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吃牛肉會長胖嗎?推薦7款牛肉減肥食譜
吃牛肉會胖嗎一般不會,適當吃還能減肥呢。牛肉蛋白質含量高,脂肪少,但富含結合亞油酸,這些潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運動中造成的組織損傷。另外,亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。再有,牛肉熱量低,是適合於胖人......
2023-11-08
西紅柿減肥的食譜
番茄西紅柿的五大好處:一、:每100克西紅柿當中含能量11千卡,維生素B0.06毫克,蛋白質0.9克,脂肪0.2克,碳水化合物3.3克葉酸5.6微克,膳食纖維1.9克,維生素A63微克,胡蘿蔔素375微克,硫胺酸0.02毫克,核黃素0.01毫克,煙酸0.49毫克,維生......
2023-11-12
孕期知識懷孕十月的營養食譜大全
孕期的膳食應多樣化,營養要平衡。所謂平衡膳食,就是要提供符合衞生要求、營養均衡、配比合理的膳食標準和膳食配方,根據的實際情況作合理的安排懷孕早期應考慮“早孕反應”的特點,食物要適合孕婦的口味。為確保胎寶寶神經......
2023-11-12
減肥食譜:醋拌萵筍蘿蔔絲
萵筍100克;胡蘿蔔50克;香葱10克;蒜5克;鹽3克;香醋2克;香油8克;青筍與胡蘿蔔分別切成細絲(青筍我用刀切的,胡蘿蔔用的是切絲刀);蒜剁成末,香葱切成葱花;胡蘿蔔用水焯一下,焯水的時候放一點鹽和油,因為胡蘿蔔裏面的維生素是脂溶性的,與......
2023-11-14
孕婦防水腫的健康食譜
有一些媽媽在懷孕之後會出現水腫的現象,這是正常的懷孕症狀之一,不這水腫對日常生活不便利,給孕媽媽帶來麻煩。為了解決孕婦水腫問題,經驗媽媽特意推薦了一款消除水腫的孕婦食譜。孕婦消除水腫的的健康食譜主料:花蟹1只,冬......
2023-11-09
兒童食譜糕類:杞子菊花糕
材料杭白菊15朵,杞子幹十數粒,清水1500克,馬蹄粉250克,白砂糖10匙做法1.把750克清水與馬蹄粉混合攪拌至無顆粒的馬蹄粉液。2.取清水750克與菊花、杞子一起中火煮10分鐘,放糖,再煮沸後熄火。撈出菊花,摘下花瓣放回糖水裏面。3......
2023-11-06
治療寶寶厭食的食譜
寶寶食譜食譜原料:罐裝原味高湯3碗(約700毫升)、白洋葱1/4個(約150克)、番茄2個、西芹50克、胡蘿蔔小半條、包心菜4瓣。製作方法:1.將所有蔬菜洗淨,洋葱、番茄、西芹和胡蘿蔔切細丁,包心菜切小片;2.熱鍋放油,待油六七成熱......
2023-11-17
一週七天雞蛋減肥食譜
一、三日減肥食譜第一日早餐:西柚半個,花生醬兩茶匙,麪包一片,咖啡一杯中餐:吞拿金槍魚罐頭半罐(用礦泉水或純淨水浸泡),烤麪包一片咖啡或茶一杯晚餐:白菜花半棵,肉兩片,咖啡或茶一杯,香草冰激凌一杯,扁豆十根,紅葡萄十粒,蘋果一個......
2023-11-14
蜂蜜減肥食譜
一、木瓜蜂蜜水原料:木瓜1個、蜂蜜適量、水適量。方法:用水洗淨木瓜。將木瓜皮刨去,去瓤,切片。將木瓜放入煲中,加適量水。煲滾後改用中火煲30分鐘。放入蜂蜜調味。攪勻糖水,即可飲用。木瓜味甘,性平微寒,功能助消化,健脾胃,......
2023-11-14
減肥食譜:紅薯湯
粗糧富含食物纖維,進入腸道後,能清理腸管內的廢物,將毒素與廢物集合起來,讓其順利排出體外。當我們進行飲食減肥時,將兩種或以上的粗糧一起烹調,它們的營養物質也會增加哦!特備是其中的鈣與鎂等礦物質,是調整自主神經不可缺少......
