每個人的睡姿其實都會有一些的差別，有的人喜歡仰卧，有的人喜歡側卧，但只要不是趴着睡，對我們的影響都不大。那你知道哪種睡姿對我們的身體更好嗎?
1、“復原式”側卧
左側卧有利於防止胃食管返流，能促進消化，防止燒心。而右側卧姿不會壓迫心臟，適合有心腦血管疾病的人。不過側卧會導致鼻脣部壓力過大，加重笑紋。
2、“殭屍式”仰卧
“殭屍式”仰卧對於關節炎和關節疼痛患者有不錯的作用，而且也是最有益男性健康的睡姿。但仰卧會加重打鼾和呼吸睡眠暫停症狀，在肥胖成年人羣中尤其嚴重。
3、“胎兒式”睡姿
“胎兒式”睡姿能夠緩解腰痛，修復後背疼痛，緩解脊椎間盤壓力。採用胎兒式睡姿，脊椎和頸脖應保持一條直線。可以在兩膝之間可以夾一個枕頭，並且要選擇合適的睡眠枕頭。
4、“湯勺形”睡姿
“湯勺形”睡姿能減輕心理壓力，而且前後側擁而卧的湯勺形睡姿的確有助於拉近夫妻關係。不過這一睡姿可能會導致脊椎、頸脖、手臂等處關節和肌肉疼痛。
5、“日光浴”睡姿
“日光浴”睡姿能夠防止打鼾，但這種睡姿會加重夜間磨牙，手部疼痛和麻木，而且如果沒有采用合適的枕頭的話會增加頸脖及脊椎壓力，增加神經壓迫機率，因此更容易導致上半身神經系統問題。
這幾種睡姿都是有利有弊的，我們可以根據身體的需要來調節睡姿。對於女人來説，仰卧也是很不錯的一種睡姿，不過身體太肥胖的人不宜仰卧，此外有孕在身的女人也不要仰卧。
