卵巢儲備功能不足食補方法,卵巢是女性一個重要的器官,而l卵巢的健康也對女性的健康有很大的影響,當卵巢儲備功能不足時,很多人選擇食補,下面為大家分享卵巢儲備功能不足食補方法,一起來看看吧。
卵巢儲備功能不足食補方法1
1、富含維生素C的食物
柿子、青花菜、草莓、橘子、櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、芥藍菜花、獼猴桃。
2、富含維生素E的食物
獼猴桃、堅果、瘦肉、蛋類、玉米、花生植物油。
3、多吃豆類食品
尤其是大豆中,含大豆異黃酮。是女性最天然的植物雌激素,雙向調節體內激素平衡,有效改善內分泌失調。其中含天然大豆異黃酮類的`保健品或者食品。
4、多吃胡蘿蔔
英國的營養學家發現:每週平均吃5次胡蘿蔔的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美國的專家也得出了類似的結論。
5、適量飲用葡萄酒
葡萄酒裏含有白藜蘆醇,有效補充雌激素,並可以有效預防腫瘤的發生。
6、有更年期症狀的女性,食療根本無法達到卵巢保養的目的,堅持服用保健食品緩解更年期所缺乏各種元素,以便快速緩解更年期症狀,減輕卵巢壓力。
卵巢儲備功能不足食補方法2
可以保養卵巢的食物
1、丹蔘黃豆湯
用料:丹蔘10克,黃豆50克,蜂蜜適量。
製法:丹蔘洗淨放砂鍋中,黃豆洗淨用涼水浸泡1小時,撈出倒入鍋內加水適量煲湯,至黃豆爛,揀出丹蔘,加蜂蜜調味即可食用。
2、枸杞 紅棗 雞蛋湯
用料:枸杞子30克,紅棗10枚,雞蛋2個
製法:枸杞子洗淨瀝乾,紅棗洗淨去核,一起放於砂鍋中,加清水適量燒開後,加入雞蛋煮熟,調味即可,分2次食用。
3、豬肝枸杞燙
用料:豬肝100克,枸杞子50克
製法:豬肝與枸杞子共煮熟,調味即可。