睡覺前吃冬棗會怎麼樣？棗子是非常不錯的水果，多吃棗子補氣血，棗子所含的元素也非常豐富，尤其對於女孩子多吃棗子氣色會很好，下面來看看睡覺前吃冬棗會怎麼樣？
睡覺前吃冬棗會怎麼樣1
晚上是可以吃冬棗。
秋冬水果中，冬棗所含的維生素是最多的，很多人都喜歡吃冬棗來補充維生素。冬棗還含有較多的維生素A、維生素E以及鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素。而且冬棗不容易壞，不過時間稍長會失去一些水。
睡覺前吃冬棗會怎樣？
睡前少量吃幾顆冬棗無妨，但是吃多了可能就容易發胖了。
冬棗碳水化合物含量不低，而晚上一般運動量不多，若是進食太多，糖量攝入過量，人體無法完全消耗吸收，容易囤積在體內轉化為脂肪，從而引起發胖。
晚上吃多少冬棗不易發胖
睡前吃冬棗儘量不要超過5個。
一次性吃太多的冬棗會導致兩個問題，一個是容易發胖，還有就是容易引起消化不良，胃部不舒服。尤其是在睡前，更不應該多食冬棗。一天少量多次吃冬棗，一次吃2—3顆，一天的攝入量控制在15顆以內為宜。
吃冬棗的注意事項
1、注意牙齒健康：冬棗含糖量高，而甜食很容易對牙齒造成威脅，如果吃太多冬棗，卻沒有飲用足夠的水，很容易蛀牙。所以食用冬棗後最好漱口或者刷牙。
2、棗皮不易消化：冬棗是滋補的佳品，營養豐富，是很多水果都無法達到的。但是冬棗切不可多食，因為棗皮不易消化，所以吃冬棗的時候最好細嚼慢嚥，可以幫助消化。
睡覺前吃冬棗會怎麼樣2
1、早上吃冬棗好不好
好，早上吃冬棗對於身體有一定的益處。
冬棗果實含有較多的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，有保持毛細血管暢通、防止血管壁脆性增加的功能，對於高血壓、動脈粥樣硬化病症有療效，有防癌之功效。營養價值為百果之冠，有“百果王”之稱。黃驊冬棗含糖量34%，含酸量0.47%，含維生素C303mg/100g。
冬棗鮮食可口、皮脆、肉質細嫩品質極佳，是至今北方落葉果樹中的高檔鮮食品種；成熟後落在地上能開裂；汁多無渣，甘甜清香；可溶性固形物35—38%，肉厚核小，可食率達96.1%。
2、可以空腹吃冬棗嗎
冬棗最好不要空腹吃，冬棗具有補血、抗癌、保肝、抗疲勞等功效，在中藥中屬於補益類，適宜於兒童、孕婦、老年人及病後營養恢復時使用，每天吃一把冬棗即可滿足人體一天的維生素西供應。
但是要提醒的是冬棗的表皮堅硬，含有不可溶性的粗纖維，極難消化，吃時一定要充分咀嚼，不要囫圇吞棗，否則會加重胃道的負擔。
同時不要空腹和睡前吃冬棗，否則會有燒心感，棗中含有豐富的糖類，味甘甜會刺激胃酸分泌，所以胃酸過多或經常反酸者不宜食用，痰多和大便祕結者也要謹慎使用，因為棗偏熱，會助火生熱。
3、減肥期間能吃冬棗嗎
減肥期間是可以適當吃棗子的，但是儘量要少吃。如果是吃新鮮的棗子一般是沒啥問題的.，因為新鮮棗子的熱量比大紅棗低一些，在100克新鮮棗子中，熱量是122大卡，而100克乾製的紅棗中，熱量達到264大卡，這在我們平常吃的食物中還是算比較高的，米飯的熱量是每100克有116大卡，蘋果的熱量是每100克有52大卡，桂圓的熱量是每100克有72大卡，從這些來看，紅棗確實是屬於高熱量的食物，大家在減肥期間要慎吃。
4、吃冬棗的禁忌
1、勿吃腐爛變質的冬棗。
吃冬棗的好處很多，但腐爛變質的冬棗卻不能食用。吃了這樣的冬棗後，冬棗中的有害微生物就會在體內迅速繁殖，另外，變質的冬棗中還會分解出甲醛和甲醇等有害物質，食用了存留這些有害物質的冬棗，輕者會出頭暈、噁心、眼睛受損等現象，重者甚至會危及生命。
2、冬棗不能與維生素含量高的食品同食。
冬棗本身維生素含量就很高，但冬棗中的維生素可分解和破壞其他食物中的維生素K，從而降低維生素的吸收。
3、冬棗不宜與黃瓜或蘿蔔一起食用。
冬棗的功效與作用真是不少，但有一點大家一定要注意，那就是冬棗不能和黃瓜或蘿蔔同時吃。因為黃瓜或蘿蔔中所含的維生素分解酶，會與冬棗中的維生素髮生衝突，如果一起食用，不僅吸收維生素的效果不好，還會有害身體健康。
