蓮藕是上火還是降火。身體的健康每個人都很重視，好的生活和飲食習慣可以幫助我們保持健康，蓮藕是一種很美味又營養豐富的食物，下面和大家分享蓮藕是上火還是降火。
蓮藕是上火還是降火1
吃蓮藕降火。蓮藕的藥用價值相當高，能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。
嘴巴上火吃藕湯可以嗎
可以的。
蓮藕具有脆甜甜、清香、豐富水分等特性，具有較好的清熱生津作用，在嘴巴上火的時候適量喝一些藕湯不僅不會加重症狀，而且還可以在一定程度上幫助清除體內熱毒、降虛火，從而緩解上火症狀，所以在嘴巴上火的時候是可以吃蓮藕的，但是也要注意食用量，否則容易引起不適。
蓮藕吃多了會怎麼樣
腸胃不適。
蓮藕中含有豐富的纖維素、澱粉、蛋白質、維生素以及多種微量元素等營養成分，如果食用過多，其營養物質無法完全消化吸收，就會堆積在腸胃內，會加重消化負擔，可能會引起腹脹、反酸等消化不良症狀；另外，蓮藕的性質寒涼，人體食用過多其寒涼之性還可能會刺激腸胃，引起腹痛、腹瀉等腸胃不適症狀。一般建議蓮藕一次吃200-300克即可。
容易上火怎麼辦
平時容易上火的話考慮是自身體質原因，還可能與飲食、生活習慣等原因相關，建議平時生活中可以通過這幾點來改善：
1、多喝水。上火是由於體內陽氣過盛，陰液不足而導致的，建議在平時生活中多喝水，補充體內水分，可以幫助緩解上火症狀。
2、多吃蔬菜水果。容易上火的人羣平時在生活中可以多吃新鮮的蔬菜水果，蔬菜水果中含有豐富的維生素C及水分，食用後可以有助於增強體質，改善上火症狀。
3、穩定情緒。情緒過於緊張、焦躁也是容易引起上火的原因之一，因此容易上火的人羣平時要注意控制情緒，平心靜氣。
4、避免熬夜。熬夜也是容易引起上火的元兇之一，因此平時容易上火的人羣更是要注意，按時作息，避免熬夜。
5、少吃辛辣刺激的食物。有很大一部分人羣上火的原因是由於平時飲食嗜食辛辣，因此平日易上火的人羣飲食方面最好以清淡為主，少吃辣椒、花椒、酒製品、大蒜等辛辣刺激的食物。
蓮藕是上火還是降火2
一、蓮藕湯容易上火嗎？
藕，別稱連藕，屬睡蓮科綠色植物，蓮的地下莖。肥厚，有節，正中間有一些管形小圓孔，斷裂後有絲相接。藕甜甜的`而脆，可生吃也可燒菜，並且功效與作用非常高，它的連根葉葉，花須果子，莫不為寶，都可以滋補養生當藥。用藕做成粉，能助消化治腹瀉，健脾開胃清熱解毒，滋補養生修性，防止毛細血管破裂，是婦孺童嫗、體質虛弱者極好的流食食品和滋補養生佳珍，連藕能夠清熱解毒去火。
寒露之後，鮮藕變成大家宴會的必需菜之一。蓮的根稱連藕，東北人多用於燒菜，故稱藕菜，藕分成玫瑰花藕、白色花藕和桃酥藕三種。玫瑰花藕，藕形高挑，表皮褐淡黃色、不光滑，含粉多，水份少，不脆爽；白色花藕肥厚，表面鮮嫩光潔，呈銀色，肉質地脆爽汁多，清甜味濃厚；桃酥藕呈淡粉色，表面不光滑，含澱粉多。
二、連藕微量元素
藕帶有多種營養及天冬鹼、蛋白質碳水化合物、葫蘆巴鹼、幹酷基酸、綿白糖、葡萄糖等。鮮藕帶有20％的糖原物質和豐富多彩的鈣、磷、鐵及多種營養元素。鮮藕既可獨立燒菜，也可做別的菜的調料。如藕豬肉丸子、藕臘腸、蝦茸藕餃、炸脆藕絲、煎炸藕蟹、煨燉藕湯、鮮藕燉排骨、涼拌藕片這些，全是暖酒下飯菜，廣為流傳的家常菜餚。
中醫學認為，生藕性寒，有清熱解毒除煩之功，非常適合因血熱而長“臉上痘痘”的病人服用。煮開後由涼變温，有健脾養胃補陰，健脾胃益氣補血的成果，是一種非常好的食療上品，非常適合因脾胃虛寒、血氣不腳而主要表現為皮膚枯燥乏味、臉色素淡的人。藕段間的藕節是一味靈丹妙藥，具備健脾養胃、益氣養血、活血的作用，還能改進面色。
三、提示
蓮藕湯不但味兒爽口，也是一道生活中的美味美味可口，假如在平時的日常生活因為不留意加班加點熬夜上火了，何不親自動手熬一鍋蓮藕湯來為自己和親人嘗一嘗，給自己和親人清熱解毒去火。
蓮藕是上火還是降火3
冬天吃藕的作用與功效
1、增強抵抗力
蓮藕所含的營養物質較為豐富，比如富含維生素C、鐵、鈣、植物蛋白、多糖、纖維等。因此，冬天經常吃點藕，可以為身體提供大量的營養，有助於增強身體抵抗力，促進身體更加健康。
2、美容養顏
蓮藕屬於白色蔬菜，其維生素C含量較高，每100克蓮藕中含有44mg維生素C。雖不是蔬菜中含量最高的，但能滿足人體所需營養。冬天吃蓮藕有利於美容護膚，及清除身體有害自由基，保護細胞組織，增強全身免疫系統。
3、增進食慾
很多人到了冬天，因為經常窩在家中，缺乏運動，所以容易出現消化不良、食慾不振的情況。如果在冬天經常吃點藕，那麼藕中富含的纖維有助於促進腸道的蠕動，加快消化，從而幫助增進食慾。
4、安神補氣
中醫有講蓮藕微甜，養血，補氣安神，健脾和胃，耐老化等優點。尤其是在冬季容易誘發心血管疾病，蓮藕可適量食用。
5、潤腸通便
蓮藕含有大量的膳食纖維和黏液蛋白，能夠促進腸胃蠕動，預防便祕、痔瘡等疾病；還可以與食物中的膽固醇、甘油三酯結合並排出體外，從而抑制人體對脂類的吸收，起到控制血糖、降低膽固醇的作用。此外，蓮藕鉀含量高、鈉含量少，調節血壓的效果同樣明顯。
6、減肥
在吃蓮藕時會清楚看到蓮藕黏性物質，那是一種黏性蛋白質，對腸胃很好保護作用。此外，蓮藕富含纖維素，無論是冷食還是熟食均利於潤腸通便，達到減肥目的。
7、補血生肌
蓮藕存有豐富的鐵、鋅、鎂和錳等微量元素，尤其是含鐵量，在塊莖類食物中也較高，常食有利於補益氣血，很適合患有缺鐵性貧血、容易疲倦、食慾不振的人。
