夏天游泳水裏可以為我們降低温度，可以讓我們感覺到特別的舒適。
炎熱的夏天又來到了我們的身邊，夏天的時候很多人最喜歡的運動就是游泳，在炎熱的夏季，如果能夠跳到水裏可以為我們降低温度，可以讓我們感覺到特別的舒適，所以很多人在夏天的時候都特別喜歡去游泳。
一些希望減肥的人，更加青睞游泳這種運動，希望通過游泳運動可以降低自己身體的脂肪含量，讓自己的體重降下來。游泳可以説是既清涼又有效的減肥方式。
游泳對人體有哪些好處呢？
1、減肥降脂
游泳是一種非常好的運動方式，這種運動方式可以起到很強大的減肥降脂效果，如果能夠在夏天的時候多多的去游泳池裏運動一下，就可以讓自己身體脂肪含量降低很多，不僅僅可以降脂，而且清涼舒適，很多人都會愛上游泳這種減肥方式。
2、讓身體變得更加健康
游泳不僅僅可以改善心血管的功能，還可以促進血液循環，使得骨頭變得更加年輕態，使得呼吸功能得到鍛鍊，變得更加強大，對關節炎就有預防和治療的效果
對哮喘病的預防和治療效果也很明顯，總而言之，游泳可以讓一個人的身體變得更加健康，更加強壯，使得很多疾病都不容易侵擾到運動者。
3、提高身體的免疫力
游泳這種運動是一種非常不錯的.運動方式，這種運動方式可以有效的增加身體各個器官獲得的養料和氧氣，使得身體的各個器官變得更加健康，使得身體抵抗疾病的能力得到增強，使得身體的免疫力得到提高。
很多人都特別的喜歡游泳這種運動，特別是在夏天的時候，很多人都恨不得立刻到游泳池裏去暢遊一番，甚至希望每天都可以泡在游泳池裏不用回家。但是游泳需要注意的事項也是非常多的，游泳禁忌事項需要特別警惕，否則可能會釀成不可挽回的悲劇。
隨着氣温的升高，游泳成為了大家越來越追捧的一項娛樂項目，夏季游泳能帶給大家清爽、愉悦的感覺，然而關於夏季游泳的常識，大家又瞭解多少呢?下面就由小編一一為大家介紹夏季游泳的常識，讓大家遊得舒心、遊得歡快。
佩戴合適的泳鏡
泳鏡可以減少海水及泳池水進入眼睛裏，導致感染。選擇好泳鏡之後最好測試一下是否出現漏水的現象，另外，泳鏡最好不要和別人輪換使用以防出現交叉感染的現象。
游泳時最好佩戴鼻夾、耳塞
用嘴吸氣是游泳者必須學的功課，但對於初學者比較習慣用鼻子吸氣，在下水時易出現嗆鼻子的現象，可以藉助鼻夾，把鼻子夾住。
另外，游泳時，帶上耳塞是非常有必要的，可降低患上中耳炎的機率。因為人在游泳時，海水、泳池水以進入耳朵裏，對於耳朵本身就不健康的'人羣，易發生感染的現象。
游泳前必須做熱身
有些人下水游泳易出現抽筋的現象，這多是因為在游泳前沒有做充分的熱身運動。熱身運動不但可以使四肢得到舒緩，而且在一定程度上可增加肌肉的協調性，從而減少水下事故的發生。
游泳前熱身運動不是胡亂的做幾個動作就可以了。
所以，小編為大家介紹4個簡單易學的游泳前動作!
1、頭部進行前後左右運動，可是頸部肌肉得到拉伸，該動作連續做10次即可。
2、左右手部先單獨進行繞圈的方式運動，然後雙臂一同繞圈，做10次。
3、左臂上舉，雙腿叉開，另一個手臂靠着左腳，然後右臂上舉，另一個手臂靠着右腳，重複做5次。
4、坐在地上，雙腿併攏伸直，雙手前伸碰腳。保持3秒鐘，重複5次。
這四個動作簡單易學，可以充分的拉伸肌肉，使肌膚舒展開，降低在水下出現抽筋的現象。
游泳有哪些禁忌需要注意呢？
1、飯前飯後禁忌游泳
游泳的時候最好是不要空腹，也就是説在飯前的時候是不適合游泳的，如果飯前的時候游泳很容易會發生頭暈眼花的狀況，可能會在游泳池裏面發生危險。
當然飯後也不適合立即游泳，如果吃了飯之後立即進行遊泳，很容易導致血液大部分供應四肢運動了，使得消化器官得到的血液供應量非常少，這樣會嚴重影響消化器官的`功能，導致消化出現問題，不利於身體健康。
2、劇烈運動後禁忌游泳
劇烈運動之後，如果立即下水游泳，可能會使得心臟的負擔加重。而且劇烈運動之後，身體肯定會出汗，此時的身體毛孔會出現擴張，皮下血管也存在着擴張的狀況
如果猛然跳入水池之中，毛孔和毛細血管會驟然收縮，非常容易導致感冒發生，還可能會導致急性關節疼痛，嚴重的可能會造成四肢癱瘓。
3、酒後禁忌游泳
人在喝酒之後，大量的葡萄糖被酒精所消耗，身體內的血糖水平會降低，很容易會出現低血糖。
同時酒精會使得大腦皮層的興奮和抑制功能被擾亂，頭腦會變得昏沉而反應緩慢，這樣很容易會對水中的情況出現誤判，鑑於以上這些因素的出現，酒後游泳是很容易出現意外的，所以酒後需要避免游泳。
4、禁忌在不熟悉的水域內游泳
游泳的時候最好是去專業的游泳池內進行遊泳，不僅僅水質可以得到很好的保證，而且游泳的安全性也能夠得到保障。
但夏天的時候，可以游泳的場所是多種多樣的，有的可能會在一些天然的水域內進行遊泳，這樣安全很難保證，特別是在不熟悉的水域內游泳可能會發生這樣那樣的危險。
總而言之，夏天游泳這種減肥運動清涼又有效，但是夏天游泳雖然是一種非常好的運動方式，很多人都喜歡，但是有一些情況下是不適合游泳的，也就是説游泳有很多的禁忌，本文介紹的這些游泳禁忌，喜歡游泳的人一定要儘量避免才好。
