蘋果減肥法5天瘦8斤，減肥是大家一起永遠的話題，很多女性朋友為了自己能夠擁有好的身材，想盡一切辦法來甩掉自己身上的肉。在我們生活中，減肥方法也有很多，今天就來説一種蘋果減肥法5天瘦8斤
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為什麼要選擇蘋果呢？
因為蘋果是低熱量食物。 無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多。與此同時，體重自然而然就下降了。
吃蘋果減肥的人，不僅可以減肥，也能改善皮膚乾燥，過敏性皮膚炎、便祕等症狀。要知道，我們的食慾是由大腦控制的。當中樞神經發出“要吃、想吃”的指令時，你就會變得很貪吃。
不過，再怎麼好吃的食物，吃多了都會膩。例如，你很喜歡吃蛋糕，可是，如果是同一種蛋糕，飯後也不可能吃得下很多塊吧？同理，在蘋果減肥期間，一次吃兩三個蘋果的話，你的大腦就會告訴你“肚子飽了”的指令，因此實際上所吃的蘋果不會太多，攝取的`熱量也不多。
如果你沒有辦法實行三天蘋果減肥法，可以從一天或兩天開始。
只要你有做，就會有效果。舉例來説，你可以從一個星期實行一天開始，等習慣以後，再增加到兩天、三天。不習慣的人，最好不要超過三天，以免中樞神經功能失調，反而會在減肥後暴飲暴食，變得比減肥前還胖。
按照道理來説， 蘋果減肥法是有效的，但是需要堅持，以三天為一個週期進行飲食。規律就按照每一兩個月就進行一次，嚴格按照步驟來減肥，不要操之過急，也不要極端減肥。科學合理的去安排自己的時間與週期，直到減至理想體重為止。
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一週食譜
星期一
早餐：煮雞蛋（不限)，烤麪包（不限)，葡萄蘋果，咖啡（不加糖奶)
午餐：煮雞蛋，烤麪包，咖啡
晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡
星期二
早餐：煮雞蛋一隻，烤麪包（麪包五吃法你一定不會胖)，葡萄蘋果，咖啡
午餐：煮雞蛋兩隻，植提纖，咖啡，葡萄（挺拔體態“長今”葡萄瘦身)水果
晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡
星期三
早餐：煮雞蛋一隻，葡萄蘋果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄蘋果，咖啡
晚餐：煮雞蛋兩隻，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡
星期四
早餐：煮雞蛋一隻，葡萄蘋果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄蘋果，植提纖消脂，咖啡
晚餐：煮雞蛋兩隻，奶酪（b型血的人需更少量食用)，菠菜，咖啡
星期五
早餐：煮雞蛋一隻，葡萄蘋果，西紅柿，咖啡
午餐：煮雞蛋兩隻，菠菜，西紅柿，咖啡
晚餐：海魚，青菜沙拉，烤麪包，咖啡
週末循環
提醒
配料中沙拉可用植物油、如無羊肉可用牛肉代替、再餓時可食用西紅柿、咖啡不加糖奶，最好為黑咖啡。
