千萬別天天喝黑豆漿啊，豆漿是豆類打製成的飲品，在我們生活中十分常見早上的時候很多人喜歡豆漿配油條雞蛋補充身體營養，但喝豆漿需要注意適量，下面分享千萬別天天喝黑豆漿啊。
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黑豆漿是一種寒性比較重的飲品，它含有大量的酶類物質，進入人體後容易產生氣體，也會引起蛋白質的消化不良，就會引起腹痛、腹脹或者是腹瀉。平時脾胃虛弱的人，不能喝黑豆漿。長期喝黑豆漿會引發痛風，因為它裏面含有一些嘌呤成分，進入人體內產生尿酸含量增加，不宜排出體外。不宜空腹喝，也不要過量的喝，同時也不能往豆漿裏打雞蛋。
黑豆漿雖然有極高的營養價值和保健價值，但是有些人是不適合長期喝黑豆漿的，會帶來一定的危害。慢性胃炎的人不適合長期喝黑豆漿，因為會刺激胃酸大量分泌，引起脹氣或者腹痛。胃潰瘍患者不宜長期喝黑豆漿，黑豆漿含有低聚糖，會引起打嗝、脹氣、腸鳴等症狀。腎衰竭患者不宜長期喝黑豆漿，黑豆漿的蛋白質含量過高，腎衰竭患者是需要低蛋白飲食的，所以長期喝黑豆漿就會增加腎臟的負擔，進而加重病情。有腎結石的人也不能長期喝黑豆漿，黑豆漿中的草酸會和腎中的鈣離子結合，生成草酸鈣沉澱，加重腎結石。
體內缺乏鐵元素的人或者貧血的人不要長期喝黑豆漿，因為黑豆漿中的蛋白質會阻礙人體對食物中鐵離子的吸收，降低補血的效果。痛風患者長期喝黑豆漿會升高尿酸含量。
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1、喝豆漿之前你需要知道：喝豆漿能豐胸？
據説一位50歲的中年男性，因為天天喝豆漿導致兩年來胸部異常發育，甚至“從平胸長到D罩杯”！這條新聞鬧的很多男人再也不敢喝豆漿，而女性們開始瘋狂的喝起來。靠豆漿豐胸真這麼管用？
豆漿中的植物雌激素雖然和哺乳動物的雌激素有着相似的結構，但是並不能説明兩者可以起到一樣的作用。如果單憑多吃豆類及其製品可以起到如此明顯效果，那麼市面上有着相同作用的產品也就不用那麼高的價格，還有那些有這類需要人羣就不用再花費金錢去專業機構進行手術了。
2、喝豆漿之前你需要知道：不要喝生豆漿
生大豆中含有胰蛋白酶抑制劑、脂肪氧化酶和細胞凝集素等抗營養吸收物質，如果生食會出現中毒的情況，輕微的內在中毒是影響身體當中營養物質的吸收；重度中毒很可能會引起腹痛、腹瀉、嘔吐甚至慢性胃腸炎。
如果想喝涼豆漿，也要煮沸後再放置到常温狀態喝，切記不能為了省事直接喝生豆漿。
3、喝豆漿之前你需要知道：牛奶和豆漿能不能一起喝？
解放軍309醫院營養科主任左小霞表示，豆漿和牛奶一同喝，營養成分不僅不會有損失，而且還會因為互補而使得營養加強。女性更年期期間，鈣質會大量快速的流失，喝牛奶補充鈣質是最直接也是最省錢的辦法。
而豆漿中的大豆異黃酮有助於調節女性體內的雌激素牛奶豆漿一起喝，營養不僅不會疊加而損失，反而會因為互補而加強。
4、喝豆漿之前你需要知道：豆漿和雞蛋相剋？
很多人認為“豆漿和牛奶不能同吃”，前面我們已經解釋，牛奶和豆漿一起喝是安全的。還有人認為“豆漿和雞蛋不可一同食用”，理由是大豆中含有的胰蛋白酶抑制劑，會抑制雞蛋或牛奶中蛋白質消化吸收。
其實這種説法已經被闢謠，因為豆漿煮熟後其所含胰蛋白酶抑制劑就已經被破壞，失去活性，不再發揮作用了，所以可以和雞蛋一起吃。其實食物相剋並不科學，請您放心吃喝。
5、喝豆漿之前你需要知道：喝豆漿可以補鈣嗎？
豆漿的鈣含量只有牛奶的十分之一，所以如果處於補鈣的目的，還是建議多喝牛奶。是豆漿含有植物保健成分，比如大豆多糖、大豆異黃酮等，對於預防慢性疾病有幫助。豆漿中還含有維生素E和不飽和脂肪酸，不含有膽固醇。
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一、黑豆漿的營養成分
豆漿營養豐富，是一種老少皆宜的營養保健品，在歐美享有“植物奶”的美譽。黑豆含有豐富的植物性蛋白質、磷脂、維生素b1、b2、煙酸等；黑豆中的黑色素
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可促進代謝，改善貧血症狀；所含的煙酸、維生素e、花青素、異黃酮等物質，能降低膽固醇、預防老年痴呆。
黑豆漿的營養成分
1、黑豆漿富含優質蛋白、脂肪、碳水化合物、煙酸、維生素c、維生素b1、維生素b2、胡蘿蔔素、異黃酮素等多種營養素，特別是其中含有豐富的維生素e，具有顯著的養顏美容作用。
2、黑豆中含有豐富的`微量元素，對維持人體健康，增強活力，美容養顏，保持青春活力具有很大的幫助。
