒有很好的效果，可以通過人工來幫助回奶，就會用到這樣的方法：
首先在飲食要下功夫，如果已經準備斷奶，就需要油脂類、糖類食物的攝入，因為這些食物可以更好的分泌乳汁，對於回奶會有一定的阻礙，此時控制其攝入，就可以避免這樣的情況發生。
其次要做到的就是要減少餵奶的次數，最好在決定斷奶時，不要再給寶寶吃，即使他們想吃也要制止，如果一次不成功再次斷奶會更麻煩，這樣對於回奶也會有一定的阻礙，因此需要注意起來。
另外在服裝上也要合理選擇，斷奶了以後不要穿太寬鬆的服裝，文胸選擇上也要緊一些，這樣可以更好的控制分泌乳汁，但是也不要太緊，以避免對胸部造成刺激與壓力。
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一、自然回奶一般需要幾天
一般情況下，媽媽們進行自然回奶的時間在7天到半個月之間，具體因每人身體的因素和體質所決定。所以在這回奶的期間建議媽媽要注意觀察，而且需要預防乳腺炎哦。如果媽媽們乳房持續腫痛，建議及時到正規醫院就診，明確診斷後在醫生指導下進行治療。注意休息，局部可以熱敷或用芒硝裝袋外敷，有消腫止痛的作用。
建議媽媽們斷奶回奶期間採用循序漸進斷奶，不要一次性就給寶寶們進行斷奶，否則寶寶們很難適應突然直接的變化，而你自己在這個過程期間也會很痛苦的。尤其需要注意的是在您給寶寶們找到合適的斷奶時機進而要開始給寶寶們斷奶的時候就得慢慢開始調整好自己的飲食搭配哦。不要還是像哺乳期一樣大吃大喝或是飲用過多的營養湯汁。
還有就是媽媽們在斷奶期間要是太漲，可以選擇把奶水擠掉一些，但是乳房不硬漲就不要擠了哦。這樣持續一兩天奶會明顯少很多。而且之後的斷奶期間也可以很輕鬆地過度哦。
二、自然回奶的正確方法
1、減少每天的餵奶次數
從斷奶當天開始，可以逐漸減少孩子吃奶次數，比如白天堅決拒絕，晚上睡前保留；或者孩子每兩次吃奶要求滿足一次，逐漸變為每三次要求滿足一次……
通過減少餵奶次數，乳房也會慢慢發現這個降低的餵奶頻率，分泌的乳汁相應的減少，最終實現回奶的目標。
2、縮短單次的餵奶時間
既然寶寶吃奶的目的不是為了吃飽，寶媽餵奶的目的也不是為了排空乳房，那麼寶媽可以相應地減少每次餵奶的時間，這樣也能減少寶寶對乳房的'吮吸刺激，乳汁分泌量會相應減少。
每次給寶寶餵奶的時間不要太長，慢慢縮短。這樣寶寶的吮吸刺激的減少就會使乳汁分泌量自然的下降。
3、減少高蛋白質的攝入
媽媽要注意少進湯汁及下奶的食物，一定要注意不要吃魚肉，羊肉等含有豐富蛋白質的食物。少喝湯，少喝水，可以吃點清淡的食物達到減少乳汁分泌的效果。
4、使用吸奶器
如果寶寶斷奶比較順利，在第一天第二天已經可以實現不吃奶，那麼也沒有必要非要讓寶寶幫助媽媽完成自然回奶，而是可以選擇吸奶器。
寶寶斷奶後媽媽會繼續分泌乳汁，如果不進行排乳，乳房會脹痛，寶媽可以利用吸奶器，參考前兩種方式，每天排出一定的乳汁，達到不疼不漲即可，身體會逐步減少排乳量。
不過需要注意的是，每次用吸奶器不要排空乳汁，回奶完成後也不需要去一些機構進行排殘乳，乳房的吸收功能來源於乳腺導管的上皮細胞，回奶後，沒有排出的少量乳汁最終都會被這些細胞完全吸收掉，然後分解、代謝。也就是説，回奶後，根本就不存在“殘乳”。
三、回奶的食物有哪些
母乳分泌的多少和食物有很大的關係，在斷奶的時候吃一些回奶食物，可以讓母乳變少，也讓斷奶變得容易起來，因此食物回奶也是回奶的好方法。不過回奶的食物具體那個更有效，並不是絕對的，吃什麼回奶快跟個人身體因素有關。所以要回奶的媽媽們可以選擇以下對自己比較有效的食物：
1、水果類：柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等。
2、蔬菜類：韭菜、芹菜、冬菇、白蘿蔔、韭黃、大白菜、馬齒筧、豆角、黃瓜、苦瓜、茄子等。
3、五穀雜糧類：地瓜、玉米、麥芽等。
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容易回奶的食物
1、蔬菜類
韭菜、韭黃、竹筍、蘆筍、辣椒、苦瓜
2、水果
西瓜、柿子
3、調料類
桂皮、大蒜、花椒
4、海鮮水產類
田螺、螺螄、螃蟹（易引起寶寶過敏)
5、茶水、酒水類
炒熟麥芽、菊花茶、烈酒、濃咖啡、濃茶、冰鎮冷飲
6、其他
薄荷、人蔘、梅子等。
容易影響哺乳質量的食物：
1、辛辣食品和咖啡 因：避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，這些食物被媽媽的消化系統吸收後，會改變奶的味道和酸度，能引起寶寶拉肚子或脹氣。
2、熱量過高的食品：儘量不要用油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因為這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養，只能提供短暫的能量。而且油炸食物難以消化，寶媽剛剛生完寶寶消化力較弱，吃了對恢復健康不利。
3、刺激性食物：儘量少吃有刺激性質的調味品。
4、巧克力：不宜大量食用巧克力，所含的可可鹼會滲入母乳並在寶寶體內蓄積。可可鹼可能傷害神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩。但平時少食，不會有太大影響。
5、醃製的魚、肉類食物：一般成人每天食鹽量為4.5—9克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太鹹。媽媽吃得太多鹽，會加重腎臟的負擔，對腎不利。
6、味精：學界對味精的爭論一直沒有停過，安全起見，寶媽在孕期哺乳期最好不要吃味精。
