營養均衡是孩子成長髮育的重要因素，也是保持身體健康的不二法門。根據行政院衞生署的建議，各年齡兒童每日營養素的攝取量如下：1-3歲牛奶2杯，蛋1個，豆類(豆腐)1/3塊，魚1/3兩，肉1/3兩，五穀(米飯)1-1.5碗，油脂1湯匙，深綠色或深黃紅......

懷孕了吃什麼食物能讓孩子皮膚白懷孕了，有沒有什麼吃的能讓孩子皮膚白?沒有。新生兒的膚色主要是又父母的基因決定，準媽媽無論是吃白的燕窩、鵝蛋、還是黑的阿膠、芝麻，經過消化吸收，最後供給寶寶的，基本還是葡萄胎，脂肪酸，......

兒童處於不斷生長髮育的階段，對營養素的需要量較大，但其消化功能尚未完全成熟，易發生各種營養紊亂，科學地選擇兒童食物十分重要。一、不挑食現在很多數家庭子女少，對孩子比較寵愛，孩子想吃什麼給什麼，對孩子的過於嬌慣，養成了......

女性如何想要懷孕的話，對身體調理是很關鍵的，尤其是對忙碌的女性，因為平時在飲食、作息、運動上都沒有多加註意，如果在這個時候懷孕了，身體是很難承受的，那備孕女性飲食上，就要多加改善，這樣對身體各方調整才會有很好幫助，使得......

肝臟是人體最大的排毒臟器，倘若肝臟出問題，會令排毒系統出現問題，造成代謝紊亂。保肝護肝的飲食離不開這幾種食物。三餐中吃點這些食物不但可以保護肝臟，還排毒養顏，讓痘痘代謝更快，應酬喝酒時也不用時時顧慮肝臟不適。1.大......

孕期體重該如何增加，整個懷孕期間又該如何攝取營養?下面將由專業的營養師為你一一解答。依體重指標來增加體重整個孕期體重的增加要視個人孕前的體重而定，而孕前體重正常與否是以bmi(體重指標)來衡量的。bmi(體重指標)......

一、食物過敏原據瞭解鑑定後的主要食物過敏原包括：糖蛋白與碳水化合物組成的成分，還有蛋白質的片段構造。此類過敏原的分子量，大概在1－6萬道爾頓範圍內。一般情況下患犬隻對單一，或者兩項特定的食物原料成分會產生過敏的反......

如果媽媽已經晚了一步，讓寶寶先愛上零食，怎麼辦？媽媽也不用太傷腦筋，處於幼兒期的小朋友，不論何時想戒零食，都不嫌遲！配合孩子的情緒，成效多半很顯著！每個家庭的情況不一樣，寶寶的性格特質也不盡相同，想戒零食還是得靠媽媽的用心......

一、瘦臉篇1、乾貝絲瓜材料：絲瓜80克，乾貝1個，枸杞10克，鹽適量做法：1、將絲瓜去皮後切成塊狀;2、乾貝加水，葱和姜，一同放入鍋中蒸熟後撕成細絲;3、油放入鍋中倒入絲瓜略微炒過，再加入乾貝及枸杞一同煮至熟透，最後加鹽調味即可......

一、排毒祛濕的食物糙米：糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。紅豆：紅豆可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿。......

“糖媽媽”飲食治療5原則：“在營養門診常常會見到體重超標的孕婦，多半是因為妊娠糖尿病而轉診給營養師做飲食指導的。”瑪麗醫生説，“一般來説，妊娠期糖尿病患者飲食與一般孕婦相同，只不過必須更注意熱量的攝取、營養素的......

食療養生1.芝麻粉功效：潤腸、補血、通乳、養髮等功效。常用於耳鳴耳聾，頭暈眼花，鬚髮早白，腸燥便祕。芝麻粉中含有豐富的維生素E和芝麻素，該營養元素具有優異的抗氧化作用，因此能夠抗老防癌，美容養顏。食用方法：用開水、熱豆......

乳腺結節的飲食禁忌與調理，乳腺結節是育齡婦女發病率極高的乳腺疾病。絕大多數乳腺疾病的患者會在治療的過程中非常配合，但要注意的是除了看診時要配合，飲食調養也尤為重要。為了保護好乳腺健康，以下就來了解乳腺結節的飲......

中國飲食禮儀知識，中國的飲食文化源遠流長，中餐因種類豐富、色香味俱全而聞名世界，很多外國人都會想來中國品嚐美食，那麼下面跟大家分享中國飲食禮儀知識。中國飲食禮儀知識11、賓客入座時，要遵循長者和客人先安排入座的原......

孕婦補鈣的食物有哪些？要説最適合孕婦補鈣的食物有哪些，首先就得説是奶製品。奶製品是孕婦最好的鈣質來源，常見孕婦補鈣的奶製品有：牛奶、奶粉、酸奶、乳酪等。奶製品中除了含有豐富的鈣質外，還有多種乳酸、礦物質、氨基酸......

嘴裏沒味，多放點調味料！月子食譜還是應該以清淡、易消化、營養豐富的食材為主。鹹、酸、辣……這些調味品固然會讓你碗裏的食物變得更有滋味，但它們恰恰是月子媽媽的大忌。辛辣的味道會進入乳汁中，讓寶寶拒絕吃奶；過鹹的食......

一個水果：每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個，長年堅持會收到明顯的美膚效果。二盤蔬菜：每天應進食兩盤品種多樣的蔬菜，不要常吃一種蔬菜，一天中必須有一盤蔬菜是時令新鮮的、深綠顏色的。最好生食一些大葱、西紅柿、涼......

妊娠數月後，小便次數頻繁，尿點滴而下，並伴有疼痛，稱為小便不通。這種症狀又稱為子淋、小便難（包括妊娠急性膀胱炎）。妊娠小便不通囤虛熱而致者，妊娠數月，小便頻數不利，時有澀痛，小便色淡黃，有時顴骨赤紅，神疲乏力，頭重目眩，心煩眠差......

過度減少卡路里攝入體脂肪更難減1.肌肉量減少，代謝隨之下降。極端地減少食量，每天都只吃卡路里低得不行的食物，這些節食方法會令你體內的肌肉量大幅減少。肌肉量減少會導致什麼問題呢?那就是代謝也跟着減慢，因為我們體內......

如果一天吃5餐，每餐吃得比平時少，這樣下來你一整天都不會覺得餓，也就不會很想吃東西了。少量多餐可是很有道理的哦。秋季瘦身之飲食攻略秋季瘦身在飲食方面非常適合採用低胰島素減肥法，速度快周減4—10斤，還提倡吃飽、吃好......