3、黑豆漿含蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、煙酸等營養成分。
二、黑豆豆漿的好處
黑豆豆漿的好處多多，但要注意黑豆豆漿不宜空腹飲用，空腹飲用不利於吸收和消化。
黑米黑豆豆漿的好處：
4、預防骨質疏鬆黑豆含磷、鎂、鋅、銅、錳等礦物質，有預防骨質疏鬆和貧血的作用。
5、降血壓黑豆豆漿所富含的鈣、鎂、銅、硒、鋅等礦物質有預防心血管疾病，促進骨骼發育的功效。
千萬別天天喝豆漿啊
1、豆漿+西紅柿
西紅柿含維生素c豐富，可以美白，使皮膚白皙。和豆漿一起做早餐，能增強抗氧化作用，延緩肌膚衰老。
2、豆漿+芹菜
芹菜和豆漿搭配，對美白肌膚很有幫助，可以減少黑色素，使肌膚變白。
3、豆漿+蘋果
蘋果中含有大量的維生素c和蘋果酸，有助於人體消化，還有美容養顏的功效。
4、豆漿+香蕉
豆漿含豐富蛋白質，蛋白質和磷酸，有助於維持人體的生殖功能和促進生長髮育。香蕉和豆漿搭配，不僅有助於減肥，而且還有助於提高睡眠質量。
5、蜂蜜+香蕉
蜂蜜有潤腸排毒的功效，香蕉中含有大量的植物糖分，有助於人體內脂肪和糖分的消化，能幫助人體潤腸通便，排出毒素。
6、豆漿+紅糖
紅糖含鐵量高，可以補血，還有活血暖胃的作用。紅糖和豆漿搭配，可以改善貧血、痛經症狀，還有助於女性美白養顏。
黑豆漿男人可以喝嗎
大豆是一種營養豐富的綠色植物，含有蛋白、人體脂肪、膳食纖維素、胡羅卜素、b族維生素、鈣、維生素b2等營養元素，而且大豆中常含的蛋白是牛乳的3倍，水份也是比牛乳高於許多倍，因此是很受人熱烈歡迎的一種食材。
可以的，黑豆漿含大豆異黃酮，是一類植物雌激素，可以抑制雌激素分泌，防止骨質疏鬆。
1、黑豆漿能預防骨質疏鬆。大豆蛋白可以強健骨骼，黑豆漿中的蛋白質和大豆配醣體可以形成骨骼肌肉，讓老年人的骨骼更健康。
2、黑豆漿能降血脂。黑豆漿中含有豐富的纖維素和不飽和脂肪酸，能促進膽固醇代謝，防止血管硬化。
3、黑豆漿還含有鎂、鉬、硒、氟等礦物質，這些都能夠抑制癌細胞的生長，防止細胞擴散。據科學證明，當人體內硒元素缺少時，癌細胞容易發生突變，而經常補硒則能抑制癌細胞的形成和擴散，防止癌細胞的擴散。
4、黑豆漿中富含豐富的微量元素鋅，這種物質能夠有效預防前列腺的癌症，並且具有一定的抗癌作用。
5、黑豆漿中所含有的植物鹼，具有降低血液中膽固醇的功能，因此經常喝黑豆漿可以有效地預防動脈硬化的發生。
6、黑豆漿中含有豐富的微量元素鈣、磷，所以經常喝黑豆漿可以有效地補充鈣質，對於預防骨質疏鬆也具有一定的作用。
黑豆漿含豐富的蛋白質、脂肪、維生素、微量元素等多種營養成分。黑豆漿中含有的黑豆蛋白能夠有效的增強免疫力，並且還有補腎壯陽的作用。
喝3年豆漿得癌症
現在越來越多的癌症都開始發生了。有很多人都是因為不良的飲食習慣導致自己的體質出現了問題。比如説常見的一些胃病、腸炎、乳腺【癌】等等。這種病對人體是有一定傷害的，如果沒有引起及時的發現，是會導致自己的身體出現一些問題的。
1、不能喝太燙的水
喝豆漿的時候，不能夠喝太燙的水，這種水會讓體質出現異常。如果長久的飲用豆漿的話，對於人體是有害的。因為豆漿本身就是屬於温寒性的食物，如果長時間喝豆漿的話，是會對於人體產生影響的。而且豆漿本身還具有一定的刺激，是會影響到人體的身體健康，甚至對於身體是有一定危害。而且豆漿中還有一定的亞硝酸鹽，如果長時間的飲用豆漿，會讓身體內的血紅蛋白含量增加，而且會對於人體產生一定的傷害。
2、不能過量服用
豆漿一般都是屬於一些比較寒性的物質，如果長時間喝太多的豆漿，對於人體是有害的。特別是對於女性來説，如果長時間的喝豆漿，會導致女性的月經量增加，甚至還有可能會導致閉經的情況出現。所以説，大家在生活中，一定要注意飲用的量。不能過量的食用豆漿，這樣對於人體是非常有害的。如果過量的飲用豆漿的話，不僅不能夠起到很好的養生效果，反而會對自己的腸道造成一定的損害。所以説，大家在平時的生活中，一定要注意飲用的量。如果過多喝的話會導致人體出現腹脹、腹瀉以及便祕等等的症狀。所以大家在平時的生活中一定要注意飲用的量。
3、不能喝過涼的牛奶
很多人對這一點都不陌生。尤其是現在的人越來越注重養生，很多人也喜歡在平時的時候喝牛奶。因為牛奶的營養是非常高的，但是如果喝多的話也是會導致人體出現腹瀉的情況。如果在平時的生活中，大家喝的牛奶過涼，會導致人體胃腸道的温度出現異常的情況，從而會對人的身體健康造成不利的影響。所以説，大家在平時的時候儘量不要喝過涼的牛奶。
4、不要喝過熱的飲料
有很多的人覺得夏天的時候要多喝一點水
