身體為什麼老有內熱,很多人在平時飲食中喜歡吃一些辛辣刺激性食物，長時間這樣飲食，就會容易導致身體出現內熱情況，因此在飲食中要注意合理飲食，那麼身體為什麼老有內熱呢？
身體內熱可能是由於氣血陰陽失衡的原因導致，也可能是由於缺乏維生素a的原因引起，另外也不排除是不良的生活習慣和飲食習慣導致的可能性。
通常出現身體內熱的'情況時，一般會對患者的身體健康造成一定的影響，也可能會導致食慾減退和身體乏力情況的發生，這樣就需要及時到正規醫院做身體全面的診治，明確引起這種情況的具體原因，並配合醫生針對性的調理改善。
在調理改善期間，一定要注意做好個人的護理工作，以及做好飲食方面的調整。
身體內熱其原因包括內部因素和外部因素，分為實熱和虛熱，可以通過飲食調理或藥物調理來緩解症狀。
1、身體內熱的原因
（1）內部因素：如果臟腑陽氣亢盛以及發生陰虛陽亢，會導致機體機能活動亢進而產生內熱，比如日常生活工作壓力比較大，很容易產生肝鬱化火而出現內熱。
（2）外部因素：如果感受熱邪，平時攝入過於辛辣、刺激、油膩的食物或者居住工作的環境温度過於悶熱、乾燥，且不能改變高温環境時，也可引起身體內熱。
2、身體內熱的調理
（1）飲食調理：日常生活中在醫生指導下根據實熱或虛熱不同，可多攝入涼性食物，如草莓、西紅柿、西瓜、苦瓜、苦菜、蓮藕等，具有降火的作用。
（2）藥物調理：可在醫生辨證指導下，內熱屬於虛熱導致，可口服知柏地黃丸，具有滋陰清熱的功效；內熱屬於實熱所致可選用黃連解毒湯，起到清熱解毒的作用。
上火，是泛指頭面部的各種炎症，如鼻黏膜、口腔黏膜、眼結膜、咽部的炎症。雖然都是上火，但絕不是一上火就該清熱瀉火，因為“火”有虛實之分。
上火分為虛火和實火，正常人的陰陽是平衡的.。對於實火來説是陰正常但陽過多，這樣就顯為實火，它一般症狀較重，來勢較猛；而虛火是指陽正常而陰偏少，這樣所表現出的症狀輕，但時間長並伴手足心熱、潮熱盜汗等。
根據部位，上火又可分上焦火、中焦火及下焦火。中醫把頭昏、咽喉腫痛等偏上部位的火熱症狀叫做“上焦火”，把煩熱口渴、胃脘痛等中間部位的叫做“中焦火”，把便祕、尿赤等偏下部位的叫做“下焦火”。
火從哪裏來？
引起“上火”的原因不外兩個方面：其一是各種熱邪，也就是各種細菌、病毒等致病菌侵犯身體；
其二是身體抵抗力減弱時，病邪趁虛而入，如身體過度勞累，休息不好，或受冷，淋雨等使抵抗力下降等，秋冬季節，氣候變化無常，空氣乾燥，是易引起“上火”的季節， 飲食也是上火的主要原因。
生活習慣
身體患有內熱可能是由於患者平時生活習慣不注意，特別是一些勞累過度、性生活不節制、久病不治等，這些都是會容易消耗人體內的各種液體，使其發生過度消耗，而不能及時補充，這樣就會容易導致身體發生內熱的情況。
飲食不健康
很多人在平時飲食中喜歡吃一些辛辣刺激性食物，長時間這樣飲食，就會容易導致身體出現內熱情況，因此在飲食中要注意合理飲食，避免長期食用辛辣刺激性食物。
內熱主要是由於身體內部的組織失去平衡，使其陰血虧虛，從而產生內熱或陽氣太過於旺盛而導致的火熱之邪。如果發生身體產生內熱，一定要及時採取治療，以免症狀嚴重影響肝腎健康。
為什麼總上火？
為什麼有些人容易“上火”呢？這可能與其個人的體質因素有關，如有的人肝陰不足就容易表現出肝火上炎的症狀，而心陰不足則表現出心火上炎的症狀。
另外，有些人是由於不良的生活習慣造成的，如生活不規律，飲食偏食偏嗜（特別是過多地食用熱性食物，如辣椒、花椒、胡椒等）也可能是引起經常“上火”的原因。
吃温熱類水果也上火
中醫認為容易上火的水果都屬熱性，指的是熱量高、糖分高的水果；相反的，熱量低、富含纖維，但脂肪、糖分都很少的水果，就屬於寒性，這樣的水果吃下去纖維和水分會佔據胃腸空間，所以此類水果不會使人上火。
寒涼類水果有柑、橘、荸薺、香蕉、梨、柿子、西瓜等：温熱類水果有棗、慄、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等；甘平類水果有梅、李、椰、枇杷、山楂、蘋果等。
生理失調易“上火”
“上火”是人體各器官不協調造成的，醫學上稱之為應激性疾病。有時由於早晚温差較大，人體不能保持新陳代謝的平衡和穩定，導致生理機能失調而致“上火”， 通常，人們在“上火”之前並沒有明顯的症狀，但發病後則表現為咽喉乾燥疼痛
眼睛紅赤乾澀、鼻腔熱烘火辣、嘴脣乾裂、食慾不振、大便乾燥、小便發黃等，而嚴重的`口瘡、咽喉腫痛等症狀會影響人體的正常飲食，一些愛美的女士臉上也會因“火氣”比較大，長出紅紅且發痛的痘痘，給生活和工作帶來不便。
根據臟腑，上火又可分為心火、肝火、肺火、胃火。
心火：中醫認為心是人體的主宰，而心火則是温暖全身的主要熱量內源。如果心火太旺，便會出現心煩、心悸、失眠、口舌生瘡、小便赤黃等症狀。常用黃連、蓮子心等藥物清心瀉火。
肝火：古人説“暴怒傷肝”，有些人心胸狹窄，沉鬱寡歡，遇事心煩易怒，從而導致肝鬱氣滯而肝火上炎，表現為頭痛、頭暈、面紅耳赤、口苦咽乾、胸悶脅疼，中醫常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花等調治，此外，睡眠不夠或是睡眠質量不好，也會造成肝火上升。
胃火：由於飲食不節、嗜酒、過食肥甘辛辣厚味，形成“食積”，生熱化“火”，以致胃火熾盛，症狀為胃部灼熱疼痛、口乾口臭、腹痛便祕、牙齦腫痛等，多以山楂、生石膏、鐵樹葉等藥物瀉胃清火。
肺火：或因氣候驟然變化，身體不能適應，或由於勞倦過度，消耗了超量的體內陰液，從而引發肺火亢奮；其表現主要是呼吸氣粗、高熱煩渴、咳吐黃稠痰，甚至痰中帶血。中醫多用黃芩、桑白皮、甘草等藥物清肺火。
在“上火”期間，不要自己隨意服用一些“清火”藥物，因為有可能服用過度而適得其反；用食療方法調養，多吃“清火”食物，新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有良好的清火作用，而胡蘿蔔對補充人體的維生素B、避免口脣乾裂也有很好的療效。
