【導讀】：每個月準時來月經是很多人所希望的，不過有的時候身體出現了問題，月經推遲了，那麼就要選擇新的方法，常見的就是按摩，調整飲食，一起來具體看看！
常見的方法就是按摩，按摩穴位刺激身體。月經推遲按摩摩腹、關元穴、中極穴、歸來穴、血海穴、三陰交穴和命門穴等可以起到催經的作用。按壓大拇指催經，是以穴位的形式刺激神經末梢傳遞興奮大腦反射性地促進黃體生成而催經，如果我們把大拇指比作一個人體，那麼大拇指的下部，就是我們的腹部，按壓的這幾個點就是在刺激腹部的充血或缺血狀態。每天按壓2~3次，每次至少100下。按壓之後腹部充血，月經就會來。穴位於拇指背第一節縱行中央線上。
一方仰卧，另一方用手掌在一方小腹部做順時針摩法3 ~ 5分鐘。功效：放鬆腹部，促進血液循環，下面按揉腹部各穴位做好準備。
一方仰卧，另一方用中指端按揉患者臍下3寸的關元穴2分鐘，以酸脹感為度。關元穴具有培元固本、補益下焦之功，對於治療月經推遲有一定的療效。
一方仰卧，另一方用中指端按揉一方臍下4寸、旁開2寸的歸來穴2分鐘，以有酸脹感為度。按揉歸來穴可以緩解治療疝氣、月經不調、不孕、帶下、白帶過多、附件炎、子宮內膜炎、腹痛、虛弱、畏寒、陽痿等病症，對於治療月經推遲有很好的作用。
月經長期不來，且體檢沒有任何問題的，可以去醫院注射黃體酮針，一般注射幾天月經就會如期而至。
假如是懷孕導致的例假推遲，小夥伴們可以在例假推遲10天以後，用早孕試紙或者B超檢查看看是不是因為懷孕引起的例假不正常。月經週期一般為28～30天。提前或延後7天左右仍屬正常範圍，週期長短因人而異。但是如果超出了這個時間，月經本正常的女性一定會擔心。
女性的婦科類疾病，比如子宮肌瘤、卵巢囊腫、盆腔炎等都會引起正常的例假週期，導致例假的延遲。還有一些排泄失調的疾病比如貧血、腎炎、糖尿病都會導致例假延遲。
健康的飲食切記暴飲暴食，也不能肥甘厚膩，因為肥胖也容易導致閉經，當然過度節食也不行哦，另外需要少吃生冷的食物。保持平和的心態。慢性肝炎、肺結核、腫瘤、甲狀腺功能減退、嚴重的貧血、缺乏維生素E等，往往會引發經期推遲。
手術同樣可能是月經推遲10天的原因。如，宮腔手術引起宮頸粘連而致經血瘀留，從而使月經推遲。如果僅偶爾1-2次月經推遲10天，且無其他伴隨症狀，則不屬於月經病範疇。當月經週期間隔長達35天以上者稱月經稀發，停經超過3個月經週期稱為閉經。
長期的精神緊張和壓力，會影響女性激素的排泄，所以為了防止例假失調，保持平和愉悦的心態特別重要。長期服用避孕藥後內分泌失調，也是比較普遍的導致月經週期推遲10天的原因。
每天喝紅棗桂圓熬煮的湯，並把所有的紅棗和桂圓都吃掉，這能讓人在補血的同時，增加體內的精氣，一般由於體弱、貧血造成的月經推遲，吃2-3天，月經就會來，非常有效。
香蕉中的維生素B6對來月經是有一定的幫助的。大姨媽來的期間，能夠多吃香蕉，客氣起到安靖神經的作用，關於那些心情不穩定的女人，很有用途。
温補的食品也是大姨媽期間不可少的東西，羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖等，在大姨媽期間都可以適當的吃一些。
喝薑茶。月經快要到來之前或者月經逾期時,喝兩杯以上濃濃的薑茶會讓月經在幾天內到來。不過要知道,薑茶可能會引起潮熱和心神不定。
吃芹菜。芹菜的莖稈和葉子含有芹菜腦,它是一種可以刺激子宮收縮的天然成分。芹菜也被稱為是可以促進月經的食物,因為它可以促進骨盆和子宮的血液流動,可以刺激月經的到來。
