枸杞子泡水喝也有害處

客觀來説，枸杞子泡水喝的害處不大，一年四季喝都不會產生太大壞處。其最大的副作用是過量食用會導致上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅腫不舒服。枸杞子泡水對食用人羣沒有限制，只是針對某些身體不適症狀時需暫停食用。

有以下三類人羣需注意：

（1）枸杞有温熱身體的效果，故性情太急躁、患有高血壓的人儘量少吃；

（2）脾胃薄弱的人要少吃；

（3）正在感冒發燒、脾虛、腹瀉、身體有炎症的朋友最好不要吃。

總之而之，枸杞子泡水喝的害處，其實很小。喜食枸杞子的朋友只需注意不要過量食用，上班族每日泡水以下午飲用為妙，不僅起到養肝明目的作用，還有助於睡眠 。

注：健康的成年人每天適合食用的枸杞量為20g。

有陰虛體質的人應該注意枸杞的用量，因為枸杞性甘，温和，用量過度能造成上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服、視力模糊等。尤其是生吃時更應減少用量。所以説，枸杞不可常吃，是藥三分毒。

枸杞適合體質虛弱、抵抗力差的人服用。枸杞含甜菜鹼、氨基酸、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分，對人體健康有益，但是要注意把握用量。