坐月子可以躺沙發嗎

可以坐沙發上不要着涼就沒事的。月子裏最好不要看很多電視，要多多休息，不然眼睛疲勞容易近視的。也不要長時間久坐，那樣很容易發胖。

如何科學坐月子

第一，注意休息。休息是坐月子的頭等大事。產後一定要在家裏靜養，注意睡眠，不要讓自己過度疲勞，但也要注意不要整個月都躺在牀上。通常，在寶寶出生後的第二天，產婦就應該下地走動，活動身體，有助於產後恢復。

第二，注意子宮恢復情況。產後要注意觀察子宮的恢復情況，觀察惡露的顏色的變化，在正常情況下，惡露應由紅變白，量由多漸少，氣味由血腥味到無，一般一個月後惡露應排淨，若惡露不淨或出現異常，就要及時看醫生。要記得在產後6-8周後去醫院做產後檢查。

第三，保持精神愉快。產後的女性，由於生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發生產後抑鬱症。因此，一定要在家裏保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。

由此看來，坐月子是可以躺沙發的，不過也不可以躺太久 那樣對身體不好。坐月子媽媽們儘量少洗頭，最好一個星期洗一次頭，最好用熱水洗，不然很容易落下病根。還有，媽媽們要調整好自己，不可以有負面情緒。不可以抱怨，氣餒。