過度消耗體力會怎麼樣，懂得養護身體的人會注意勞逸結合，雖然在工作崗位上奮鬥，但是也會利用空餘的時間來休息，娛樂活動，讓自己保持心情舒暢，身體輕鬆，這些才是養護身體，促進健康的好方法。現在分享過度消耗體力會怎麼樣？
體力勞累過度可能會導致免疫力下降、心血管疾病、腰椎病等，日常應避免體力勞累過度，保持充足睡眠，避免身體負擔過重，如果出現不適症狀建議及時到醫院就診，採取相應的措施進行治療。
1、免疫力下降：
體力消耗過度可能導致體內營養物質消耗過度，無法正常維持免疫細胞或抗體生成，影響機體正常的免疫功能，可能導致病菌入侵身體，引發感染性疾病，如感冒等；
2、心血管疾病：
體力消耗過度、作息不規律等會導致心功能負擔加重，引發心肌缺血、缺氧的'情況，增加心血管疾病的發生風險，可能出現胸悶、心悸、頭疼、頭暈等症狀；
3、腰椎病：
體力消耗過度是腰椎活動導致，可能使腰部肌肉發生僵直，肌張力增高後並對神經根造成卡壓，一般表現為腰部疼痛，以及四肢麻木、無力等症狀。
1、頭暈
過度疲勞確實容易引發疾病，如果有頭部眩暈情況，説明身體疲勞過度，應該及時休息。很多人因為工作的關係沒有足夠的睡眠時間，長時間在工作狀態中，大量的腦力活動，體力活動會讓身體疲憊，沒有合理休息讓大腦功能提高，出現頭暈這種情況的可能性大。有這種表現需要及時休息，通過充足的睡眠時間才能讓大腦功能提高。
2、不斷打哈欠
疲勞過度會讓疾病患病率增加，如果有打哈欠這種情況，説明身體太過疲勞了。在睡眠充足，勞逸結合的幫助下白天精神狀態良好，不會莫名其妙打哈欠，犯困。但是，很多人因為工作原因熬夜，晚睡，在睡眠不足的`影響下精神狀態變差，身體疲憊之後打哈欠這種情況明顯。可見，經常打哈欠不是正常表現，要判斷是否身體勞累過度。
3、胃口下降
懂得養生的人會講究勞逸結合，通過這種方式讓身體合理休息，才能保持健康狀態。但是，長時間的勞累過度容易胃口下降，身體保持健康，胃口良好，才能三餐規律攝入食物，通過滿足身體的需求來促進健康。
但是，那些疲勞乏力的人身體勞累過度，提供給腸胃消化的血液量也減少，會間接影響人的胃口，在過度勞累之後多有食慾不振的表現。
4、胸部不適
胸部有不適感，感覺到胸悶，呼吸不順暢，要了解是否疲勞過度。心臟是人體的發動機，保持身體健康的人心臟有足夠動力維持全身循環良好，才能讓血液，營養物質的供給身體需要的部位。
但是，很多人沒有重視勞逸結合，經常疲勞過度，在心臟不堪重負之後需要的血液量也提供量不足，會讓患者感覺到胸悶，氣短氣急，甚至有心慌心悸的情況出現，這些都是勞累過度常見的信號。
5、肌肉痠痛
勞累過度會增加疾病的患病率，那些身體肌肉或者關節痠痛的人，很可能是疲勞過度了。講究勞逸結合可以讓身體得到良好的休息，維持正常的生命活動。但是，很多人除了工作之外還經常利用許多的時間去鍛鍊，運動沒有控制好強度，經常過度鍛鍊，也會讓身體疲憊，出現肌肉痠痛，關節疼痛的可能性大。
1、頭暈目眩
如果經常感覺到明顯的頭暈，頭痛的人，可能是過度疲勞導致的。過度勞累導致身體得不到很好的休息，大腦就會處於高負荷的運轉狀態中，會出現大腦缺氧以及缺血的情況，對大腦的損傷特別大，就會出現明顯的頭痛頭暈的症狀。
如果這種情況一直持續下去的話，頭暈目眩的症狀也會越來越嚴重，時間長就會影響到正常的工作和生活，這時候就要馬上進行休息，否則對身體的傷害很大。
2、不斷打哈欠
如果經常不停地打哈欠，每天的精神狀態都很差，做什麼事都提不起興趣，而且經常身體癱軟無力，這個就與過度疲勞有很大的關係了。正常人在休息好的時候做什麼事都幹勁十足，連人的精神狀態都與別人不一樣，不管是工作中還是生活中都會順風順水。
所以那些過度消耗自己體力的人平時一定要注意休息了，否則每天哈氣連連的，不僅影響自己的生活，還會給身邊的親人朋友也造成很大的影響，長時間還會導致身體的免疫力下降，導致身體抵禦疾病的'能力變弱，一些小毛病就會慢慢跟上來。
3、肌肉痠痛
肌肉痠痛也是屬於過度疲勞的一種典型症狀。現在很多人的工作性質都是屬於長期久坐的，經常身體得不到休息，有的時候遇到加班，身體更是長時間處於超負荷的狀態中。下班之後都會出現渾身肌肉痠痛，長時間還會影響到血液的循環能力，導致一些疾病的發生。
而且經常熬夜還會損傷人的元氣，導致一個人整天看起來無精打采的，就連走路都費勁。所以經常感到肌肉痠痛的人一定要及時注意休息了，否則長時間身體遲早會罷工的。
以上這三點如果有中兩個以上的就要給身體及時的休息休息了，否則對健康有很大的影響，因此平時一定要及時預防，避免長時間的過度疲勞。
儘量養成良好的作息習慣，該休息就休息，該工作就工作，兩者沒有實質性的影響。保持情緒上的平穩，不要給自己太大的壓力，經常急躁、鬱悶會嚴重影響工作和生活，還會降低人的抗疾病能力。在飲食上儘量營養均衡，不要挑食，多吃一些蔬菜水果，及時補充維生素和能量。
在閒暇娛樂的時候可以進行一些適當的運動，幫助身體緩解疲勞，增強身體的抵抗力，不要一坐就是一整天，對身體沒有一點好處的。
最後希望大家每天都能夠及時關注自己的身體健康，避免過度的勞累，找到最適合自己的生活和工作模式。
