怎麼知道體內有濕氣，去濕氣、強體質，就是保養的訣竅。一個人體內有沒有濕氣、濕氣重不重，其實從表面就可以看出來，濕氣不除，人會莫名犯困、沒有精神，下面看看怎麼知道體內有濕氣？
我們有時候臉上明明很乾淨，氣血卻不足，臉色不紅潤，可能就是內臟有濕氣，怎麼才知道，自己的身體到底有沒有濕氣。
為何面部乾淨體內藏毒
為什麼在生活中面部乾淨無比，表示身體藏毒很多呢?其實面部越乾淨體內藏毒越多是需要配合一個線索來看的，這個線索就是嘴脣，面部乾淨無血色嘴脣顏色豔麗或者紫黑便是身體內部藏有毒素的明證!
體內藏有哪種毒素
出現了上述的情況表示身體內部藏有許多危害健康的毒素，人如果沒有重視，健康便容易被這些毒素所損毀，因此在生活中對於這些毒素，我們就要重視起來，那麼當出現這種症狀時，説明我們身體內部有着哪些毒素呢?
一、氣血瘀毒
體內血液流動是很重要的事情，當血液流動出現了問題，身體健康就會被損害，嚴重的甚至會導致內臟器官遭受損害，因而血液瘀滯，內氣不暢同樣謂之為“毒”，所以我們可以認為氣血瘀滯是體
當體內氣血瘀滯，血液內氣循環不暢，血液無法流過面部毛細血管，便表示血液之中的雜質太多，也就是我們所説的毒素了，而因為血液雜質太多，嘴脣裏的'血液無法得到流動，便會呈現為紫黑色，也就是我們上面所説的面部越乾淨，嘴脣顏色紫黑表示身體藏有許多毒素的關鍵所在!
體內氣血瘀滯對於健康的損害十分巨大，不論是血液循環還是內氣循環，都是構成身體平衡的重要一部分，但當氣血瘀滯將這平衡打破時，身體就會遭受嚴重的損害!因此出現這種情況時需要及時排毒才可以。
二、濕邪毒
濕氣邪毒同樣會導致這種情況出現，而在生活中很多人體內都存在大量濕氣，這點不僅能通過面色看出，由舌頭也可以可看出，對於濕氣如果沒有重視很容易導致身體健康遭受損害，因此想要保護好身體的健康，就不能小覷濕氣對於身體的危害!
很多人體內都存在大量濕氣，這點由舌頭便可看出
為何濕氣邪毒同樣會使面部乾淨無血色這種情況出現呢?其實這和脾臟有着很大的關係，因為濕氣過重會導致脾臟出現問題，諸如脾虛等情況，對於身體有着十分巨大的影響，而脾臟可以説是我們身體的血庫，當脾臟出現問題是體內血液自然就會出現問題!
脾虛導致血液流動出現問題，使得體內血液健康出現問題，從而就會導致面部十分白淨並且毫無血色存在，所以在生活中當面部毫無血色，就要注意是否是脾臟因為體內濕氣邪毒過多而出現問題所導致的!
如何判斷體內是否濕氣邪毒過多呢
那麼我們在生活中要如何判斷體內是否濕氣邪毒過多呢?其實判斷的方法十分簡單，只要一個雞蛋就可以幫助我們清晰的瞭解體內是否存在濕氣邪毒了!
首先我們將雞蛋煮熟，然後將之擦乾，趁着雞蛋十分熱時，來回的在面部滾動，當雞蛋變涼後，我們可以將雞蛋剝開觀察蛋黃，如果蛋黃出現了不規則的小凹凸點時，便表示身體內部藏着大量的濕氣邪毒，此時就需要及時的排出濕毒才可以有效保護健康!
如何判斷自己是否有濕氣：
1、起牀時看感覺，如果出現頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動等情況，那麼可以肯定你體內有濕了。
2、如廁時看大便，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上，衝好久才能衝乾淨。也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不淨，也説明體內有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。
3、洗漱時看舌苔，健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那説明身體機能已經出現問題了。
4、刷牙的時候有嘔吐、噁心，嗓子裏邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，這是有濕氣的症狀；常常感覺小腿肚子發酸、發沉等症狀也是有濕氣的症狀；吃飯的時候流鼻涕也是有濕氣的症狀。
如何判斷自己有沒有濕氣?
