女人喝小米粥有什麼好處，喝粥是很多人養生的方法，粥有很多類型小米粥是常見的一種，小米粥營養豐富，吃起來口感也不錯，受到許多人的歡迎，下面分享女人喝小米粥有什麼好處
女人喝小米粥有什麼好處1
1、能夠健脾養胃
中醫認為小米能夠入腎經、脾經以及胃經，營養價值非常的豐富，尤其是熬製的小米粥會出現一層小米油，可以保護胃粘膜，防止胃粘膜受到刺激，特別適合胃潰瘍和胃炎的患者，尤其是新鮮的小米健脾養胃的效果會更加顯著。
2、可以為身體補血
在小米里面含有豐富的鐵元素，具有補鐵的功效，只要每天堅持吃一碗小米粥就能夠補充血氣，加快了血紅蛋白的合成，防止出現缺鐵性的貧血。
3、可以促進食物的消化
在小米里面含有豐富的b族維生素以及膳食纖維，膳食纖維進入身體之後就會吸收水分，給人們一定的飽腹感，同時也能夠促進胃酸的分泌，幫助食物消化及吸收，膳食纖維能夠促進胃腸道蠕動，刺激糞便排出。
4、能促進睡眠、明目補肝
小米粥裏面含有的色氨酸，可以調節睡眠狀態，堅持服用小米粥就能夠提高睡眠質量，防止出現神經衰弱。小米是五穀類食物中含有維生素含量最高的，可以保護視網膜，增強了眼睛適應能力，具有明目和補肝的功效。
5、具有滋陰的功效
在小米里面含有一種類似於雌性激素的物質，和紅糖搭配在一起適合於產婦，能夠促進子宮內膜的修復，幫助身體恢復元氣。小米里面有人體所必需的氨基酸，防止發生流產，同時也具有抗菌的功效，輔助治療陰道炎及宮頸炎。
6、可以補腎
小米具有養精氣和補腎氣的功效，能增強身體的解毒和代謝能力，防止毒素在身體中的堆積，淡化了臉上黃褐斑。每天堅持喝小米粥，能夠防止因為消化不良所引起的嘔吐以及反酸。中醫認為小米能入脾經，具有健脾除濕的功效，適合於濕氣過重所引起的身體肥胖，緩解皮膚長痘的問題。
女人喝小米粥有什麼好處2
1、喝小米粥能減肥嗎
喝小米粥具有一定的減肥功效，人體內濕氣重的`時候也會引起肥胖症狀，而小米性甘鹹，入脾胃經，具有健胃祛濕的功效，而且小米粥熱量不高，口感清淡，加上小米中還含有一定量的膳食纖維，因此對於想要減肥的人羣來説是較好的選擇。
2、小米粥熱量高嗎
總體來説，小米粥的熱量不是很高，口感較為清淡，以100克小米為標準，其中含碳水化合物、脂肪0.70克、蛋白質1.40克、熱量46.00大卡，但是小米粥的營養成分很高，而且含糖類不低，每一百克小米粥含糖量約為72.8克，如果食用不注意適量的話，產熱量比大米要高出許多，因此減肥的時候要選擇以小米粥為主食的話，最好還搭配一些其他食物，並且要適量食用。
3、喝小米粥減肥需知
很多人為了減肥，於是將小米粥當成主食，這種做法是不對的，小米粥雖然營養充足，但是其中的蛋白質質量並不見得比大米好，而且其中賴氨酸含量不多，光用小米當主食的話，難免會導致其他營養元素缺乏，容易引起營養不足。
4、小米粥的營養功效
小米粥除了能養胃之外，還具有清熱解渴，健脾安神的功效，尤其是加入蜂蜜食用具有極好的安神助眠功效；小米中含有硒元素，硒具有很好的抗氧化作用，經常熬粥食用的話，能起到明顯的抗衰老作用。小米含豐富的澱粉，能使人產生飽腹感，還可以促進胰腦素的分泌，從而提高進入腦內色氨酸的數量，從而改善失眠，睡眠質量不佳等現像。
5、小米粥怎麼熬更營養
小米粥在熬煮的時候可以加入一點食用鹼，因為腸胃不好的人羣胃酸分泌過多，加入適量的食用鹼可以幫助中和胃酸，有利於身體恢復；而且食用鹼能使小米中的營養成分有效發揮作用，使粥變得更黏糊，口感更好。
