吃馬肉有哪些好處，馬肉在生活中不常見，有的人覺得馬肉的口感不好，也不好吃，但是馬肉的營養價值和功效還是非常強大的，下面來説説吃馬肉有哪些好處？相信你也會喜歡馬肉的。
吃馬肉有哪些好處1
馬肉的營養價值
1：增強抵抗力
馬肉中含有大量的蛋白質和維生素，可以促進血液循環，補血，防止貧血和加強人體免疫系統的功能，還可以提高免疫力，防止貧血。
2：防止動脈硬化
馬肉中的脂肪類似於植物油，其中含有不飽和脂肪酸，它可以溶解人體內的膽固醇，有效防止動脈硬化。
3：強筋勁骨
馬肉中豐富的鐵：鋅：鎂等礦物質，可以促進人體的骨骼吸收更好的營養，並且強壯筋骨。
有些女人在生活中不大喜歡吃豬肉，羊肉，還喜歡吃馬肉，但也有些人説馬肉不適合女人吃先喂，她們吃了以後對身體會有一些壞處。在諮詢過專業人士以後才知道女人吃馬肉既有好處也有壞處，但總體來看好處要比壞處多一些，下面是對女人吃馬肉好處與壞處的分別介紹，如果家中的女人也有吃馬肉的打算可以認真看一看。
女人吃馬肉有什麼好處
1：補中益氣
補中益氣是女人吃馬肉的重要好處，因為馬肉的滋補功效比較強，它能緩解中氣下陷和體系虛弱，對人類因中氣不足導致的身體不適都有良好調理作用。女人吃馬肉還能起到補血養血的重要作用，就是貧血高發人羣，他們在日常生活中多吃一些馬肉，能補益氣血，阻止貧血症狀發生。
2：強壯筋骨
女人吃馬肉還能補益肝腎，強壯筋骨，更能疏通經絡，特別是女人在因肝腎不足引發腰膝痠軟和腰腿無力以及腰腿痠痛等不良症狀時，多吃一些馬肉就能讓這些不良症狀好轉。女人還是風濕骨痛的高發人羣，他們在出現風濕骨痛以後多吃些馬肉，還能強壯筋骨祛除風濕能讓風濕骨痛症狀明顯減輕。
3：增強免疫力
女人吃馬肉能吸收豐富的高質量蛋白和一些微量元素，其中微量元素磷鎂鋅以及硒等被人體吸收以後都能增強人體各器官功能，並促進免疫細胞再生，而它含有的蛋白質還能加快人體內免疫球蛋白產生，它們能增強女人自身免疫力，並提高她們身體的抗病能力。
女人吃馬肉有什麼壞處
女人吃馬肉容易加重腸胃負擔，會損害腸道消化功能，嚴重時會出現腹瀉和痢疾對她們的腸道健康極為不利，另外女人吃馬肉還容易讓身體出現疥瘡，這也是她們吃馬肉的重要壞處。女人吃馬肉時可以先少吃，觀察一下身體是否有不適症狀出現，如果沒有再正常食用，如果出現身體不適則不能再吃馬肉。
吃馬肉有哪些好處2
馬肉現在很少見得到了，主要是因為現在馬匹很少了，我國古代馬匹有很多。馬肉肉質鮮美，而且馬肉吃了不容易發胖，還可以有效的預防貧血的發生，最重要的是還可以提高人體的免疫力。不過肉質的食物平時可以適當的吃一些，不可多吃，平時還是要多吃蔬菜和水果的。
食材簡介
馬肉，指食草動物馬的肉，它肉質鮮嫩，脂肪較少，且含有獨特的鮮香味道和豐富的營養價值，並具有恢復肝臟機能並有防止貧血，促進血液循環，預防動脈硬化，增強人體免疫力的效果，是歐洲，南美以及亞洲多國的烹飪傳統中重要的一部分。
