如何通過睡姿來呵護子宮，子宮作為女性最為重要的器官，要知道子宮不僅僅承擔着孕育生命的功能，而且還維持身體內分泌平衡，那麼如何通過睡姿來呵護子宮，接下來一起來了解如何通過睡姿來呵護子宮。
如何通過睡姿來呵護子宮
目前，俯卧睡覺的女性不多，因為這種姿勢易使胸部受壓，影響呼吸。對發育中的青少年女性而言，這一姿勢還會影響胸廓和乳房發育，所以要儘量避免。
仰卧睡覺看似不影響身體各器官，其實在女性生殖系統的正常解剖中，子宮的位置應該是前傾前屈位，但有研究發現，大多數後位子宮與仰卧位睡姿有關。
子宮能處於前傾前屈位，有賴於子宮韌帶，而後位子宮倒向骶骨凹，尤其是後屈的子宮，使整個子宮體全都躺在骶骨凹內，將骶骨凹堵塞得嚴嚴實實，並壓迫骶前神經組織，容易產生腰痠、下腹墜脹等不適。月經前，子宮體和骶骨前的軟組織充血、水腫，更易增加後位子宮對神經組織的壓迫，加重症狀。
此外，後位子宮還有以下潛在問題：
月經過多，子宮向後傾倒，還常可引起卵巢輸卵管向後下方下垂，使卵巢輸卵管位置變異，引起盆腔靜脈扭曲，血流不暢，產生盆腔靜脈淤血，導致月經過多。這也容易導致性交痛，使女性對性生活充滿恐懼。
痛經，後位子宮猶如一把茶壺，宮頸管猶如茶壺嘴，子宮體猶如茶壺體。作為茶壺嘴的宮頸，其位置高於作為壺體的子宮腔，月經血難以從“壺底”排出。
不孕，後位子宮可牽引宮頸上翹，指向陰道前壁，使宮頸外口明顯高出精液池，猶如江邊的懸崖，那麼精子無法順利進入宮頸管，受孕當然難以實現。
排除了仰卧和俯卧，就剩下側卧睡姿。其中，左側卧因為會壓迫心臟，可能引起不適，所以並不理想。而右側卧沒有上述睡姿可能導致的.問題，自然就成了最值得向女性推薦的睡姿。
嚴禁“三不”，保護子宮
子宮這塊聖地的受損與分娩不當有着密切的關係。因此，必須要做到“三不”：
1、不要私自墮胎
有些人出於種種原因，私自墮胎或找江湖醫生進行手術，這樣做的嚴重後果是，子宮破損或繼發感染甚多。
2、不要濫用催產素藥
在一些偏遠農村，當孕婦分娩發生困難時，濫用催產素的時有發生，這相當危險，可導致子宮破裂等。
3、不要用舊法
接生少數農村仍沿用舊法接生，包括在家自接，這對產婦和胎兒是一種嚴重威脅。
如何呵護子宮
一、注意保暖子宮
女性的子宮是很怕冷的，很多女性疾病都是由於宮寒引起的，所以，要保養好子宮，首先要注意給子宮保暖。月經期不要吃生冷食物，多穿點衣服，特別是要做好腰部和腹部的保暖，天氣冷的時候，不要露臍，不要光大腿。
二、正確對待性生活
女性朋友要自愛，不要放縱性生活，要注意避孕，不要意外懷孕多次流產，對子宮的傷害很大。另外，要注意性生活的衞生，避免男性g頭包皮垢刺激宮頸。
三、保證充足的睡眠時間
充足的睡眠和愉悦的心情才能保證體內雌激素和孕激素等的正常分泌，才有利於子宮的健康。
四、適宜地進行瑜伽運動
練習瑜伽可以起到很好的保養子宮的作用。瑜伽不僅可以促進女性器官的氣血循環，保持荷爾蒙分泌的平衡，同時還對月經不調、盆腔炎、輸卵管堵塞、產後陰道鬆弛等有很好緩解作用。
5個方法呵護女性子宮
1、多喝熱檸檬水，提高子宮免疫力。
根據醫學研究，檸檬有強鹼性，還含有大量維生素C，有利於增強女性子宮免疫力。有專家説，最好在早晨喝一杯熱檸檬水，因為此時對檸檬酸的吸收力最強且可以提高子宮免疫力。
2、注意內褲上的白帶信號。
正常、健康白帶是膠凍狀、清亮、沒有異味。如果發現內褲上的白帶很稀，像水一樣不成形時，很可能是因為子宮功能失調，這時一定要到醫院做專業檢查。
3、激素超標，謹慎去美容院。
很多美容院為了追求“速白”，在自制的“天然”面膜等產品中，加入大量雌激素，這些激素會降低子宮壁韌性，使其變得薄弱。
4、每天一頓穀類早餐。
有調查顯示，患宮頸疾病的女性中，超過30%的葉酸攝入量和維生素C吸收能力低於正常女性。而穀類早餐能促進人體對維生素的吸收能力。此外，穀類早餐中富含葉酸和β胡蘿蔔素，有助於預防宮頸疾病。
5、從事辦公室工作的女性不要坐太久。
據調查，比起家庭主婦，從事辦公室工作的女性患子宮內膜異位症的比率要高21%。有專家解釋，因為七成以上從事辦公室工作的女性要在辦公室坐6小時以上，再加上缺乏正常運動，這造成氣血循環障礙，從而引起子宮內膜組織增生，形成子宮內膜異位症。因此，每坐着工作2小時，就走動10分鐘，改善因久坐造成的循環不暢。