1、有濕氣的人最明顯的特徵就是舌頭變化，舌苔有鋸齒狀、變厚白或者黃膩，就可以判定被濕氣入侵了。
2、大便粘稠不成形，掉在馬桶上很難沖走，這也是因為體內有濕氣導致的。
3、臉和頭髮容易出油，不清爽。
4、眼瞼會浮腫，眼袋有下垂。
最讓女孩子揪心的'，就是虛胖！濕氣進入身體，會和肚子、腿部的脂肪混在一塊，讓人看起來有發胖的樣子，愁人得很。很多女生減肥時甩不掉肉，有部分原因就是濕氣纏身護住了脂肪，所以要減肥的姑娘，除濕也是比較關鍵的。
有了濕氣怎麼除?
1、吃有除濕作用的食物
去濕氣最常見的一個食材就是薏米。兩廣地區的人就經常把薏米拿來做薏米馬齒莧茶，裏面會配上赤小豆、馬齒莧、芡實、槐米、淡竹葉，增強除濕效果。
2、運動鍛鍊，清除濕氣
除了喝茶祛濕，建議平時再多運動鍛鍊鍛鍊，提高身體的免疫力，身體強壯了體質好，不怕虛，可以預防被濕氣纏上。運動的時候身體會發熱，會出汗，也能幫忙把濕氣排出去。
跑步、瑜伽都是不錯的運動選擇。
濕氣的形成有兩種途徑：
一是人體內的“氣機”運行過慢，形成壅滯，為內濕；
二是外界的“濕”侵入體內，為外濕。
體內濕氣重不重不能全靠感覺，要看看身體是否真的濕氣重，可以從以下的幾個方面來看是否體內濕氣重：
一：起牀時看感覺
如果每天早晨起牀的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了一件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈，那麼可以肯定你體內有濕了。
二：如廁時看大便
清晨方便後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不淨。不方便觀察馬桶的'，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不淨，也説明體內有濕了。
三：洗漱時看舌苔
“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對着鏡子看看自己的舌頭。
如果舌苔白厚，看 起來滑而濕潤，則説明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則説明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔，則説明體內已經熱到一定的程度傷陰了。
四：刷牙惡不噁心
看早上起來刷牙的時候，惡不噁心？有些人一刷牙就嘔吐、噁心，嗓子裏邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，即使有吐痰，也只是體內有濕氣的表現。
五：小腿肚子發酸發沉
早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉。當小腿肚子發酸發沉時，也是體內有濕氣的典型特徵。
當身體有濕氣時，就應該要及時排出，以免引發其他一些疾病。日常用蒲公英龍鬚茶泡水喝祛濕效果佳！
蒲公英龍鬚茶
配方：蒲公英、玉米鬚、玉竹、玫瑰（做成茶包）
用開水泡蒲公英龍鬚茶，靜待三分鐘，即可！
蒲公英又稱“尿牀草”，可見其利尿效果俱佳，可以幫助身體排出更多的水分，並且蒲公英有“天然抗生素”之稱，抗菌消炎，清熱解毒，在增加排尿量的同時，還可以對尿路起到沖刷消炎的作用，對尿路感染也非常有好處！
龍鬚又叫玉米鬚，玉米鬚泡出來的水，中醫裏面叫“龍鬚茶”，中醫認為，玉米鬚性平，味甘、淡，可降血脂、血壓、血糖，還能利水、消腫、泄熱，對腎炎、肝炎、膽囊炎、膽結石等有效。
玉竹，味甘多脂，質柔而潤，是一味養陰生津的良藥。《本草綱目》中被稱為上品，男女老少皆宜，其補益作用可與人蔘、黃芪相比。現代醫學研究也表明，玉竹含有對人體有保健作用的多種甙類和氨基酸、鋅、錳等營養物質，具有保護心臟、血管，清理體內垃圾，延緩衰老等作用。
