吃西瓜減肥你用對方法了嗎

吃西瓜減肥你用對方法了嗎，想減肥的時候就要邁開腿閉上嘴，少吃多動就是真理，很多減肥博主都會推薦吃水果沙拉，其中就有大家夏天愛吃的西瓜，那麼吃西瓜減肥你用對方法了嗎？跟小編一起來看看吧！

吃西瓜減肥你用對方法了嗎1

瓜皮蛋湯

1、材料：西瓜皮200克，雞蛋1只，西紅柿1只，鹽、味精、香油適量。做法：西瓜皮削去外層青皮與內層紅瓤，切細條。西紅柿切片。雞蛋打散。湯鍋加水，放入瓜條煮開，然後再依次下入西紅柿片，淋入蛋液，加入鹽、味精、香油調味即可。淋入蛋液前，可在湯中加少量澱粉液，這樣可使蛋液不散。

涼拌翠衣

2、材料：西瓜皮、黃瓜、胡蘿蔔、白酒、白醋、糖、鹽。做法：將西瓜外層硬皮和瓤去掉，與黃瓜、胡蘿蔔一起都切成1寸長短的條狀。入開水中焯一下，在涼開水中冷卻，撈出放入盤中，倒少許白酒，加白醋、白糖、鹽，拌好即可。

西瓜番茄汁

3、材料：西瓜、番茄。做法：用壓榨器壓出西瓜瓤汁，將番茄用沸水衝燙後去皮，切碎去籽，壓出汁水。兩汁和勻，隨時飲用。瘦身功效：西瓜和番茄都是經典的減肥食品，這款西瓜番茄汁中含有大量的膳食纖維，能使mm們變得更輕盈，還可預防中暑。

瓜片荷葉茶

4、材料：新鮮西瓜皮1塊，鮮荷葉30克。做法：將西瓜皮切小塊，荷葉切絲，然後把所有的材料放入沸水中煎煮3分鐘即可。瘦身功效：能夠很好的改善便祕，可以達到瘦全身的效果。

西瓜紅茶

5、材料：紅茶5克，西瓜適量。做法：將紅茶放入茶杯中，用熱水沖泡，然後加入切好的西瓜丁即可。瘦身功效：清熱解暑，加速腹部脂肪的分解。

紅椒西瓜皮

6、材料：西瓜皮300克，葱2條，鹽、紅辣椒、味精各適量。做法：去掉西瓜的紅瓤和外層硬皮，將瓜皮切成細條，撒鹽醃着。再把西瓜皮擠幹水分。紅辣椒切絲，放少許鹽在油鍋中炸一下，再倒進西瓜皮炒2分鐘，然後放味精、小葱，翻炒幾下就可以起鍋了。

吃西瓜減肥你用對方法了嗎2

1、少吃不會胖

西瓜的主要成份是水份，約佔總含量的'94%左右，熱量相對其他水果也並不高，且脂肪含量也極低，所以少吃並不會長胖。

建議吃西瓜的時候可以嚥下一些西瓜籽，它們外殼堅硬，不容易被消化，但經過腸道的時候，可以幫你颳走體內的雜質和油脂，變相達到減肥效果。

2、多吃會長胖

西瓜雖説不含多少脂肪，熱量也並不怎麼高，但架不住你多吃。通常一個十斤的西瓜才頂得上四五碗米飯的熱量，但吃西瓜不容易產生飽腹感，消化排泄的也快，可能上幾趟廁所就沒感覺了，又可以繼續吃。但當食用量達到一定程度後，還是容易造成糖份在體內堆積，從而一部分被轉化為脂肪，使體重增加。

3、晚上不要吃

如果想要減肥，最好晚上不要吃西瓜，因為睡前吃西瓜容易使體內的胰島素含量增加，它們會促使你體內的糖份轉換為脂肪，從而使你身上的贅肉增加。另外晚上入睡後，腸胃仍然在為了消化西瓜而努力，這樣一直得不到休息，這其也是一種損害。最後晚上吃西瓜真的不容易睡個好覺，水份太過充足，半夜總想起牀上廁所。