食用馬肉最多的八個國家，每年大約消耗470萬匹馬。由於馬的數目不多且價格較貴，所以市場普及率沒有牛羊肉高，馬肉含有豐富的蛋白質、維生素及鈣、磷、鐵、鎂、鋅、硒等礦物質，是哈薩克族著名的傳統美食之一。
營養價值
1、馬肉含有豐富蛋白質、維生素及鈣、磷、鐵、鎂、鋅、硒等礦物質，具有恢復肝臟機能並有防止貧血，促進血液循環，預防動脈硬化，增強人體免疫力的效果;
2、馬肉脂肪的質量優於牛、羊、豬的脂肪，馬肉脂肪近似於植物油，其含有的不飽和脂肪酸可溶解掉膽固醇，使其不能在血管壁上沉積，對預防動脈硬化有特殊作用。
食用功效
1、補中益氣：馬肉有補中益氣，補血，滋補肝腎，強筋健骨的作用，食用馬肉/具有一定的`保健作用。
2、防止貧血：馬肉可有效防止貧血，食用馬肉可以促進血液循環，對貧血患者來説有一定的好處。
3、增強免疫功能：馬肉可有效提高機體免疫力，馬肉中含有豐富的蛋白質和維生素，能促進血液的循環，補血，防止貧血以及加強人體免疫系統的功能，提高免疫力。
4、防止動脈硬化：馬肉中的脂肪類似於植物油，其中的不飽和脂肪酸能使人體內的膽固醇溶解，使其不能粘附在血管壁上，有效的防止動脈硬化。
適用人羣
一般人羣均可食用。
禁忌人羣
下利者，患瘡人切不得食。
選購技巧
新鮮馬肉肉質緊密，富有彈性，皮薄。膘肥嫩、色雪白，且有光澤。瘦肉部分呈淡紅色，有光澤，不發黏。不新鮮的內無光澤，肉色暗紅，切面呈綠、灰色，肉質鬆軟，無彈性，粘手，聞起來有難聞的氣味。嚴重腐敗的肉有臭味，切記不宜購買、食用。
吃馬肉有哪些好處3
馬肉的營養價值及功效
馬肉含有豐富蛋白質、維生素及鈣、磷、鐵、鎂、鋅、硒等礦物質，具有恢復肝臟機能並有防止貧血，促進血液循環，預防動脈硬化，增強人體免疫力的效果;馬肉脂肪的質量優於牛。
羊、豬的脂肪，馬肉脂肪近似於植物油，其含有的不飽和脂肪酸可溶解掉膽固醇，使其不能在血管壁上沉積，對預防動脈硬化有特殊作用。
馬肉的功效
1、預防老年痴呆
馬肉中微量元素鎂和硒以及鋅等物質的含量都比較高，這些微量元毒能直接作用幹人類的大腦口以營養腦神經並能促進腦細胞再生，提高腦部功能，處幹生長髮音期的人羣，食用馬肉以後能促進智力發育，而那些中老年人羣食用馬肉以後則能預防記憶力下降，預防老年痴杲。
2、防止動脈硬化
馬肉中的脂肪和植物油非常相像，其中有大量不飽和脂肪酸，可以溶解人體內的膽固醇，使其不能粘附在血管壁上，有效的防止動脈硬化。
3、補中益氣
馬肉可以補中益氣，補血，滋補肝腎，強筋健骨，經常食用馬肉還有保健作用。
4、增強抵抗力
馬肉中含有大量的蛋白質和維生素，可以促進血液循環，補血，防止貧血和加強人體免疫系統的功能，還可以提高免疫力，防止貧血。
5、預防血管病
馬肉中還含有大量不飽和脂肪酸，人們食用馬肉以後，這些不飽和脂肪酸會盡快被人體吸收和利用，加快人體內多餘脂肪的分解與代謝，而且能阻止膽固醇在人類血管壁上堆積，能淨化血液，增加血管彈性，預防動脈硬化和冠心病發生。
