哪種水果營養價值最全面呢？水果大家都知道具有豐富的營養成分，但是各種水果的營養成分都是不一樣的，那麼哪種水果營養最全面呢？下面小編來告訴大家哪種水果營養價值最全面，歡迎閲讀，謝謝。
哪種水果營養價值最全面1
1、蘋果
坊間有句廣為流傳的話叫一天一蘋果，醫生遠離我。如今蘋果四季供應，幾乎到處都能看見它，可稱的是數量之王了。
2、香蕉
它號稱自己是新貴水果，但香蕉的價格一直都不算貴，可能是產量大，就只能定這個位了。
3、榴蓮
它號稱自己是熱帶水果之王，價格也較昂貴，一個榴蓮基本達百元大鈔，雖然氣味獨特，但依舊得到普羅大眾的青睞，難道是因為傳説中一個榴蓮相當一隻雞的營養價值嗎？
為了給大家找出誰才是最有價值的水果，根據相關指標對水果進行了評比，以單位重量的水果含不溶性纖維、鉀、維生素C、胡蘿蔔素含量高的且含熱量低為佳。經檢測常食的水果從高到低的排名依次是：聖女果；鮮棗；芒果；獼猴桃；木瓜；草莓、杏、柑橘；櫻桃；梨、石榴等。如此看來最有價值的水果竟然是小小的聖女果。
還有一句值得提醒大家的話是工作再忙，也要堅持每天吃半斤水果喲，即一個蘋果或一個木瓜或一個芒果或15個聖女果或15個鮮棗，這樣就基本可以滿足一個人的身體每天對維生素C等微量元素的需求了。
哪種水果營養價值最全面2
1、紫葡萄：
日常生活中，在紫葡萄當中含有着我們身體所需要的多種氨基酸，能夠對我們的身體起到緩解疲勞、補血益氣以及生津消食的作用。並且還有相關研究顯示，紫色葡萄還能夠在一定程度上起到預防多種疾病的作用，比如我們所熟知的心臟病、衰老、血栓等；因為紫葡萄能夠在一定程度上幫助我們預防健康細胞出現癌變的風險。
2、西柚：
日常生活中，在西柚這種食物中含有着較高的抗氧化元素以及維生素C，並且它所含有的熱量還很低，對於減肥以及怕胖的朋友來説是十分適宜的。另外在西柚這種食物中的一些成分，還能夠起到預防心血管疾病、助消化和抗癌等作用。
3、車釐子：
日常生活中，在車釐子這種水果當中，含有較高的鐵元素；平時經常攝入適當的車釐子能夠在一定程度上促進體內血紅蛋白的再生，能夠有效滿足身體對於鐵元素的需求；在一定程度上能夠起到預防缺鐵性貧血的作用。另外車釐子當中還含有較高的維生素，要比我們所熟知的蘋果和葡萄還要高出4、5倍以上，另外車釐子還能夠在一定程度上幫助我們的視力健康。另外車釐子當中還含有較高的蛋白質，能夠起到美容養顏的作用。
4、香蕉：
日常生活中，對於想要減肥瘦身的朋友來説，不妨適當的多吃點香蕉。這是由於香蕉內含有較高的澱粉，能夠幫助我們起到一定的飽腹感，從而減少對於其他食物的攝入，繼而起到減肥的作用。另外，當香蕉進入到腸道之後，其會起到吸水增加糞便體體積的作用，從而起到促進排便的'作用。所以香蕉對於患有便祕、高血壓以及胃潰瘍和痔瘡的朋友來説十分有益的。
5、杏子：
日常生活中，杏子這種水果當中含有着很高的維生素B17，對我們的身體能夠起到生津止渴以及潤肺止咳的作用，通常都是能夠食用的。但是杏子當中含有較高的糖分，對於血糖較高或是糖尿病患者來説是不適宜的。
6、蘋果：
日常生活中，蘋果算是我們最為常見的水果之一，在這種水果當中含有較高的維生素C，這種物質能夠在一定程度上幫助我們起到改善膚色，美白肌膚的作用。不僅如此，蘋果當中含有一定的維生素A和維生素E物質，它們能夠在一定程度上提高身體的免疫力。不過蘋果當中跟杏子一樣含有較高的糖分，對於血糖較高或是糖尿病患者來説是不適宜的。
