孕婦生產後如何收腹，孕婦在生產之後還是有身體脂肪積聚在了一起，腹部還是會漲隆起來。為了恢復產前的纖細腰身，很多媽媽都會選擇加入產後瘦身收腹的隊伍，但其實孕婦生產後如何收腹也有很多方法，我們應該採用科學健康的方法進行減脂，下面推薦幾個要點方式！
孕婦生產後如何收腹1
產後收腹是對產後的腹部鬆弛、脂肪堆積等問題進行治療的一種方法，如下：
第一、可以使用收腹帶，有助於產婦快速收縮及各個器官恢復到原位；
第二、走路或者站立時，可以收腹走路法，走路和站立時，要用力的收小腹，再配合腹式的呼吸可以讓小腹的肌肉變得結實；
第三、也可以做仰卧起坐、呼啦圈鍛鍊，還可以游泳；
第四、還可以做抬腿的動作、按摩腹部。
產婦要保持心情舒暢，適當鍛鍊。飲食方面可以多吃雞蛋、瘦肉、魚蝦等蛋白質含量高的食物，不要為了減肥而不吃飯。
孕婦生產後如何收腹2
1、吃健康食品
如果是奶瓶餵養，寶寶出生後立即減少熱量的攝入，如果是母乳餵養則應該在餵養結束後控制熱量。儘量減少食物的份量，讓瘦肉和大量水果和蔬菜成為我們健康的選擇。限制脂肪和含糖食品的攝入。
2、多飲水
飲水可以促進我們的新陳代謝。飯前喝一杯水，能夠填補我們的胃，並幫助我們吃得更少。飲酒也能增加新陳代謝，幫助我們擺脱水的重量。請至少保持每天八杯水。
3、母乳餵養
如果你能，請儘量使用母乳餵養寶寶，母乳不僅能提供孩子所需要的多種營養，此外母乳餵養每天還能夠燃燒更多的卡路里，可以幫助我們在生育後減掉肚子上多餘的脂肪。
4、鍛鍊
通過彎曲我們的背部和膝蓋，雙臂交叉於胸前或放在頭後做仰卧起坐來拉伸肚子。將我們的腳固定在地板上，然後用我們腹部肌肉的力量，慢慢拉動我們的上半身，讓它離開地面幾英寸面，每天做兩組（每一組10至12次)將有效撫平肚子上的贅肉。
5、利用椅子
使用椅子也可以幫助拉平了肚子。找到一個舒適的、無臂的椅子。在椅子上坐下來，保持我們的背部是挺直的.，彎曲我們的膝蓋，然後慢慢將讓我們的雙腿朝我們的上半身靠近，到達極限後，慢慢的降低腿的高度，每天重複這個動作10？12次，以搞我們的主要肌肉。
6、自行車運動
根據騎自行車的原理。躺在牀上，把手放在頭部後面，雙腿彎曲並抬高我們的腿成90度角。做騎自行車的動作，這時會感覺到腹部的緊縮。另外，把我們的右膝蓋朝向頭部，同時伸展我們的左腿，然後交替進行運動（類似於大幅度騎自行車)，這樣會更有效。每天做兩套（10至12次)。
7、保持良好睡眠
養成一個良好的睡眠習慣也是非常重要的。生育我們的孩子之後，身體裏的皮質醇（一種應激激素)會有所增加，皮質醇的增加能夠起到增加體重的作用。充足的睡眠可以緩解這種壓力。為了得到充足的休息，可以要求家人夜間幫助照顧寶寶。
