從哪個節氣開始進入伏天，一年都二十四個節氣，不同的氣節的氣候是不一樣的，二十四節氣在我國有非常悠久的歷史，不同的節氣我們的生活習慣是不一樣的，那麼從哪個節氣開始進入伏天呢？
入伏是從哪個節氣開始
夏至。
三伏天的入伏時間是從夏至節氣開始的，傳統曆書規定：“夏至三庚便數伏”，意思是説，“從夏至日”開始往後數，數到第三個“庚日”便開始入伏了，而庚日是指干支紀日法”中帶有“庚”字頭的那一天。
此外，每年入伏的時間也都不是固定的，具體要看中伏的長短，如果中伏是10天，三伏天的時間則是30天；如果中伏的時間是20天，則三伏伏的時間是40天。
三伏天從哪天開始算
夏至後的第三個庚日。
三伏天是一年當中最潮濕炎熱的時段，具體開始的時間每年都是不固定的，而入伏的時間是從夏至之後的第三個天干的庚日開始算起，大約在陽曆的7月份下旬開始，8月份中下旬結束，一般出現在小暑和大暑之間。
此外，三伏天總共分為三伏，其中中伏的長短也不相同，具體需要查曆書來決定，從夏至開始，第三個庚日為初伏，第四個庚日為中伏，立秋後第一個庚日為末伏，初伏10天，中伏10~20天，末伏10天。
入伏後怎樣將體內濕氣排出
可以做艾灸、拔罐、貼三伏貼、泡腳、運動、喝祛濕茶等促進濕氣的排出。
濕氣是一種中醫理論概念，中醫認為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源，濕邪過重則易傷陽氣。
1、入伏後，自然界的陽氣大盛，人體的毛孔張開，此時是最佳的祛濕時機，艾灸、拔罐、貼三伏貼、泡腳等中醫措施都有助於祛濕、昇陽氣；
2、運動可以促進機體的氣血運行，促進體內濕氣的排出；
3、赤小豆薏米水、冬瓜荷葉茶等祛濕茶的飲服，也可以有助於體內濕氣的排出。
三伏天從那個節氣開始
三伏一般都會被分為初伏、中伏和末伏，一般出現在小暑和大暑之間，為一年中氣温最高且最濕潤熾熱的時分，每年入伏的時刻不固定，一般可以用“夏至三庚”這四個字來核算入伏的日期。
即從夏至後第三個庚日算起為榜首伏的開端，稱為初伏；第四個庚日為第二伏的開端，稱為中伏；立秋後榜首個庚日為第三伏的開端，稱為末伏，初伏和末伏都是十天，中伏有的時分是20天，有的時分是十天。
三伏天的作用
三伏天具有疏通經脈、驅寒的效果。三伏天運用温陽助陽、驅開散裏寒的中草藥，經過對皮膚的影響和吸收效果，借經絡的傳導，以疏通經脈、行氣活血、調度臟腑，驅開散體內的陳寒和老寒。
因為三伏天是遵從中醫的天人相應的理論，在夏天三伏天之日，陽氣最旺盛，陰寒氣消減之時，運用温陽助陽、驅開散裏寒的中草藥，針對相應的穴道進行貼敷，經過對皮膚的影響和吸收效果
借經絡的傳導，以疏通經脈、行氣活血、調度臟腑、驅開散體內的陳寒、老寒，以培補虧本的`陽氣而達到外治內效、防病治病的意圖，廣泛運用於表裏婦兒科多種緩慢疾病。
三伏天的頭伏注意事項
別太貪涼
長時間呆在空調房裏，身體調節能力容易失調，出現多種不適。因此，最好少開空調，小孩、孕婦及患有關節炎、風濕病、呼吸道疾病的老人就更要注意。即使開，温度以26℃為宜，保證室內外温差別超過7℃;讓空調風往上吹，避免直吹身體，還要護好頸、背、腹、腰、腿等部位。
大汗淋漓後不要衝涼水澡，以免受到風寒濕邪侵襲。夏日貪吃生冷瓜果，容易引發胃腸炎。吃冷飲時最好等到食物的温度接近體温時再慢慢嚥下，以免刺激胃腸道，且吃的時間最好選擇陽氣最旺的正午到下午3點之間。受寒後，可以喝薑茶發汗散寒。
飲食開胃
一進三伏天，很多人就會受到“苦夏”的困擾，口淡乏味，食慾不振。因此，“開胃”是夏季養生的重點。專家建議，夏天可以多吃點苦味食物，苦瓜、苦菜、苦蕎麥都能解熱祛暑、健脾開胃。不過苦瓜性寒，體質較差、脾胃虛寒者不宜多吃。天氣酷熱，出汗較多，容易耗氣傷陰。
因此，益氣養陰的食物也不可少，山藥、大棗、蜂蜜、蓮藕、木耳都是不錯的選擇。此外，雞鴨肉、瘦豬肉等平性或涼性的肉製品也有滋陰養胃、健脾補虛的功效。
身體祛濕
悶熱潮濕的三伏天，人體容易被濕邪侵襲。對付暑濕，可以按足三裏穴，有助於運化水濕。睡前用40℃温水泡腳，可祛濕，還能提高睡眠質量。還可以刻意出些汗，讓濕氣隨着汗水散發出去。
多吃健脾化濕的食物也有幫助，紅豆、綠豆、荷葉煮粥，藿香、佩蘭、蒼朮泡茶，生薑切片煮水，都有祛濕之效。辣椒雖能開胃助消化，祛濕功效卻一般。值得提醒的是，綠豆湯千萬不能當水喝，綠豆性寒，體質虛弱者不能過多飲用。
“低調”運動
常説的“夏練三伏”，並不是讓大家不分時間、地點、情況地去鍛鍊。夏天人體能量消耗大，跑步、打球、爬山等鍛鍊方式必須量力而行，最好進行一些“低調”的運動，既能起到鍛鍊效果，又不至於出現不適。三種運動比較好：
1、游泳：水的散熱能力比空氣高15倍，游泳時人體能夠保持體温恆定，不易中暑;
2、釣魚：垂釣需要腦、手、眼配合，靜、意、動相助，能解除心脾燥熱;
3、太極拳：打太極拳既能增大肺活量，又能促進氣血在五臟六腑之間的流動，有助於振奮精神。夏天運動最好安排在涼爽的早晨或傍晚;其間注意少量多次地補水;室外氣温超過32℃，空氣濕度超過60%時，最好選擇在涼爽的室內運動。
晚睡早起午補覺
晚睡並不是提倡大家在夏季熬夜，而是要求人們順應夏季晝夜變化的特點按時作息，睡眠時間不要超過11點。中醫認為“春生夏長”，到了夏天，人體陽氣處於旺盛狀態，如果經常睡懶覺，就違背了人體陽氣的季節變化規律，不僅得不到休息，反而覺得更疲乏。
所以，夏季早上六七點起牀比較好。午睡有利於氣血平衡，能補充體力，提高下午的工作效率。健康午睡以30——60分鐘為宜，超過1小時則適得其反，可能干擾晚上睡眠。
