日常調理和藥物治療。
如何保養卵巢呵護卵子
1、來月經時多補鐵
沒有經前綜合症就不用做月經護養？錯！月經期間，經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養分。
專家建議：月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。
2、紅酒比啤酒更有益
每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%，紅酒中的多酚可以讓卵子更健康。
白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇。
專家提醒：啤酒中的酵母會“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。
3、避孕，一定要避孕
醫學研究顯示，每做一次人工流產，卵子質量就下降6%。別以為無痛人流沒什麼大不了，它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。
最好的避孕方法：安全套，而非避孕藥。無論長效避孕藥還是緊急避孕藥，都會打亂體內荷爾蒙水平，影響卵子質量。
4、煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆漿中含大量植物蛋白，讓卵巢更結實、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白活性，讓健康減分。
專家建議：每天吃一小盤豆腐就夠了，過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔。
5、“卵巢保養”謹慎做
美容院流行的“卵巢保養”不可靠！用作卵巢保養的香精油良莠不齊，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信賴的.美容院，千萬不要隨便去做“卵巢保養”！
專家提醒：美容師手上的香精油滲入身體後，會影響內分泌水平，甚至降低卵子活性。
6、少吃止痛藥
25-35歲的女性，平均每人每年服用77片止痛藥，這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。
專家提醒：止痛藥抑制大腦神經，長期服用會“迷惑”神經中樞，對卵巢發出的指令速度降低，卵子活性減弱。
7、離電腦輻射越遠越好
研究顯示，電腦輻射會影響卵子質量，但完全避免電腦輻射又不可能。大多數人以為，換上液晶屏幕就能遠離電腦輻射，其實輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。
專家建議：筆記本電腦輻射比台式機小得多，想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是為筆記本電腦充好電，拔斷電源，用電池工作。
第一，適當運動
在生活中很少有女性朋友是喜歡運動，如果女性朋友想要擁有健康的卵巢，就一定要在平時的生活中多運動運動，運動不僅對於女性的卵巢有很好的效果，對女人的各個器官都有好處。運動可以延緩卵巢的衰老，可以幫助女人強身健體。
第二，避免熬夜
現代的女性朋友在社會上都是非常獨立的，都是希望自己在工作當中能夠展現最完美的自己，所以很多的女性朋友經常都是會工作熬夜到很晚，但是為了自己的卵巢健康，建議女人最好避免熬夜，熬夜對女人的卵巢的.傷害是非常大的。
第三，注意飲食
女性朋友在飲食方面一定是要注意謹慎了，如果是想要很好的保養自己的卵巢的話，女性朋友就是一定要注意禁忌冰冷的食物，禁忌辛辣的食物，還是要多吃一些甜食，女人的飲食應該要健康一些，健康的飲食才能保障卵巢的健康。
第四，規律的房事
作為成年的女性朋友，就有了自己的性生活，我們如果是想要保障自己的卵巢健康，就是要注意有規律的性生活，頻繁的（性）行為是護對卵巢造成非常嚴重的影響，甚至有可能讓閉經。你在保養卵巢的時候，一定要注意這個度，一定要有規律的房事。
1.洋葱
很多人喜歡吃洋葱，其實不是因為它有多麼的神奇，而在於洋葱跟肉類食物一起，既可以化解油膩，又可能補充營養，的確也是如此，因為洋葱的營養含量，不僅豐富，而且量也很多，就以洋葱含有的硒元素來講，它的排名絕對是可以靠前的
而且在這樣的環境下，硒元素又能夠發揮抗氧化的作用，所以由此可以認為，多吃洋葱就是在幫助身體補充抗氧化因子，由此間接地幫助衰老降速。不僅如此，有的'女性可能還有衰老提前的症狀，所以多吃洋葱，就更能夠顯示出它的優勢了。
2.玉米
很多女性覺得，玉米含有的熱量太高了，所以擔心自己會長胖了，於是堅決不去吃。其實，這樣的想法是錯誤的，因為玉米作為一種粗糧，對於人體有着很多好處，比如説可以補充人體所需要的各種微量元素
除此之外，玉米所含有的維生素也是非常多的，這對於身體所需要的維生素，完全能夠勝任補充的功效。另外，其中有一些維生素，還有着抗氧化的功能，所以多吃玉米，不僅不會長胖，反而有助於腸胃健康，幫助改善身體的熱量功能，同時又能夠防衰老，可謂是一舉多得。
3.茄子
有的人經常形容一個人，若是沒有精神，就像是霜打後的茄子，事實上，茄子裏面含有的“寶貝”營養，可不止是我們平時感受的那麼多尤其是茄子的梗，它含有的抗氧化成分，可謂是非常豐富的了，這對於一些卵巢不好，又渴望自己變年輕的女性而言，同樣也是不錯的選擇，大家可以在平時適度的去吃茄子，清蒸最好。
