【導讀】:脱髮絕對是現在許多人的一個大問題,看看平日裏見到的那些地中海高發際線的男人女人吧,都是有着脱髮的煩惱。那麼,怎樣可以防止脱髮呢,內調加外養絕對是最有效的妙方。
內調
要養護頭髮需多吃含膽鹼的食物:如蛋、小麥胚芽、豆類、燕麥粥和糙米等,多吃含豐富維生素B的食物:如全穀類、肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果
多吃含脂肪酸的食物:如魚類。
此外,有一些食療的方法還可以增加頭髮的營養。
花生衣紅棗湯
將花生米用温水浸泡之後取下“花生衣”,在加入數顆紅棗,用小火煮半小時,再加入紅糖。可以作為早餐或者夜宵,堅持食用一段時間即可
黑芝麻枸杞粥
用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米,熬粥,有很好的補腎益氣的功效,非常適合秋季頭髮脱落明顯的人。
何首烏冰糖粥
用50克何首烏煎成濃汁,在加入大米和冰糖、黑豆,煮成一鍋粥,堅持每天早晨食用,可以起到不錯的防脱的作用。
外調
啤酒防頭髮乾枯凋落
對於頭髮來説,啤酒依然是種“液體麪包”,不僅可以保護頭髮防止乾枯,還能夠促進頭髮的生長。可以在洗頭之後,用適量啤酒均勻塗抹在頭髮上,按摩10分鐘,用清水沖洗乾淨。你能明顯感覺到頭髮更為光亮了。
生薑枸杞防掉髮
生薑和枸杞都可以刺激毛髮的生長。將生薑和枸杞煮水,塗抹在頭髮上,並讓頭髮自然風乾,1小時之後洗淨,每晚持續塗抹,1個月左右可以起到明顯的防掉髮的效果。
蜜蛋油改善頭髮稀疏
1茶匙蜂蜜,1個生雞蛋黃,1茶匙蓖麻油,與兩茶匙洗髮水、適量葱頭汁兑在一起攪勻,塗抹在頭皮上,適量按摩,1小時之後清水洗淨。堅持1個月左右,頭髮稀疏的狀況可以有效改善。