2023-11-17
兒童冬日營養早餐食譜做法
原味豆漿大豆中含有豐富的鈣、磷、鎂、鉀等無機鹽,還含有銅、鐵、鋅、碘、鉬等微量元素,而且大豆中的鈣、磷與蛋白質相結合,容易被人體消化吸收。準備食材:黃豆300克、水3000毫升、砂糖120克步驟1:黃豆洗乾淨,放入清水中浸......
2023-11-07
秋季減肥食譜大全 想瘦趕緊看過來
想吃得健康享瘦到底,就試試這些食譜:一、山楂蘿蔔瘦身湯材料:白蘿蔔1斤、山楂片3錢、陳皮2錢、瘦豬肉4兩、蜜棗4粒、鹽、胡椒粉各適量。做法:1、瘦豬肉洗淨、切片,放入滾水中川燙、撈起;白蘿蔔洗淨、去皮,切塊。2、水煮滾,加......
2023-11-08
鍼灸減肥食譜 內輔外助讓你瘦
什麼是鍼灸減肥食譜鍼灸減肥具有獨特的療效,安全方便。時下備受大家的歡迎。在使用鍼灸減肥的同時配合有效的食療,減肥效果能翻倍。因此,配合鍼灸減肥制定的食譜就是鍼灸減肥食譜。鍼灸減肥食譜的制定原則原則一、雖然是......
2023-11-19
夏季減肥食譜 夏天吃出性感身材
桂圓紅棗紅豆湯材料:紅豆、桂圓肉、紅棗、糖。做法:第一步:紅豆,紅棗用冷水泡開。第二步:將所有食材放入鍋中煮開。第三步:改用小火煮至紅豆變軟。第四步:加糖攪拌即可。功效:紅豆中含有的皂角苷對臉部和腿部水腫都有比較好的......
2023-11-10
夏季減肥食譜 常吃豆類菌菇類
一:吃雞鴨肉少吃豬肉雞鴨肉中的蛋白質含量頗多,在所有的肉類中,雞肉的蛋白質含量最高,是屬於高蛋白低脂肪的健康食品。而豬肉美中不足的是含飽和脂肪酸多。因此,營養專家建議多吃雞、鴨肉,少吃一點豬肉也有益健康。二:每天一......
2023-11-11
兒童食譜穀類和蔬菜瓜果類的製作方法
(一)穀類1.蒸軟麪包備麪粉3大匙,雞蛋1/2個,牛奶、蜂蜜、植物油各少許,把麪粉用水和成糊狀,將雞蛋調至起泡,加入少量牛奶和蜂蜜後與麪粉均勻混合,在飯盒底上塗抹薄薄一層植物油。把和好的面倒入板盒內,放蒸鍋內用火蒸10分鐘即可......
2023-11-14
一天六餐減肥食譜 健康減肥不傷胃
其實,身材和美食並不是魚與熊掌不可兼得,控制飲食也不是———餓着,而是適量,你什麼都可以吃,只要你什麼都少吃。規律的、稍頻繁的吃,能加快新陳代謝專家表示,吃不胖的人,大概分兩種,一種是天生消化系統不好,不太吸收。再一種,就......
2023-11-07
黃瓜減肥 黃瓜減肥的食譜
黃瓜減肥功效黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體新陳代謝,排出毒素;黃瓜含有豐富的維生素,能美白肌膚,抑制黑色素的形成,黃瓜肉質脆嫩,是難得的排毒養顏食品。黃瓜的營養優勢主要是由黃瓜皮“味甘、性平”的本質所決定的,所以能夠......
2023-11-13
秋季必知的飲食要點和減肥食譜
以下是我們為你推薦的五種秋天減肥食物:羊肉補中益氣,味甘性熱,具有利尿效果,是適合秋冬季暖身保健減肥的食物。南瓜味甘性温,温暖身體,補養脾臟及胃之元氣,且潤肺及利尿,秋季食用既養身又減肥,可與蝦仁、香菇、雞肉等一起製作......
2023-11-10
夏季減肥推薦5種人氣最高的減肥食譜
夏季健康減肥食譜一、五穀飯材料:糙米、五寶粉、蘿蔔乾、鹽、油。做法:糙米用清水浸泡2小時,加入食鹽及油蒸熟,再分別撒上五寶粉與蘿蔔乾,讓米飯吃起來不澀。此款夏季健康減肥食譜的功效:糙米可以調節不飽和脂肪,加強腸道蠕......
2023-11-07
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